5 stvari koje će vam se dogoditi nakon što prestanete sa šećerom

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Sve se to osjetilo kroz lično iskustvo. Probajte sami.

Prije svega, morate malo pojasniti šta mislim pod "eliminisanjem šećera iz ishrane". Naravno, nemoguće je potpuno napustiti sve slatkiše: šećer je uključen u toliko namirnica da bi bilo potrebno osmisliti posebnu prehranu, koja, pretpostavljam, ne bi bila baš zdrava.

Ali sasvim je moguće pokušati slijediti preporuke Svjetske zdravstvene organizacije, koje pozivaju na ograničavanje unosa šećera na način da se iz njega ne dobije više od 5% ukupnog broja kalorija dnevno. Da biste to učinili, dovoljno je prestati konzumirati šećer s pićima, odreći se sode i ograničiti broj konditorskih proizvoda. A ovo vam se dešava kada to uradite.

1. Postat ćete zdraviji i energičniji

Mnogi ljudi znaju da je šećer izvor glukoze, koja je tijelu potrebna za nadoknadu energije. Sa niskim šećerom u krvi, osoba se osjeća umorno, postaje letargična i može se čak onesvijestiti. Ali ništa manje opasan je visok nivo šećera u krvi osobe, koji se opaža kod gotovo svih onih koji vole slatko. To može uzrokovati ozbiljne metaboličke poremećaje.

2. Vaša težina će se stabilizovati

Odmah nakon što ograničite unos slatkiša, počećete da gubite na težini. I ne radi se samo o tome da je šećer sam po sebi izvor kalorija. Samo što se najčešće uključuje u visokokalorična jela: peciva, slatkiše, brzu hranu, mliječne deserte i tako dalje. Ograničavajući njihovu konzumaciju, lako i prirodno ćete se riješiti viška kilograma.

3. Vaša crijeva će raditi normalno

Dok vaš mozak uživa u još jednom slatkom kolaču, gastrointestinalni trakt mora da prihvati sve. Uostalom, šećer se razgrađuje u crijevima, a njegov višak remeti rad enzima u želucu, crijevima i pankreasu. Kada odustanete od slatkiša i zamenite ih hranom koja ima visok sadržaj vlakana, bićete iznenađeni kada otkrijete da vaša creva bukvalno rade kao švajcarski sat.

4. Prestaćete da stalno želite da jedete "nešto slatko"

Mehanizam djelovanja ovisnosti o šećeru se ne razlikuje od ovisnosti o drogama. Jedete slatkiše - vaš mozak dobija zadovoljstvo - posežete za sledećim. I tako sve dok vam se ne nađe nešto slatko. Pozitivna vijest je da je još uvijek moguće prekinuti ovaj krug. Čim promijenite ishranu, onda obratite pažnju da želite sve manje slatkiša, i vrlo brzo ćete se iznenaditi gledajući sve ove čudne ljude oko sebe koji žderu planine slatkiša.

5. Znaćete pravi ukus hrane

Da li pažljivo birate izuzetnu sortu čaja, a zatim u šolju dodate nekoliko kašika šećera? Smatrate li se poznavaocem kafe, ali ne možete je piti bez slatkiša? Ako na ova i slična pitanja odgovorite potvrdno, žurim vas obavijestiti da, nažalost, ne poznajete pravi okus ovih divnih pića. Kao i mnogi drugi proizvodi, koji su iz nekog razloga obično začinjeni priličnom količinom šećera. Da, prvi put može biti neuobičajeno, ali proći će samo dvije sedmice, ne više, i pamtićete svoj prošli „slatki“život kao užasan san.