Sadržaj:
- Kako smršati za mjesec dana: uputstvo za rad
- Kako bolje spavati, brže dobiti mišiće i poboljšati kvalitet seksa
- 50 načina za brzo sagorijevanje masti
- Kako održati formu: savjeti za ljude različite tjelesne građe
- Kako početi trčati: potpuni vodič za početnike
- 7 superhrana koje će vam pomoći da sagorite masti
- Metaboličke činjenice koje će vam pomoći da upravljate svojim tijelom
- 14 grešaka koje vas sprečavaju da lako trčite
- 4 mjesta za pomoć u izgradnji bicepsa, grudi, trbušnjaka i drugih dijelova tijela
- Kako izračunati svoj dnevni unos kalorija da počnete da gubite na težini i da ne naškodite svom zdravlju
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-13 00:53
Life haker i cashback servis odabrali su 10 članaka koji će vas naučiti kako da upravljate svojim tijelom: lako smršavite, brzo izgradite mišiće, bolje spavajte, bolje se seksajte.
Kako smršati za mjesec dana: uputstvo za rad
Dobar materijal za one koji žele ne samo da se riješe viška kilograma, već i da zategnu svoje tijelo. Naše tijelo je vrlo fleksibilan sistem koji brzo reaguje i na najmanje promjene u uobičajenom načinu života. Dakle, izgubiti nekoliko kilograma uopće nije teško.
Kako bolje spavati, brže dobiti mišiće i poboljšati kvalitet seksa
Ako želite čvrsto spavati, biti seksualno aktivni, izgledati dobro i osjećati se odlično, morate naučiti upravljati svojim hormonima. A mi ćemo vam reći kako to učiniti.
50 načina za brzo sagorijevanje masti
Za uklanjanje viška masnoće potreban je holistički pristup. Men’s Fitness dolazi u pomoć s korisnim vodičem za mršavljenje od 50 koraka.
Kako održati formu: savjeti za ljude različite tjelesne građe
Po tipu tijela ljudi se dijele na ektomorfe, mezomorfe i endomorfe. Međusobno se razlikuju po karakteristikama metabolizma i proporcijama. To znači da, kako bi bili u formi, trebaju pristupiti treninzima i ishrani na različite načine.
Kako početi trčati: potpuni vodič za početnike
Jednostavan vodič za one koji žele početi trčati. Ako ste već probali, sjećanje na neke stvari i dalje ne škodi.
7 superhrana koje će vam pomoći da sagorite masti
Gotovo svake godine u modu dolazi novi čudotvorni proizvod koji pomaže protiv svih bolesti i sagorijeva masti. Ali često je ovo samo reklama. Lifehacker je sakupio samo proizvode koji su dobri za zdravlje i zaista pomažu da smršate.
Metaboličke činjenice koje će vam pomoći da upravljate svojim tijelom
Da li i dalje mislite da treba da ubrzate metabolizam uz pomoć tableta ili zelenog čaja? Metabolizam je složeniji proces. Ovaj članak će vam pomoći da ga bolje shvatite i iskoristite nova znanja da izgubite ili dobijete na težini.
14 grešaka koje vas sprečavaju da lako trčite
Ispravna tehnika trčanja je ključ dobrih rezultata, odsustva povreda i uživanja u treningu. Istražite našu listu i nikada ne ponavljajte greške navedene na njoj.
4 mjesta za pomoć u izgradnji bicepsa, grudi, trbušnjaka i drugih dijelova tijela
U ovom članku ćete naučiti gdje pronaći prave vježbe za kreiranje prave vježbe za vas.
Kako izračunati svoj dnevni unos kalorija da počnete da gubite na težini i da ne naškodite svom zdravlju
Trebaće vam osnovno znanje algebre i samo 10 minuta. Zaista je vrlo lako!
Preporučuje se:
Kako napraviti prezentaciju: najbolji alati i savjeti
Ovaj vodič će vam pomoći da strukturirate informacije, napravite elegantnu prezentaciju i zadržite pažnju vaše publike od početka do kraja
Najbolji savjeti za trening mozga u 2016
Našem mozgu je potreban stalni trening baš kao i mišićima. Ovih 10 Lifehacker materijala pomoći će vam da postanete pametniji i obrazovaniji
Najbolji fitnes savjeti Lifehackera u 2017
Lifehacker je prikupio najbolje fitnes savjete o tome kako učiniti svoje tijelo snažnim i zdravim, pronaći prave treninge i uživati u vježbanju
Najbolji savjeti za 2016. o tome kako vratiti svoj život u život
Srećan život je moguć! Odabrali smo najbolje savjete u 2016. koji će vam pomoći da ponovo naučite kako uživati u svakoj minuti koju živite
Kako smršati i održati formu: savjeti fitnes trenera Harleya Pasternaka
Naš čitatelj Konstantin Ovčinikov, specijalno za Lifehacker, preveo je članak s korisnim savjetima Harley Pasternaka, iskusnog fitnes trenera koji radi sa poznatim ličnostima i pomaže im da pronađu željeni oblik. Ako planirate da izgubite par kilograma viška - nemojte to propustiti!