Sadržaj:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49
Energetska pića obično sadrže iste sastojke. Life haker je shvatio koji od njih zaista pomažu da se oraspoloži, a koji su praktički beskorisni.
Kofein
Kofein je glavni sastojak mnogih energetskih napitaka jer zapravo stimuliše centralni nervni sistem i srce.
Taurin
Taurin je organska aminokiselina koja se nalazi u ljudskim i životinjskim tkivima. Naše tijelo je u stanju da proizvodi taurin, kao i da ga dobije iz mesa i ribe. Iako je taurin neophodan za pravilno funkcioniranje tijela, nema dokaza da je to energent.
Guarana
Bobice ove južnoameričke loze su veoma bogate kofeinom. Drugim riječima, ako se guarana spominje u energetskom napitku, to zaista znači "više kofeina".
Glucuronolactone
Glukuronolakton je supstanca koja se proizvodi u ljudskom tijelu, a nalazi se iu smolama. Iako nije neuobičajeno da ga proizvođači energije dodaju u svoje proizvode, glukuronolakton ne dokazuje njegovo energetsko djelovanje. …
Vitamini grupe B
Vitamin B u različitim oblicima nalazi se u energetskim pićima kao što su nikotinska kiselina, folna kiselina, riboflavin ili cijanilkobalamin. Ovi vitamini imaju važnu ulogu u energetskom metabolizmu. Međutim, problem je što je rezultat njihovog uzimanja uočljiv samo ako patite od nedostatka vitamina B.
L-karnitin
To je prirodna aminokiselina koja se sintetizira u tkivima jetre i bubrega, povećava izdržljivost i smanjuje umor. Nažalost, sadržaj L-karnitina u energetskim pićima je toliko nizak da se ne može računati na bilo kakav primjetan učinak.
Šećer
Visok sadržaj šećera u energetskim napitcima također doprinosi dramatičnom povećanju performansi, budući da je glukoza glavni izvor energije za ćelije tijela. Ali ne zaboravite da prekomjerna konzumacija šećera može dovesti do takozvanog udara glukoze, kada je energetski nalet praćen jednako brzim gubitkom snage.
Ako vam je potrebno brzo pojačanje, samo skuvajte jaču kafu za sebe. U njemu neće biti ništa manje kofeina nego u energiji, a možete i sami dodati šećer u razumnoj količini, ako želite.
Preporučuje se:
Kako se nositi s pojačanim znojenjem ako dezodoransi ne djeluju?
Dermatolog će razgovarati o mogućim opcijama liječenja. Ovo pitanje je postavio naš čitatelj. I vi postavite svoje pitanje Lifehackeru - ako je interesantno, mi ćemo svakako odgovoriti. Kako liječiti hiperhidrozu ako narodni lijekovi i dezodoransi ne djeluju?
Kako napraviti ukusan pire krompir: pravila, tajne, neobični sastojci
Uobičajeni pire krompir može biti mnogo bolji. Pokušajte da bude još mekše i prozračnije, promenite boju i aromu. Sigurno će vam se svidjeti
10 tajni ljepote koje zaista djeluju
Svaka žena želi izgledati lijepo i njegovano, posebno ljeti. U ovom ćete članku naučiti učinkovite i niskobudžetne narodne recepte koji će vam pomoći da izgledate još privlačnije
5 sportskih dodataka koji zaista djeluju
Ovaj minimum sportskih dodataka pomoći će vam da se brže oporavite, osjećate se punije energije, zdravije i poboljšate kvalitetu života
Načini za ublažavanje mamurluka koji zaista djeluju
Svaka osoba koja poštuje sebe ima niz pravila kojih se pridržava kako bi se riješila negativnih posljedica alkohola. I, nažalost, većina njih su čiste gluposti. Odlučili smo otkriti koji savjeti zaista pomažu kod mamurluka, a koji nisu ništa drugo do mit.