Zašto lažemo sebe i kako to zaustaviti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Samozavaravanje postaje navika, preuzima sva područja života i stvara sve više laži.

Zašto ovo radimo

Podlegnemo samoobmani jer nismo spremni priznati sebi da smo nesigurni i ranjivi. Dajemo sve od sebe da izbjegnemo suočavanje s neugodnom životnom istinom. Psihološki gledano, samoobmana je jedan od načina da se zaštitite od problema i osjećaja krivice.

Samoobmana je mnogo efikasnija od prinude ili tuđih argumenata. Uvijek spremnije vjerujemo u sebe. Istovremeno, za istinu uzimamo ono u šta želimo da verujemo. Kao rezultat toga, nesvjesno stvaramo u sebi lažnu ideju o subjektu.

Sindrom zaposlenosti jedan je od najčešćih primjera samoobmane.

Pošto nisu postigli uspjeh u nekoj oblasti, mnogi bježe od ove neugodne senzacije, opterećujući se djelima. Tako neki postaju radoholičari zbog poteškoća u komunikaciji. Istovremeno se uključuje samozavaravanje, a osoba govori sebi da je jednostavna.

Čak i putovanje može biti oblik samoobmane. Neki im se obraćaju kada se suoče sa problemima u privatnom životu ili karijeri. A kako se bježanje od teškoća doživljava kao nešto loše, sami sebi kažu da jednostavno vole putovati.

Neki ljudi se isto tako uvjeravaju u povećani uspjeh i privlačnost. Možda ovo objašnjava zašto mnogi ljudi koriste filtere za svoje fotografije. Ako su navikli da obmanjuju sami sebe, ništa ih ne košta da uljepšaju svoj izgled i druge vrline pred drugima.

Kako funkcioniraju psihološke odbrambene reakcije

Negacija

• Ne prejedam se, iako jesam.
• Nisam ovisan o cigaretama, iako pušim više od dvadeset na dan.
• Nisam alkoholičar, iako pijem svaki dan.

Takve izjave su jednostavno očajnički pokušaj da se samo sebe obmane poricanjem stvarnosti. Zahvaljujući psihološkom odbrambenom mehanizmu, doživljavamo ih kao sastavni dio sebe. Stoga je tako teško uočiti kontradikciju u njima.

Racionalizacija

• Da je samo održao obećanje, ne bih se ljutio na njega.
• Da samo imam empatijeg i emocionalno stabilnijeg partnera, bio bih zadovoljan vezom.
• Da imam više vremena, okušao bih se u onome o čemu sam dugo sanjao.

Često takvim frazama opravdavamo nerad. Ali s ovim pristupom, odluke se ne zasnivaju na vašim stvarnim uvjerenjima, već na lažnim premisama.

Projekcija

• Nikada me ne slušaš, briga te za našu vezu.
• Imate previše ambicija da biste osnovali porodicu.
• Provodite previše vremena sa svojim prijateljima da biste cijenili odnose s drugim ljudima.

Ovako nas mozak tjera da vjerujemo u alternativnu stvarnost. Stalno traži priliku da krivicu prebaci na druge i ne dozvoljava da vidimo da je problem u nama.

Kako se oduprijeti samoobmani

1. Stani

Čim vas obuzme neka emocija (stid, krivica, žeđ za osvetom) - usporite. Ako nešto previše generalizujete, usporite. Čim primijetite nesklad između vaših vrijednosti i vaših postupaka, usporite. Duboko udahnite i prekinuti ovaj tok misli.

2. Analizirajte svoje ponašanje

Ako oštro reagujete na određene situacije, razmislite o tome šta govori. Priznajte vlastite mane i slabosti. Tada ćete shvatiti koji izbor imate.

3. Suočite se sa svojim strahovima

Možda ste nešto izbjegavali ili ste se bojali testirati se na snagu. Vrijeme je da skupite hrabrost i suočite se s problemima. Nakon toga ćete postati mnogo sigurniji u sebe.

4. Prihvatite stvarnost

Budite spremni da prihvatite stvari kakve jesu, a ne onakve kakve želite da budu. Na primjer, pišete, ali vaše priče ne privlače vašu publiku. Možda nisu dovoljno dobri da bi imali odjek kod čitalaca.

Ne možemo se objektivno procijeniti. Pronađite nekoga kome vjerujete i zamolite ga da vam kaže gorku istinu. Čak i tada, vaš mozak će pokušati da izgladi činjenice koje vam se ne sviđaju.

Prihvatite stvarnost u potpunosti i u potpunosti. Boli, ali je neophodno. I definitivno će se isplatiti u budućnosti.