10 znakova da je vrijeme za jačanje ličnih granica

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Ako osjetite da osjećate više iritacije, ogorčenosti ili ljutnje, možda ćete morati bolje zaštititi svoj prostor.

Pokušajte ih zamisliti kao nevidljivu ogradu koja vas štiti od raznih zadiranja. Imati jake i jake lične granice može pozitivno uticati na nivoe energije, samopoštovanje i odnose sa drugima. Ako nema granica ili ne znate kako ih braniti, to negativno utječe na kvalitetu života.

Evo deset znakova koji vam daju do znanja da postoje praznine u vašim granicama i trebali bi biti poziv za buđenje.

1. Iznerviran si

U ovom slučaju, ozlojeđenost je signal koji vam govori da vam se čini da ste uvrijeđeni ili da ste nepravedno tretirani. Na primjer, bili ste ubijeđeni da preuzmete više odgovornosti nego što ste željeli. Pristajanjem ste prekoračili svoje granice. Nakon toga će vas nervirati što su vas uopšte pitali i što ćete sada morati da uložite mnogo vremena i truda.

2. Sa strahom razmišljate o tome na šta ste pristali

Strah vam može reći da radite nešto neprijatno za vas, čime kršite svoje granice. Susret sa rođacima s kojima se ne slažete, ići na zabavu kada ste umorni - bilo koji događaj iz kalendara ili obaveza zbog koje drhtite od užasa vrijedi procijeniti u smislu pridržavanja ličnih granica.

3. Iscrpljeni ste

Najočiglednije je da previše radite i ne dozvoljavate sebi da se odmorite. Ali iscrpljenost može biti uzrokovana i odnosima s drugima. Ako se nakon komunikacije s osobom osjećate kao iscijeđeni limun, sumnjate u sebe ili se kritizirate, najvjerojatnije je prekršio vaše granice. Razmislite o tome kako se tačno to dogodilo i kako se zaštititi u budućnosti.

4. Ne možete odbiti

Ovo jasno sugerira da je vrijeme za jačanje ličnih granica. Razmislite zašto vam je tako teško reći ne, zašto se bojite da ćete nekoga iznevjeriti. I podsjetite se da je vaš vlastiti mir važniji od pokušaja da ugodite drugima.

5. Primjećujete izljeve iritacije i ljutnje

Oni signaliziraju da neke od vaših potreba nisu zadovoljene ili da su negdje vaše granice narušene. Nemojte ignorisati ova osećanja niti se koriti što ih imate. Razmišljajte o njima kao o tragovima i pokušajte da shvatite šta ih tačno uzrokuje.

6. Osjećate se kao žrtva

To se može manifestovati u činjenici da odbijete pomoć ili je ne tražite kada je zaista želite da dobijete. Ili vam se uvijek čini da sve radite dok se drugi samo odmaraju. Razmišljanje o sebi kao o žrtvi jasan je znak problema sa ličnim granicama.

7. U vezi samo dajete, ali ne primate ništa zauzvrat

Čini se da privlačite "prijatelje" koji traže puno od vas, a sami ne daju ništa i nestaju u teškim trenucima. Ako je ovaj obrazac evidentan u svim vašim vezama, onda svakako morate raditi na ličnim granicama.

8. Osjećate se kao da ste iskorišteni

Na primjer, zloupotrebljavaju vašu dobrotu i iskorištavaju vaše vrijeme, energiju, vještine, resurse. Ukratko, sjede vam na glavi i tu ne možete ništa učiniti. Ovo je slično životu u poziciji žrtve i jasno govori o problemima granice.

9. Blizu ste sagorijevanja

Osjećaj preopterećenosti, iscrpljenosti i nezabrinutosti rezultat je stalnog kršenja ličnih granica. Možda ih sami prekoračujete ili drugi to rade. Da biste izbjegli sagorijevanje, razmislite o tome koje su granice pretrpjele - fizičke, mentalne ili emocionalne - i kako ih vratiti.

10. Prilagođavate se drugima

U vezi gubite sebe, postajete ono što drugima treba. Na primjer, promijenite svoje preferencije, navike, temperament, izgled. Ili usvojite manire i stavove druge osobe. Ovo stalno kršenje vaših granica neće dovesti ni do čega dobrog. Pokušajte da shvatite ko ste zaista i branite to.