Zašto patimo za bivšim i kako to zaustaviti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Rastanak sa voljenima je uvijek težak, ali ponekad stanje osobe nakon raskida pređe u tešku depresiju. Nauka to objašnjava niskim sadržajem u organizmu hemikalija odgovornih za zadovoljstvo i dobro raspoloženje. Ovdje postoji i pozitivna stvar: ako su osjećaji hemija, onda "prava reakcija" može promijeniti emocionalnu pozadinu i pomoći da se preživi razdvojenost.

Često nakon što osoba uroni u malodušnost, očaj, postane opsjednuta bivšim partnerom. Istovremeno, možda čak i shvati da mu bivša ljubavnica ne odgovara, da je veza bila daleko od idealne, ali ipak ne može ništa sa sobom. Nema potrebe žuriti da takvu osobu optužite za slab karakter. Razlozi za ovo stanje mogu biti hemijske prirode.

Berit Brogaard, neuroznanstvenik i koautor The Breakup Cleanse, programa oporavka od prekida, objašnjava da zaljubljivanje ili privrženost može dovesti do neravnoteže u nivou serotonina i dopamina u mozgu.

Kada smo sa voljenom osobom, nivoi neurotransmitera odgovornih za sreću rastu. Osjećamo zadovoljstvo, radost, smirenost. Kada nas partner odgurne ili sumnjamo u reciprocitet, nivoi se spuštaju. Osjećamo se anksiozno, prazno, izmučeni nemoći i opsesivnim mislima.

Nestabilnosti hemikalija doprinose i partneri sa nestabilnim i nepredvidivim ponašanjem, ili oni sa kojima je veza, najblaže rečeno.

Svaki sretan susret s takvom voljenom postaje pravi dopaminski cunami, želja za osjećanjem koja se s vremena na vrijeme samo pojačava. Štaviše, nestabilan stav osobe, odnosno izmjena toplih osjećaja s odvojenošću, toliko potresa naš emocionalni zamah da mozak počinje doživljavati ovu oseku i oseku kao pravu ljubav.

Takve ljude je veoma teško zaboraviti, ali to je upravo ono čemu treba težiti. Berith Brogaard nudi nekoliko savjeta koji će vam pomoći da prebolite raskid.

1. Makni se od bivšeg

Što više komunicirate sa svojim bivšim, više se zaljubljujete u njega. Stoga se svi kontakti moraju svesti na nulu. Ovdje možete povući analogiju s pušenjem: osoba se ne može riješiti ove navike pušeći nekoliko kutija cigareta dnevno.

Razmišljanje o svojoj prošlosti kada zamišljate svoju zavisnost od bivšeg partnera je loša navika. Sigurno ste se već riješili nekih štetnih ovisnosti: prestali ste da grizete nokte, previše jedete noću ili se opijate do besvijesti. Sada je vrijeme da odustanete od uzimanja hemikalije od nepristupačne, nezrele, nepredvidive ili jednostavno neprikladne osobe za vas.

2. Povećajte nivo neurotransmitera na drugačiji način

Vaš bivši nije jedini izvor radosti na svijetu. Postoje prirodni suplementi i suplementi koji povećavaju nivo neurotransmitera odgovornih za zadovoljstvo i dobro raspoloženje.

Druga opcija je da se obratite lekaru za lekove: antidepresive, lekove za smirenje. U slučaju teške depresije, samoliječenje se definitivno ne isplati.

3. Prestanite razmišljati o svom bivšem

Kada se jako trudimo da ne razmišljamo o nečemu, to je ono što počinje da zaokuplja sve naše misli. Stoga, ne možete samo sebi reći: "Prestani misliti na njega/nju." Morate naučiti da preuzmete kontrolu nad svojim umom.

Tu su od pomoći meditacija i trening svjesnosti. U isto vrijeme, moći ćete steći korisne vještine - bolje upravljati vlastitim umom i sposobnost opuštanja.

Možda će se za ljude koji akutno doživljavaju raskid, ideja da su sva njihova osjećanja samo rezultat hemijskih skokova, izgledati površno. Razmislite o tome drugačije: pojednostavljivanje vlastitih iskustava može biti taktika za ublažavanje bolova.

Na kraju, čak i ako je ljubav složenija od suhih formula, to ne znači da je morate iskupiti istom teškom, neodoljivom patnjom.