Lekcije koje sam naučio nakon što sam bio bolestan od mnogih stvari

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Aleksandar Amzin, direktor razvoja MED-MEDIA i autor nekoliko knjiga, iz prve ruke zna šta su hronične bolesti. Kako su zdravstveni problemi utjecali na Aleksandrov život i koje su lekcije podučavane, ispričao je u svom članku na Medportal.ru. Objavljujemo ga uz dozvolu autora.

MKB-10 () dijeli sve bolesti, abnormalna stanja, anomalije našeg tijela u dva tuceta klasa. Više volim jednostavniju podjelu svih bolesti u tri vrste.

Prvo, smrtonosno. Ne možete ništa učiniti povodom toga. Ako se od ovoga razbolite, umrijet ćete i beskorisno je opirati se.

Drugo, prolazno. 31. decembra 2015. kolabirala sam od nečega što ću kasnije nazvati nedoanginom. Bol u grlu, kašalj, visoka temperatura, nemogućnost čitanja, gledanja, igranja, a kamoli rada. I u isto vrijeme, puno povjerenje da će ovo proći. Zaista, dug san, ispiranje, puderi - i već 7. januara sam na društvenim mrežama, a 8. januara ponovo pokrećem medijski projekat "".

Prolazne bolesti ne ostavljaju uspomenu na sebe, a ako i ostavljaju, onda malu. Možemo predvidjeti koliko dugo ćemo propasti. Znamo kako da se nosimo sa ovim. Dakle, nema se o čemu pričati. "I ovo će proći."

Treće, hronične bolesti, o njima ćemo govoriti. To su stanja tijela i duha koja se ne mogu izliječiti. Moraš živjeti s njima. U hronična svrstavam sva neizlječiva (ili teško izlječiva) stanja - amputirana noga, dijabetes melitus, HIV status. Sa svakim takvim stanjem se može živjeti, neželjeni efekti se mogu čak donekle i oslabiti: uz protezu u slučaju noge, dijetu i injekcije inzulina za dijabetes, odgovarajuću terapiju za HIV. Ali nauka u narednih 10 godina neće pomoći da raste noga, neće izliječiti 9% svjetske populacije od dijabetesa, neće izbaciti HIV.

Znam iz prve ruke o dijabetes melitusu - prije otprilike 5 godina se pokazalo da se moj život zauvijek promijenio. Svakako šok. Ali ne može se reći da nisam bio spreman za testove - od djetinjstva sam uzimao sve vrste kapi, pudera i tableta od neke druge neurološke bolesti. Sama ideja ispravljanja kvarova u tijelu uz pomoć svjesnih procedura nije mi bila strana.

Treće stanje s kojim sam tek nedavno počeo živjeti je depresivni poremećaj. Međutim, doktori još nisu sigurni u svoju dijagnozu. Nastavljamo sa odabirom terapije, a istovremeno otkrivamo šta je to.

Priča koju želim ispričati nije o tome kako pobijediti depresiju, izliječiti dijabetes ili popraviti mozak. Tačan odgovor je nikako. Milijarde ljudi žive sa hroničnim bolestima. Morate biti spremni da se takvo stanje pojavi u vašem životu i ne možete ga se riješiti.

Herojstvo malobrojnih pobjednika su priče o pobjedi nad bolestima koje su izgledale smrtonosne ili hronične. Uvjeravanje da se svi mogu (ovdje je opis bilo koje metode - uključujući i one najšarlatanske) oporaviti - beskorisno je i prezira. U borbi "Ruski urin protiv doktorskog skalpela" u slučaju hroničnih neizlečivih bolesti, prevladavaju bolesti.

Nisam doktor, pa stoga neću davati savjete koji se direktno odnose na vaše bolesti ili osjećanja. Ali ja sam pacijent kojeg cijelim putem prate hronične neizlječive bolesti. Tokom ovih skoro 35 godina, naučio sam mnoge lekcije koje se, Bog zna, mogu kupiti od života po jeftinijoj cijeni. Odlučio sam da napravim kratku listu za one koji znaju svoju dijagnozu danas ili će se suočiti s njom sutra. U trenutku slabosti koji će sigurno doći nakon ovakvih vijesti, ništa ne podržava bolje od saznanja da su drugi ljudi već naučili da se nose s tim.

Lekcija 1. Vaše blagostanje - s razlogom

Ne postoji osjećaj da vam nije dobro bez razloga. Normalan, zdrav čovek je veseo. Može biti umoran, može biti iritiran, ali možda neće osjećati, na primjer, potrebu za mokrenjem svakih 15 minuta, ili, naprotiv, nekontrolisanu žeđ. Ne može samo da dobije glavobolju. Ne kvari se na poznanicima zbog sitnica. Nema nerazumnu depresiju ili loše raspoloženje. Ne tone, iscrpljen, na sofi nakon radnog dana. Nedostaje mu slatkiš svaki put kada prođe (i ne uznemiri se ako ponestane slatkiša). Brzo zaspi i lako se budi.

Svako odstupanje od norme signali su tijela. Ako se signali ponavljaju, nešto nije u redu s vama. Samodijagnoza ne funkcioniše dobro – svoje tijelo doživljavate nekritički. Kao i stari Grci, sebe smatrate mjerom stvari, pa smatrate da je “neraditi” uobičajeno stanje, iako ni polovina vaših kolega ne radi. Istina, polovina mojih kolega je takođe loše.

Razmislite kako ste se osjećali prije pet godina. Da li je bilo bolje ili gore? Šta se promijenilo u vašoj percepciji? Ako ne možete doći do dna uzroka, obratite se svom ljekaru. Hitno. Tražit ćete razlog da ne idete - bez novca, bez vremena i tako dalje.

Znajte: ako ste zaista ozbiljno bolesni, onda imate sve manje aktivne energije, a životni vijek vam se svakim danom smanjuje za više od jednog dana. Vaš posao je da osigurate da to nije slučaj.

Lekcija 2. Nikada, nikada, nikada ne postavljajte sebi dijagnozu

Dešava se da ljudi čitaju opise bolesti na webu, izvode zaključke, uvrijede se zbog skeptične reakcije doktora. Doktor je u pravu u ovom slučaju.

Nije dovoljno imati informacije. Morate biti u mogućnosti da sagledate ove informacije sa prave tačke gledišta. Doktor je to dugo proučavao, ali vi ne. Do kraja početne sesije, par pacijent-liječnik obično ima iste osnovne informacije. Ali bez jedinstvenog gledišta na ovu informaciju, vi u ovom paru teško da ćete igrati ulogu tupog Watsona, ali ne i Sherlocka Holmesa.

Osim svoje jedinstvene perspektive, Holmes ima iskustvo u rješavanju slučajeva. On zna da će lijek za koji mislite da će vam pomoći vjerovatno imati nuspojave. Ili zna da je u slučajevima kao što je vaš drugi lijek djelovao bolje. Ili je možda promatrao baš treći slučaj i u njemu se pokazalo da je sličnost s ovom ili onom bolešću lažna.

Moguće je da imate nekoliko bolesti. Ozbiljni poremećaji u tijelu ne prolaze jedan po jedan. Tada od jednog boli glava, od drugog stomak, a zatvor diktira treći razlog. Samo doktor može razumjeti lukave reakcije vašeg tijela. Ne zaboravite da mu kažete o tabletama koje uzimate, alergijama, nedostatku vakcinacije, putovanjima, čestim "prolaznim" oboljenjima. Dobar doktor cijeni kompletnost informacija iznad svega. Budite uporni ako postoji i najmanja sumnja da stvar nije laka. Idite na mjesto gdje se sa sobom nosi sat vremena na recepciji. Izloži sve. Pripremite se prije dolaska.

Biće vam propisane pretrage, dodatne pretrage i (ako ovo čitate) verovatno će vam biti postavljena dijagnoza.

Lekcija 3. Možete birati koliko dugo ćete živjeti

Dakle, imate dijagnozu i vi i vaš doktor ste manje-više sigurni u nju. U slučaju hroničnih neizlječivih bolesti, to znači da vam se život okrenuo u stranu. Sada ćeš živjeti na nov način. Shvatite šta vas čeka. Osim terapije, neugodnosti i pada životnog standarda, vrijedi se vratiti na riječi iz prve lekcije o aktivnoj energiji.

Saznajte koliko vam je ostalo. Ovo je najlakše pokazati na skali (nažalost, ne možete pronaći podatke za svaku bolest i ne za svaku državu, u nastavku je studija koja je prva došla pri ruci i prilično dobro demonstrira pristup).

Recimo da imate 55 godina Britanac. U dobi od 50 godina dijagnosticiran vam je dijabetes tipa 2. Niste prestali da pušite, pritisak vam je 180, šećer vam je stalno povišen, kao i nivo holesterola. Statistički britanski istraživači. Velika je vjerovatnoća da ćete biti sahranjeni (spaljeni) prije nego navršite 69 godina. Šteta, jer prosječan Britanac (muškarac) živi 79 godina.

Odbacimo drugu opciju. Sve je isto, samo ne pušiš, nivo holesterola ti je normalan, pratiš šećer, a pritisak je 120, kao u astronauta. U ovom slučaju živjet ćete 21,1 godinu i, najvjerovatnije, umrijet ćete sa 76-77 godina.

U "dobrom" scenariju, bolest vam je ukrala 2-3 godine, ali bi mogla - 10. Štaviše, sama krađa se ne događa istovremeno. Svaki dan bez terapije košta vas više od jednog dana. Prosječan Britanac star 55 godina očekuje da će živjeti 24 godine. Ako zanemari savjet ljekara, onda svaki novi dan jednostavno ide za dva.

Imam dvije vijesti za tebe, obje loše.

Prvo, život je kratak. U Rusiji je prosječan životni vijek 70,5 godina. Ako ste muškarac, onda ćete s velikom vjerovatnoćom živjeti 65 godina (prema podacima SZO za 2013. - 63), ako žena - možda ćete doživjeti 77 (prema podacima SZO za 2013. - 75). Na slici su plavi muškarci, crvene žene.

Drugo, kronične bolesti se često osjećaju ne u 50 ili 55, već u 30-35. Zamislite da ste Rus, imate 35 i 28-30 godina, a ne 44 godine kao vaš britanski vršnjak.

Princip "dan u dva" prepolovi ionako mali ostatak. Kao rezultat toga, vi ste ti koji opasno povećavaju vjerovatnoću odlaska u bolji svijet ubrzo nakon svog 50. rođendana. Ali gotovo je zajamčeno da će terapija pomjeriti ovu opasnost preko granice od 60 godina.

Lekcija 4. Cenkajte se sa doktorom

Američka psihologinja Elizabeth Kubler-Ross, proučavajući ponašanje pacijenata nakon objave fatalne dijagnoze, identificirala je pet poznatih faza:

1. Negacija.
2. Ljutnja.
3. Pogodno.
4. Depresija.
5. Usvajanje.

Od tada, naučnici su otkrili da ne prolazi svaki pacijent kroz sve ove faze, a redoslijed faza se može promijeniti. Ali shema je toliko zgodna i humana da se zaglavila.

Jasno je da je kod kroničnih, a ne smrtonosnih bolesti, reakcija pacijenta drugačija (osobno više mislim da je mekša i produktivnija).

Kubler-Ross je kategorizirao stadijume kroničnih bolesti ovako:

1. Negacija.
2. Ljutnja.
3. Strah.
4. Tuga.
5. Usvajanje.

U mom slučaju, nije bilo faze ljutnje kao takve, a prihvatanje umjesto poniznosti u standardnom modelu dovelo je do konstruktivnog životnog plana. I u vašem slučaju možda sve neće ići po shemi.

Dok prolazite kroz jednu fazu za drugom, važno je da dodate fazu pregovaranja i dobijete najbolju ponudu za bolest. Važno je samo pronaći dobrog asistenta u sklapanju posla. Ovo je, naravno, doktor.

Biće Vam propisana terapija ubrzo nakon postavljanja dijagnoze. Ljekar će vam reći da budete oprezniji, preporučiti određeni način života i lijekove, te upozoriti na nuspojave.

Vaše zdravstvene vijesti ne bi trebale da vas spriječe da živite punim plućima. Ovdje počinje cjenkanje. Njegova tema je kvaliteta života u odnosu na očekivani životni vijek.

Zamislite prekrasnu figuricu. Rijetka igračka muzejske vrijednosti. Može se dati djeci, igračka će brzo donijeti malo sreće i nemilosrdno će se razbiti za dvije sedmice. Možete tražiti da se prema njoj odnosite s pažnjom - i starije dijete će to prenijeti na mlađe za nekoliko mjeseci. Može se staviti iza stakla - dugi niz godina. Može se pohraniti u kutiju i samo povremeno izlagati. Vaše zdravlje je krhka igračka koja se već pokvarila. Vaš životni vijek ovisi o tome koliko pažljivo postupate s njim.

Strategija u kojoj od života uzimate sve bez obzira na savjete specijalista nije najisplativija u modernom svijetu, gdje čak i neki bolesni muškarci mogu doživjeti osamdeset.

Vrlo često, ljekar će moći ponuditi nekoliko opcija liječenja. Važno je odabrati ne onaj koji svi koriste, već onaj koji je pravi za vas. Teško je ne navesti sebe kao primjer – da bih se mogao sresti sa partnerima i kolegama, odabrao sam skupu, ali mnogo manje sputavajuću terapiju za mene. U Rusiji moju metodu insulinske terapije koristi manje od 5% populacije.

Isto tako, sledeći put kada sam se ponovo konsultovao o neurološkim problemima, moj doktor i ja smo tražili ne samo tablete, već i lek koji bi održao um fleksibilnim. Nema smisla produžavati svoj život ako ne možete biti produktivni.

Ova selekcija je trajala nekoliko mjeseci, različiti ljekari su nudili različite opcije, ali sada se čini da smo blizu cilja. Bez cjenkanja, bilo bi mnogo gore, vjerujte mi.

Lekcija 5. Ne vjerujte potpuno alternativnoj medicini

Bilo koji lijekovi i metode, čija djelotvornost nije naučno dokazana (bilo koji!), možda neće djelovati, ili mogu biti samo prevara. Postoje klase afirmacija u komunikaciji koje će vas smiriti, osloboditi stresa, dati vam nadu – vjera u Boga, više sile, iscjeljujuće moći mumije i bilo šta drugo.

Napravite dvije liste. U prvu dodajte sredstva koja garantovano djeluju na organizam - lijekove koji su Vam prepisani, način života itd. U drugi - sredstva za koja mislite da će Vam olakšati stanje. Svakako smo svi individualni. Možete vjerovati da će molitva pomoći da se tableta bolje otopi. Moguće je – da meditacija liječi rak. Moguće je da je dijeta sirovom hranom najbolje što je čovječanstvo izmislilo nakon Prano dijete.

Sada pažnja. NIKADA nemojte miješati liste i nikada ne dozvolite da stavka na drugoj listi utiče na prvu. Ako vjerujete u molitvu tabletama, prvo uzmite tabletu i molite se koliko želite. Ali ako vam je lekar propisao određenu dijetu za gastritis, ne morate da prelazite na sunce bez konsultacije sa lekarom. Loše će se završiti.

Od trenutka postavljanja dijagnoze i određivanja pogodne terapije, za vas postoji bezuslovni prioritet prve liste nad drugom. U suprotnom ćete umreti ranije nego što ste želeli.

Ovdje bi primjer Stevea Jobsa, koji je pokušao liječiti operabilni (!) Rak ljekovitim biljem, bio bi dobar primjer, koji je došao do krajnosti. Pogriješio je što je zamijenio liste. Vaš zadatak je da živite duže od Stevea Jobsa, koji je izdržao 56 godina - baš ništa, čak ni po ruskim standardima. Njegova glupost je skupo koštala čitavo čovečanstvo.

Lekcija 6. Vaše zdravlje nije vaše

Hronična bolest često od ljudi oblikuje fataliste - šta god da se desi, koliko se oslobodi, toliko je i nije vas briga šta ja radim sa sobom - moje zdravlje pripada meni. U većini slučajeva ovo je laž.

Hronične bolesti se često dijagnostikuju kod osoba starijih od 30 godina. Do ove godine mnogi pacijenti imaju porodicu i decu, rade, otplaćuju kredite, pomažu roditeljima, odnosno uključeni su u sistem sa više izdržavanih ili zavisnih agenata.

Ako ih hronična bolest sprečava da rade, svi u sistemu pate. Krediti postaju nepodnošljivi, za terapiju su potrebna sredstva, štednja se smanjuje, a djeci i roditeljima je teže obezbijediti. U sličnoj kriznoj situaciji zdrava osoba traži posao na pola radnog vremena. U slučaju hronične bolesti, dodatni rad stvara novo opterećenje, odnos „1 dan prema 1 dan“se pomera u nepoželjnom pravcu.

Ovo je glavni problem koji ćete rješavati do kraja života. Nije pitanje “zašto ja” (jer) ili “kako to izliječiti” (na bilo koji način), već pitanje odgovornosti za svoje najmilije. Svaki dan treba da vas približava rješavanju problema "kako sačuvati i poboljšati kvalitet života svojih najmilijih".

Ovdje je svako iskustvo individualno i ne može biti savjeta. Na primjer, otkrio sam da je sljedeću kroničnu bolest mnogo lakše doživjeti u statusu samostalnog specijaliste i nastavnika nego zaposlenika koji mijenja vrijeme svog života po strogo ograničenoj stopi. Ako sam davno, prije pet godina, odlučila drugačije, sada, početkom 2016. godine, cijela moja terapija bi mogla biti drugačija (kao država prebivališta).

Lekcija 7. Plan

U knjizi ilustratorke Jane Frank "" duboko me se dojmila priča o tome kako se Jana suočila sa strašnom bolešću koja je isisala sve sokove i spriječila je da crta više od deset minuta. Pobijedila je bolest tako što je shvatila svoje sposobnosti i stavila svoje postupke pod strogu kontrolu. Ako vam je potrebna pauza svakih deset minuta, morate znati šta ćete raditi za 10, 20 i 30 minuta.

Dva preduslova za efikasno upravljanje su računovodstvo i kontrola. Zdravlje ograničava vaše vrijeme i aktivnu energiju. To znači da morate staviti vrijeme i energiju pod kontrolu, natjerati vas da služite sebi.

Smatrajte ovo ne kao ograničenje, već kao priliku da dovedete stvari u red u svom životu. Igre, TV emisije, besciljna zabava od trenutka kada pročitate ove redove naglo su poskupjeli. Besciljno trošenje vremena, na kraju krajeva, moguće je samo u nedostatku cilja; malo je vjerovatno da ćete od ovog dana imati barem dan bez cilja.

Ovo nije primjer takozvanog pozitivnog razmišljanja – spavanje 7-8 sati dnevno za hroničnog pacijenta je isti (a ponekad i važniji) cilj kao i zaraditi milion. Spoznaja da su se u životu konačno pojavila jasna pravila, nepoštovanje kojih oduzima određeno vrijeme, ne samo da čisti mozak, već ga i oslobađa od konvencija.

Poslednja lekcija. Mogućnosti oko vas

Svaka vijest, bilo koji događaj, prilika - dobra ili loša - smatrajte priliku. Okrenite ga naopako, ako je potrebno, rastavite i ponovo sastavite.

Poricanje, ljutnja, strah, tuga su sve u oku posmatrača. U tvom oku, i nisi ti kriv što si neko vrijeme oslijepio. Zatvorite oči, sjetite se kako vam se u djetinjstvu činilo da se svijet sastoji od neslućenih staza i kada odrastete sigurno ćete njima hodati s kraja na kraj odjednom i u isto vrijeme.

To je to. Nije ti izgledalo.

Aleksandar Amzin