Šta ako ne možete da se ugojite?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Na to utiču različiti faktori - analiziramo svaki od njih.

Ovo pitanje je postavio naš čitatelj. Svoje pitanje možete postaviti i Lifehackeru - ako je zanimljivo, mi ćemo svakako odgovoriti.

Želim da se udebljam, ali ne ide ni psihički ni psihički – zbog raskida roditelja, stresa na poslu. Kako to mogu učiniti?

Anonimno

Zdravo! Gubitak težine i poteškoće u dobivanju na težini mogu biti uzrokovani i medicinskim i nemedicinskim problemima, a ponekad i kombinacijom oba. U svakom slučaju, ovo je signal koji zahtijeva hitnu pažnju.

Moderne studije Geni, ponašanje i društveno okruženje, napredak u istraživanju metabolizma, faktori rizika za poremećaje u ishrani ukazuju na to da različiti faktori utiču na debljanje: genetski, biološki, bihejvioralni (uključujući navike u ishrani). Poteškoće s apetitom, debljanje ili poteškoće u ishrani mogu biti u korijenu problema.

Koji su razlozi nedovoljno težine

fiziološki

1. Razvoj ozbiljnih bolesti

Ponekad gubitak težine može biti povezan s, na primjer, Addisonovom bolešću. Addisonova bolest je rijedak endokrini poremećaj koji uzrokuje da nadbubrežne žlijezde izgube svoju sposobnost da proizvode dovoljno hormona., onkološke bolesti, poremećaji probave, mirisa i/ili ukusa, dijabetes tipa I, hipertireoza, HIV.

2. Gubitak mišićne mase

To se događa ako ne koristite mišiće kao rezultat ozljede, moždanog udara, opekotina, osteoporoze, osteoartritisa, reumatoidnog artritisa, multiple skleroze ili oštećenja živaca.

3. Poremećaji endokrinog sistema

Često gubitak težine i nemogućnost vraćanja na zdrave nivoe nastaje zbog neravnoteže takvih hormona: inzulina (reguliše nivo glukoze, utiče na glad), leptina (odgovoran za apetit i sitost), grelina (odgovoran za signale gladi), kortizola (povećava apetit u vrijeme stresa), adrenalin (ubrzava metabolizam kao odgovor na emocionalno uzbuđenje), estrogen (odgovoran za taloženje masnog tkiva) i tiroksin (ubrzava metabolizam).

5. Osobine genetike

Važno je uzeti u obzir genetsku predispoziciju za visoku ili nisku težinu. Sada su genetski i epigenetski aspekti pretilosti i metaboličkog sindroma, mogućnosti prevencije u djetinjstvu, genetski i okolišni doprinosi težini, visini i BMI od rođenja do 19. godine života: Međunarodna studija o preko 12.000 parova blizanaca preko 600 gena. istaknut, sposoban da utiče na težinu.

Mentalno

1. Poremećaji raspoloženja

Na primjer, poremećaji raspoloženja kao što su depresija i anksiozni poremećaj.

2. Poremećaji u ishrani

Poremećaji u ishrani ili EDI su smrtonosni i teško ih je liječiti. Za RNP (na primjer, anoreksija nervoza i bulimija nervoza) karakterizira strah od debljanja, davanje velikog značaja izgledu, negativna uvjerenja o svojoj težini i obliku tijela.

Behavioral

1. Karakteristike životnog stila

Na primjer, vegetarijanska ili veganska ishrana može onemogućiti debljanje jer tijelo ne dobiva sve nutrijente koji su mu potrebni. Pretjerana fizička aktivnost također može dovesti do poteškoća u debljanju.

2. Zloupotreba supstanci i alkohola

Utječe na metaboličku funkciju osobe. Na primjer, kada alkohol uđe u tijelo, on se razgrađuje i remeti sposobnost tijela da proizvodi hranjive tvari, iritira crijeva i usporava proces probave. To može uzrokovati gubitak apetita i poremećaj probavnog trakta. Alkohol je visokokaloričan i u nekim slučajevima može dovesti do debljanja, ali uz produženu upotrebu i dalje uzrokuje gubitak težine.

Upotreba supstanci utiče na apetit, fizičku aktivnost i metabolizam. Ovisno o tome kako djeluju, određene grupe lijekova će smanjiti kontrolu i dovesti do prejedanja, dok će druge suzbiti apetit, ubrzati metabolizam i potaknuti gubitak težine.

Šta učiniti da biste dobili na težini

Program asistencije se gradi ovisno o uzroku poteškoća u dobivanju zdrave tjelesne težine. Potrebno je obaviti preglede, odrediti indeks tjelesne mase i količinu gubitka težine u određenom trenutku.

Bez obzira na razlog gubitka kilograma i poteškoća u debljanju, to signalizira neispravnost organizma i dovodi do lošeg zdravlja. Stoga preporučujem da se posavjetujete sa specijalistom ako izgubite više od 5% tjelesne težine u roku od 6-12 mjeseci, a indeks tjelesne mase manji od 18,5.

Prije svega, vrijedi posjetiti terapeuta - on će propisati potrebne preglede i isključiti fiziološku bolest kao uzrok niske tjelesne težine. Zatim idite kod endokrinologa - on će provjeriti rad vašeg hormonskog sistema.

Zatim izradite plan ishrane sa svojim dijetetičarom i konsultujte kliničkog psihologa kako biste dijagnosticirali vaše stanje i planirali pomoć. Ako vam se dijagnosticira poremećaj ishrane ili poremećaj raspoloženja, bit ćete upućeni psihijatru za podršku lijekovima.