2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49
Suprotno popularnom mišljenju, razvijanje novih zdravih navika nije tako teško. I reći ću vam kako.
Ne bih pisao o ovom pravilu da se nisam uvjerio da ono funkcionira. Ponavljano. Uz njegovu pomoć smršavio sam, doveo se u sportsku formu i prestao da patim od sranja po ceo dan. Sada želim da pričam o tome ovde kako bi što više ljudi naučilo da nije tako teško razviti dobre navike.
Uopšte nije teško, da budem iskren.
Dakle, želim da pričam o pravilu 21 dana. Ne sjećam se ni kako sam saznao za to, ali definitivno nisam sam smislio. Ne tako pametno. Ovako to zvuči (besplatan prevod):
Ako istu radnju ponavljamo 21 dan, ona se taloži u podsvijesti i počinjemo to raditi automatski.
Ne znam šta je podsvest. Ali pravilo zaista funkcioniše. Pokušat ću objasniti kako je to funkcioniralo kod mene. Uz njegovu pomoć smršavio sam. Potpuno sam promijenio raspored i u početku je bilo prilično teško. A tada još nisam znao za ovo pravilo. Ali to ne znači da nije uspjelo.
Iznenađujuće, postalo je mnogo lakše održavati novi raspored, dijetu i režim vježbanja s vremenom (oko tri sedmice). Čak ni to. Jednostavno nisam mogao da nastavim da živim bez vežbanja, pravilne ishrane i održavanja rasporeda.
Isto važi i za druge, više lične navike koje sam stekao i o kojima nećete biti zainteresovani da čujete. I možda je zanimljivo, ali ipak neću reći.
Ako želite da promenite svoj život, na primer želite da počnete da perete zube uveče, onda samo počnite. Kažem banalne stvari, ali ako nisi govna slabe volje, nije tako teško to učiniti. Izgradite sve ostatke svoje volje i djelujte 21 dan zaredom. I onda ne možete živjeti bez toga.
Preporučuje se:
5 mitova koji nas sprečavaju da steknemo dobre navike
Saznali smo koliko je zapravo potrebno za novu naviku (ne, ne 21 dan) i zašto se ne biste trebali grditi zbog nedostatka discipline
Kako razviti prave navike i biti malo sretniji
Većina nas nije zadovoljna nečim u svom životu. I želim to promijeniti. Pravimo planove, postavljamo ciljeve i prisiljavamo se na promjene. Ali možete krenuti drugim putem i učiniti navikom radnje koje su za vas korisne. Naučit ćemo vas kako to učiniti i reći vam o pravim alatima za to.
Kako se riješiti loših navika i razviti dobre
Skoro sve što radimo je navika. I mogu se kontrolisati. U ovom članku ćete naučiti kako se riješiti loših navika i steći korisne
Habbits Android aplikacija pomaže vam da razvijete dobre navike
Program Habbits se koristi za razvijanje dobrih navika u tehnici "kontinuiranog lanca". Naše navike, odnosno radnje koje radimo nesvjesno, „automatski“, u velikoj mjeri određuju naše uspjehe i neuspjehe. Sasvim je očigledno da osoba koja želi promijeniti svoj život na bolje mora posvetiti najveću pažnju razvijanju odgovarajućih navika.
Dobre navike: Kako zadržati dobre uspomene
Kako zadržati samo pozitivna sjećanja