Postporođajna depresija: šta učiniti ako ne možete uživati u majčinstvu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Nijedna majka nije imuna na postporođajnu depresiju. Štaviše, čak i tate mogu da se razbole.

Šta je postporođajna depresija i odakle dolazi

Postporođajna depresija je psihički poremećaj koji pogađa 10-15% žena nakon porođaja ili trudnoće bez bebe.

Zašto se razvija postporođajna depresija, niko sa sigurnošću ne zna. Dok se jednostavno ne utvrde uzroci depresije, sumnja se da se radi o stanju koje je povezano sa mnogim faktorima: predispozicijom, hormonskom ravnotežom, tipom ličnosti, individualnim iskustvom, traumom.

Trudnoća i porođaj događaji su koji mijenjaju hormonsku ravnotežu, utiču na zdravlje i često izazivaju psihičke traume, odnosno pojačavaju sve razloge za depresiju. Ali to se dešava čak i kod zdravih i uspješnih žena nakon relativno lakog porođaja.

Postporođajna depresija češće pogađa žene koje:

1. Već prije trudnoće bilo je psihičkih poremećaja.
2. Ne postoje bliski ljudi koji mogu pomoći u brizi o djetetu ili samo podržati.
3. Napet odnos sa partnerom.
4. Desilo se nešto neprijatno, čak i nevezano za trudnoću i porođaj.

Inače, čak i muškarci pate od postporođajne depresije. Ali rjeđe od žena: samo 1 od 25 očeva ima slične simptome.

Kada se javlja postporođajna depresija i koliko dugo traje?

U prve dvije sedmice nakon porođaja sasvim je normalno osjećati se slabo, loše raspoloženo i puno plakati. Ako ovo prođe za otprilike 14 dana, onda je prerano govoriti o postporođajnoj depresiji. Postporođajna depresija traje duže i može trajati nekoliko mjeseci. Ako se ne liječi, možda više neće postati postporođajna, već jednostavno depresija, jer će je mjeseci i godine dijeliti od porođaja.

Postporođajna depresija ne počinje nužno u bolnici ili nakon otpusta: može se manifestirati do godinu dana nakon rođenja bebe.

Nije važno koliko žena već ima dece. Depresija se može manifestirati kako nakon prvog porođaja, tako i nakon svih narednih.

Kako znati da li je u pitanju depresija

Simptomi postporođajne depresije slični su onima uobičajene depresije:

1. Stalno loše raspoloženje, tuga, razdražljivost, promjene raspoloženja.
2. Radni kapacitet se smanjuje, nema dovoljno energije.
3. Izgubili ste interesovanje za ono što volite i svet oko sebe.
4. Pojavljuju se problemi sa spavanjem: uzimaju se u obzir i pospanost i nesanica.
5. Apetit nestaje ili se nevjerovatno povećava.
6. Ne želim da komuniciram sa ljudima.
7. Postaje teško koncentrirati se, zadržati pažnju.
8. Pojavljuju se zastrašujuće misli. Na primjer, o povredi sebe ili svog djeteta.
9. Postaje teško, gotovo nemoguće brinuti se o djetetu.

Ovi simptomi se rijetko javljaju jedan po jedan. Mogu se pojavljivati jedna za drugom i postepeno se gomilati, tako da se postporođajna depresija često zanemaruje.

Osim toga, društveni stavovi često su spriječeni da prepoznaju depresiju. Podrazumevano, žena bi se trebala radovati novom statusu majke, doživjeti nezemaljsku sreću i rastvoriti se u ugodnoj brizi za bebu. Emocije depresivne žene se ne uklapaju u ovu sliku. Kao rezultat toga, ionako teškom stanju da ste "pogrešna majka" i da se "ne snalazite" dodaje se osjećaj krivice.

Osim toga, često ljudi oko ne podržavaju ženu. Naprotiv: prigovaraju joj da nije srećna i žale se kada je dužna da blista od sreće. To može značajno pogoršati depresiju i pogoršati njene simptome.

Kako liječiti postporođajnu depresiju

Prvo, morate shvatiti da se depresija može približiti svakoj majci, bez obzira na to kako je protekao porođaj i kako stvari stoje nakon njih. Ovo je ista bolest kao i grip ili hipertenzija, samo što utiče na nervni sistem. I to se mora lečiti.

Žena definitivno nije kriva što ima postporođajnu depresiju.

Stoga se ne trebate stidjeti i skrivati uznemirujuće misli i simptome. Treba ih podijeliti sa voljenima i ljekarima kako bi se na vrijeme izliječili.

Drugo, ako postoji razlog za sumnju na depresiju, trebate potražiti pomoć što je prije moguće. I za pomoć profesionalaca, odnosno psihoterapeuta. Za liječenje depresije koriste se:

1. Psihoterapijske metode. Suprotno popularnom mitu, ovo nisu samo razgovori o traumi i emocijama. To su radne metode kojima se pacijent uči da se nosi s teškim emocionalnim stanjima.
2. Specijalni lijekovi, a to nisu samo antidepresivi. Samo ih liječnik može propisati, jer samostalan pokušaj pronalaženja lijeka može samo pogoršati simptome.
3. Dijeta. Ne radi se o gubitku kilograma, već o pravilnoj ishrani. Kako se osoba hrani zavisi od njenog psihičkog stanja.
4. Fizičke vježbe. Vježbanje je jedna od najstabilnijih i najefikasnijih metoda za suočavanje sa mentalnim poremećajima, a posebno depresijom. Najvjerovatnije je to zbog hormona: sport pomaže u proizvodnji "pravih" hormona za dobro raspoloženje.

Treće, baviti se prevencijom.

Kako spriječiti postporođajnu depresiju

Jasno je da je okidač za postporođajnu depresiju porođaj, bez kojeg je teško izići ako postoji želja za djetetom. Ne postoje efikasne metode prevencije depresije nakon porođaja, jedino se mogu smanjiti faktori rizika.

Na primjer, jedna studija je otkrila pitanja i odgovore o postporođajnoj depresiji da epiduralna anestezija tokom porođaja smanjuje rizik od depresije.

U principu, logično je: bol i sećanja na nju teško da vas mogu oraspoložiti.

Ispostavilo se i da je bol u grudima zbog dojenja povezana s depresijom: mnoge žene imaju pukotine na bradavicama, a grudi im se mogu upaliti zbog stagnacije mlijeka. Ponekad morate odustati od hranjenja. Svi ovi slučajevi su povezani sa povećanim rizikom od depresije. Bol pri dojenju i postporođajna depresija. Istina, nije jasno kako točno: ili zbog depresije počinju problemi s hranjenjem, ili zbog poteškoća, depresija se razvija.

Postporođajna depresija se javlja i zbog preopterećenosti i umora (podsjećamo da to nisu jedini razlozi). Nemoguće je ne umoriti se kada brinete o malom djetetu. Ali možete si pomoći:

1. Zatražite podršku voljenih i prijatelja.
2. Unatoč poteškoćama u brizi o djetetu, pokušajte se odmoriti i ne zaboravite na sebe: jedite pravilno i u potpunosti, bavite se sportom.
3. Potražite pomoć, uključujući i stručnu, ako smatrate da nemate dovoljno snage.
4. Koristite sprave i alate koji olakšavaju brigu o vašem djetetu.
5. Komunicirajte s drugim majkama (posebno onima koje su iskusile depresiju) kako biste shvatili da niste sami.
6. Zapamtite da niko nije savršen i nemojte težiti savršenoj majci iz oglasa za pelene.