4 savjeta koji će vam pomoći da savladate sve poteškoće u životu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

U životu se neminovno javljaju razne poteškoće: zdravstveni problemi, ekonomske krize ili porodične nevolje. Da biste se nosili s njima, potrebno je razviti psihološku stabilnost.

Da biste izdržali svaki izazov, morate biti u stanju kontrolirati svoje misli, osjećaje i postupke. Postoje četiri jednostavna savjeta koji će vam pomoći u tome.

1. Prihvatite stvarnost

Prihvatanje ne znači pristanak. Samo trebate priznati da je ovaj ili onaj događaj svršen čin. Odmarajući se i ponavljajući da se to nije smjelo dogoditi, samo gubite vrijeme i energiju. Prihvatanjem onoga što se dešava, učinićete prvi korak kako biste pronašli izlaz iz situacije.

Zamislite saobraćajnu gužvu. Jedna osoba će pomisliti: „Kako nepravedno! I zašto mi se to uvijek dešava? Počeće da se ljuti, nervira i psuje sa drugim vozačima.

Psihološki stabilna osoba jednostavno će se podsjetiti: "Svakoga dana milioni automobila voze po cestama, naravno, s vremena na vrijeme će biti gužvi." Ovaj stav će vam pomoći da ostanete mirni. Takva osoba će uključiti podcast i čekati da se promet oporavi.

Da bismo prihvatili stvarnost, moramo razumjeti šta možemo kontrolisati, a šta ne. U situacijama na koje ne možete utjecati ni na koji način, pokušajte se kontrolirati.

2. Prestanite sažaljevati sebe

Prihvatanje stvarnosti će vam pomoći da organizujete svoje misli i osećanja. Ovo je ključ produktivnog ponašanja. Način na koji se ponašamo kada se suočimo s problemom određuje koliko brzo ćemo pronaći rješenje. Čak i ako se naš problem ne može riješiti (na primjer, gubitak voljene osobe), mi i dalje svaki put biramo kako ćemo reagirati na ono što se dogodilo.

Ne upuštajte se u samosažaljenje. Neće vam dozvoliti da krenete dalje i potpuno će vas lišiti snage. Zapitajte se: "Šta sada mogu učiniti da si nekako pomognem?" Možda ćete morati da savladate svoj strah ili učinite nešto neprijatno. Glavna stvar je djelovati.

3. Kontrolišite tužne misli

Um može biti i naš najbolji saveznik i naš najgori neprijatelj. Ako dozvolite negativnim mislima da prevladaju, jednostavno ne možete ništa učiniti.

Misli poput „nikada neću moći ovo da uradim“ili „ne mogu više od jednog minuta“sprečiće vas da postignete svoje ciljeve. Stoga, pokušajte primijetiti kada vaše misli postanu pretjerano pesimistične.

Ako osjećate da ste u panici, razmislite šta biste rekli da je vaš prijatelj u ovoj situaciji. Sigurno biste ga ohrabrili i uvjerili da će uspjeti.

4. Unaprijed trenirajte mentalnu otpornost

Krizna situacija nije pravo vrijeme da se počne razvijati psihološka otpornost. Ovo se mora uraditi unapred.

Nećete čekati da podignete nešto teško da biste počeli pumpati mišiće? Malo je vjerovatno da će vam pomoći ako pet minuta prije pomjeranja sofe počnete vući peglu. Ali postupnim jačanjem snage, moći ćete podići više težine.

Isto se može reći i za psihološku otpornost. Da biste imali snage uma da savladate životne poteškoće, trenirajte je svaki dan.