Kako izbrisati uspomene ili zaboraviti nepotrebne informacije

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-13 00:53

U Eternal Sunshine of the Spotless Mind, ljubavnici su izbrisali jedno drugom uspomene nakon raskida. Ono što je nekada izgledalo kao fantazija, ispostavilo se da je stvarnost: zaista možemo izbrisati uspomene kad god želimo.

1. Od čega se sastoje sjećanja?

Sećanje nije jednodimenzionalna misao ili ideja. To je zbir utisaka iz određenih događaja u vašoj prošlosti. Ne sjećate se nekog trenutka, već mnogo senzornih detalja.

Na primjer, ako se kao dijete pokušate sjetiti ugodnog dana na plaži, neće vam pasti na pamet samo slika rijeke. Sjetit ćete se kako je pijesak bio topao, miris vjetra i okus sladoleda kupljenog na kiosku preko puta.

Bilo koja od ovih senzacija može biti okidač. Kada kupite sladoled koji ima ukus kao onaj iz detinjstva, vratićete se u vreli dan na rečnoj plaži.

Dakle, sjećanja su neodvojiva od konteksta.

2. Kako upravljati uspomenama?

Kontekst je najvažniji faktor za nekoga ko želi naučiti kako upravljati svojim sjećanjima. Uostalom, uz njegovu pomoć možete popraviti memoriju. Što je kontekst širi i svjetliji, to više pamtimo događaj.

Vratimo se sjećanju na vrući dan na plaži. Preporučljivo je da zapamtite detalje, ambijent, emocije i osjećaje. Tada će se formirati kontekst.

Ako se prisjetite laganog toka riječne vode, toplog pijeska obale, vrućeg asfalta staze pored vašeg suncobrana i kremastog okusa sladoleda, uspomena na ovaj dan ostat će vrlo živa i puna dugi niz godina. Što je kontekst širi, to je iskustvo raznovrsnije. Upravo njega oživljavamo u sjećanju kada se prisjetimo vrelog dana provedenog u djetinjstvu.

Dakle, ako znamo kako koristiti kontekst za stvaranje sjećanja, možemo li pronaći način da izbrišemo naše sjećanje?

3. Kako se mogu izbrisati sjećanja?

Strategija zaboravljanja može biti sljedeća: dozvolite sebi da zaboravite pojedinačne detalje događaja kako biste potpuno uništili sjećanje.

Kako bi provjerili ovu pretpostavku, naučnici su sproveli studiju u kojoj su učestvovale dvije grupe ljudi. Morali su naučiti riječi s dvije odvojene liste i istovremeno gledati fotografije različitih pejzaža kako bi stvorili kontekst za sjećanje.

Jednoj grupi je rečeno da vrlo pažljivo pristupi zadatku: zapamti prvu listu riječi i tek onda pređe na drugu. Ispitanici u drugoj grupi su zamoljeni da prvo nauče riječi, a zatim ih zaborave. Zatim su volonteri morali ponoviti ono što su zapamtili.

Aktivnost mozga učesnika eksperimenta proučavana je funkcionalnom magnetnom rezonancom. Pokazalo se da su ispitanici koji su zaboravili naučene riječi imali znatno niži nivo aktivnosti u dijelu mozga koji je odgovoran za obradu slike. Ova grupa učesnika je jednostavno dozvolila da riječi i slike izmiču iz sjećanja.

Kada mozak pokušava zapamtiti riječi, činjenice, slike, on neprestano radi na stvaranju konteksta. Kada mozak pokušava nešto zaboraviti, on u početku odbacuje kontekst i apstrahira od njega. Stoga se pamćenje stvara teško i ne postoji dugo.

Ako se vratimo na primjer s plažom, možemo reći sljedeće: da biste zaboravili ovaj dan, posebno se potrudite da zaboravite okus sladoleda i vruć pijesak pod nogama.

4. Može li se memorija u potpunosti ukloniti?

Da li ova metoda uvijek radi 100%? Naravno da ne. Reći da su naučnici otkrili magičan način zaborava, kao u filmu „Večno sunce besprekornog uma“, nemoguće je. Premalo znamo o mozgu i pamćenju i ne možemo izbrisati sjećanja.

Zaboravljanje je od velike pomoći. Možemo ga koristiti da bismo olakšali ponovno proživljavanje traumatskog iskustva ili bolnog događaja. Zaboravljanje je neophodno da bi se mozak očistio od nepotrebnih informacija.

U eksperimentu su učesnici pamtili i zaboravljali jednostavne stvari: riječi i slike. Prava memorija se sastoji od desetina detalja i čulnih utisaka, pa je nije tako lako izbrisati. Ali ovo istraživanje je prvi korak na početku vrlo intrigantnog i primamljivog putovanja.

Čini se da možemo smisliti kako da zaboravimo neprijatne i nepotrebne stvari. Što je još važnije, naučićemo da pamtimo srećne dane i trenutke za ceo život.