2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49
U ovom kratkom postu ćemo vam reći o navici koja će vam pomoći da promijenite svoj pogled na svijet i, kao rezultat, svoje raspoloženje. Morate promijeniti način na koji doživljavate prošlost. Iz nekog razloga se najčešće prisjećaju negativnih trenutaka. Naš cilj je ostaviti što više pozitivnih uspomena na protekle dane. Da biste to učinili, možete koristiti sljedeću tehniku: Na kraju svakog dana zapišite tri pozitivne stvari koje su vam se dogodile. To se može učiniti u bilo kojem programu koji vam odgovara ili u papirnoj bilježnici.
Na primjer, ovako bi dnevni unos mogao izgledati:
15. januara
Anton mi je konačno doneo knjigu koju je davno obećao da će pročitati.
Imali smo zabavan ručak sa prijateljima, razgovarali o mnogo zanimljivih stvari.
Uveče sam prelepo hodao od posla do kuće, vreme je bilo divno.
Ova tehnika je špijunirana u knjizi Seana Achora The Happiness Advantage, u kojoj on predlaže preduzimanje sićušnih koraka koji će vas na kraju dovesti do stanja sreće.
Takođe je važno da vam ove beleške postanu zaista svakodnevna navika (ako ste uveče previše umorni, možete popuniti dnevnik sutradan ujutro). Probajte, možda će vam popunjavanje dnevnika pozitivnih emocija biti odličan pozitivan završetak dana!
Preporučuje se:
5 mitova koji nas sprečavaju da steknemo dobre navike
Saznali smo koliko je zapravo potrebno za novu naviku (ne, ne 21 dan) i zašto se ne biste trebali grditi zbog nedostatka discipline
Kako izbrisati uspomene ili zaboraviti nepotrebne informacije
Kako izbrisati sjećanje na neugodne događaje ili zaboraviti nepotrebne informacije? Ispostavilo se da postoji veoma efikasan način da se svesno zaboravi
Pravilo 21 dan. Kako razviti dobre navike
Ponavljajući istu radnju 21 dan, ona se taloži u podsvijesti i počinjemo to raditi automatski
Habbits Android aplikacija pomaže vam da razvijete dobre navike
Program Habbits se koristi za razvijanje dobrih navika u tehnici "kontinuiranog lanca". Naše navike, odnosno radnje koje radimo nesvjesno, „automatski“, u velikoj mjeri određuju naše uspjehe i neuspjehe. Sasvim je očigledno da osoba koja želi promijeniti svoj život na bolje mora posvetiti najveću pažnju razvijanju odgovarajućih navika.
HabitBull će vam pomoći da njegujete nove dobre navike i da se riješite loših
Samo ponovljena i kontinuirana ponavljanja radnje koja vam je potrebna, kao i mobilna aplikacija za Android pod nazivom HabitBull, mogu pomoći u razvoju i konsolidaciji novih dobrih navika. Dobre navike, loše navike - to su one koje oblikuju naš svakodnevni život i uzrok su i osnova svih naših uspjeha i neuspjeha.