Kako da ne padnete u depresiju jer su drugi ljudi prošli bolje od vas

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Svi znamo da niko nikada neće moći u potpunosti da razume sve kroz šta je druga osoba morala da prođe. No, uprkos tome, mnogi se stalno uspoređuju s drugima, a zbog činjenice da ovo poređenje nije u korist onoga koji upoređuje, mogu postati depresivni i osjećati se kao neuspješni. O tome kako izbjeći ove strašne posljedice pročitajte u našem članku.

Jedan čitatelj Quore ispričao je svoju priču i zatražio savjet kako izbjeći depresiju. S obzirom da je ovo manje-više blisko svakome od nas, odlučili smo sa vama podijeliti najbolje odgovore korisnika.

Dobio sam dobro obrazovanje, ali me malo zanimalo ono što sam studirao (učio za inženjera). Diplomirala sam na master studijama i na kraju shvatila da ne studiram ono što želim da radim u životu.

Nemojte se plašiti da gubite vreme na ono što volite

Najsigurniji način da postanete nesrećni je da stalno upoređujete svoj život sa životima drugih ljudi.

I sami kažete da vas zanima umjetnost, putovanja i upoznavanje novih zanimljivih ljudi. Šta čekaš? Započnite! Imaš samo 26 godina. Ako si to možeš priuštiti, odluči se provesti godinu dana putujući svijetom. Ili idite na ruksak ili volontirajte. Ili, alternativno, počnite učiti strani jezik.

Ne plašite se potrošiti godinu dana svog života isključivo na sebe. Mit je da ako godinu dana ne provedete u "posao-rad-posao", onda ćete nakon toga teško naći posao zbog godišnje praznine u stavci "Iskustvo".

Razmislite šta znači biti srećna osoba. Mnogo novca i profesionalnih dostignuća? Ili bogato životno iskustvo i bliski ljudi u blizini? Nakon što odgovorite na ovo pitanje, shvatićete šta vam je zaista važno, i možete se fokusirati na to, a ne mučiti se sumnjama i zavišću.

Sretno ti!

Trebali bismo biti gospodari, a ne žrtve svojih misli

Mislim da je sve u navikama. Loše navike nisu samo pušenje ili prekomjerna konzumacija alkohola, naše misli koje nas muče mogu postati i loša navika.

Ako smo navikli razmišljati o nečemu negativnom, ako u svemu stalno tražimo nešto loše, svuda vidimo kvaku, onda je ovakav način razmišljanja začarani krug koji u konačnici može dovesti do ozbiljne psihičke bolesti.

Dobra vijest je da imamo moć promijeniti svoje misli. Prvi korak je, naravno, svijest i prepoznavanje problema. Ponekad postoje teški slučajevi kada je osoba već toliko zaglavljena u mislima o trajnoj negativnosti da ne može bez pomoći kvalificiranog psihologa. Ali u većini slučajeva ljudi sami mogu usmjeriti svoje misli u pravom smjeru.

Ne treba da budemo žrtve svojih misli. Moramo biti njihovi gospodari.

Zapamtite, uvijek možete pronaći nešto lagano. Samo u vašoj moći da promijenite svoje misli i prestanete sa žvakanjem negativnosti.

Zapamtite da svako ima svoj život

Nakon čitanja vaše priče, može se pretpostaviti da je vaša depresija rezultat vaše percepcije sebe i svijeta oko sebe. Promijenite svoju percepciju. I pokušajte slijediti svoja prava interesovanja.

Da, naravno, svako želi da dobije unapređenje na poslu, da kupi svoju kuću, auto i Bog zna šta još. Ali nemojte zaboraviti da mi ljudi nismo skup iz naše imovine. Živi smo i slobodni smo da sledimo svoje želje, imamo težnje i osećanja.

Ponekad sami sebi vežemo ruke. Uzimamo hipoteku na 10 godina i vezujemo se za određeno mjesto. Ne idemo da učimo gde zaista želimo, već tamo gde naši roditelji žele. Naš rad nam ne donosi ništa osim novca.

Gledamo druge ljude koji su uspješniji od nas. Počinjemo da im zavidimo, osjećamo se beznačajno i zbog toga padamo u depresiju. Ali zaboravljamo da i super uspješni ljudi, osim uspona, imaju i padove. Oni također gube i gube, ne uspijevaju. Ovo je život.

Na kraju krajeva, svako ima svoj put. I samo vi sami možete definisati šta znači pobeda ili uspeh. A ako vas ne zanima vlastiti život, onda ćete se stalno upoređivati s drugima i zbog toga ćete biti nesretna osoba.

Napisali ste da znate šta vam je važno - putovanja, umjetnost, komunikacija. Možda biste trebali pronaći posao koji ima sve što vam donosi zadovoljstvo. Ili biste možda trebali pokrenuti vlastiti posao ako ne možete pronaći posao koji vam odgovara?

Prestani da se osvrćeš na ostale. Imaš svoj put. I samo je on bitan.

To je jednostavno

Jednostavno je: odjavite se s Facebooka, promijenite posao i prestanite se uspoređivati s drugim ljudima.

Vodič za akciju

Imao sam dugotrajnu depresiju, a evo šta mi je pomoglo da se vratim svom normalnom životu:

1. Osjećajte se kao dio svijeta, pronađite nešto što će vam pomoći da postanete uspješna osoba. Put do uspjeha nikada neće biti lak, a trebali biste se pripremiti za neuspjehe i iskušenja. Ponekad ćete se osjećati iritirano i ljutito. I to nije loše. To znači da ste živa osoba.
2. Fizička obuka. Pomaže da se odvrati od nepotrebnih misli, posebno kardio.
3. Pratite svoje zdravlje. Ponekad su psihički problemi samo posljedica fizičkih. Uvjerite se da je vaše zdravlje normalno. Na primjer, morala sam ograničiti unos šećera i početi uzimati vitamin D.
4. Prestanite da komunicirate sa ljudima koji vas stalno opterećuju problemima. Sada imate svoje probleme i ne trebaju vam stranci.
5. Ne sedi kod kuće. Upoznajte i razgovarajte sa novim ljudima.

Mnogi ljudi o kojima čitate na društvenim mrežama mrze svoj posao

• Imate samo 26 godina, pa je prerano govoriti da vam je karijera propala.
• Nemojte se voziti u ćošak i zapamtite da posao možete promijeniti u bilo kojem trenutku. Nikome ništa ne duguješ.
• Ne idite na Facebook i LinkedIn najmanje mjesec dana. Iznenadit ćete se kada primijetite kako rjeđe razmišljate o životima drugih ljudi.
• Zapamtite, jedan od najboljih lijekova je promjena ambijenta. Idite na izlet ili renovirajte svoj dom.

I na kraju …

Mnogi ljudi o čijim životima čitate na društvenim mrežama mrze svoj posao svim srcem i nikada neće naći utjehu u novcu koji zarađuju.