Da biste bili uspješni, morate razmišljati šire

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Naše razmišljanje je ograničeno onim što možemo, a što ne možemo, onim što mislimo da je ispravno, a što je potpuna besmislica. Ali vođa ili samo osoba koja želi kontrolirati svoj život ne može sebi priuštiti takav okvir. Koje su prednosti "širokog razmišljanja" i kako postići ovo stanje duha - saznajte iz ovog članka.

U našem društvu uobičajeno je misliti da morate patiti, pa čak i jedva preživjeti da biste uspjeli. "Ovo je zamka", kaže poslovna trenerica Katia Verresen. - Nikada nećete izgraditi biznis od milijardu dolara ako imate crnu crtu u životu. Uspjeh dolazi u najsrećnijim danima vašeg života. Vaš rad 100% zavisi od vašeg stava."

Idealan stav je ono što ona naziva "široko razmišljanje". To je mentalni stav koji otključava vašu kreativnost, omogućava vam da ostvarite svoju viziju i pomaže vam da poboljšate svoj život na dnevnoj bazi.

Kada Verresen prvi put sretne svoje klijente, oni su u "reaktivnom" modu. Poput glumaca u filmu, oni igraju svoje živote bez poznavanja scenarija i perspektive. Njegov cilj je staviti ih u rediteljsku fotelju, pomoći im da vide izbore, perspektive i prilike, prepišu i poboljšaju svoj scenarij kako napreduju.

A široko razmišljanje vam to omogućava. U nastavku ćemo raščlaniti koncept širokog razmišljanja sa primjerima iz stvarnog života, predložiti taktike iz stvarnog života koje svako može koristiti da se osjeća energičnijim, proširiti svoj pogled na svijet i postići svoju viziju uspjeha.

Moć nad samim sobom

Ranije u svom radu s klijentima, Verresen je dijagnosticirala mršavo i široko razmišljanje. Svrha ovog postupka je bila da se identifikuju i odvoje osjećaji i misli koji su karakteristični za osobu u stanju lošeg razmišljanja od iskustava koja doživljavamo dok razmišljamo široko.

To im je pomoglo da uoče glavne razlike između ovih stanja u stvarnom životu. Tako bi mogli svjesno izabrati konstruktivniji stav prema svijetu.

	Loše razmišljanje	Široko razmišljanje
Tačka gledišta	Ili ste žrtva, ili potiskujete druge, ili jednostavno ne znate ko ste.	Vi ste na vodećoj poziciji.
Fizička energija	Imate zategnuto tijelo, spuštena ramena, stisnute vilice, ubrzano disanje.	U isto vrijeme ste opušteni i sabrani, imate kontrolu i ravnotežu. Disanje je duboko i odmjereno.
Emocionalna energija	Osjećate frustraciju, nedostatak interesa, anksioznost, strah, ljutnju i nemoć. Prepuštate donošenje odluka grupi i podliježete pritisku.	Osjećajte se uključeno, energično, pozitivno. Napunite i inspirirajte druge. Dobrodosli ste na promjenu.
Mentalna energija	Zbunjeni ste, neorganizovani, uskogrudni, fokusirani ste na ono što ne funkcioniše. Tipičan način razmišljanja: "Nemam izbora."	Osjećate jasnoću, možete sagledati situaciju iz različitih uglova, sa zanimanjem slušati i primijetiti šta drugima izmiče. Znate kako se prilagoditi. Tipičan način razmišljanja: „Imam izbor. Kada bih primetio nešto novo, šta bi to bilo?" Kreativno razmišljanje, „početnički pogled“.

»

Možete sami koristiti dijagnostiku da steknete uvid u to kako se ova stanja mišljenja razlikuju. Ali kako preći na široko razmišljanje ako se osjećate i mislite loše?

Verresen je dugo radio da pomogne ljudima da naprave ovu tranziciju. A evo šest alata za korištenje.

1. Sposobnost zapažanja

Široko razmišljanje je vaša sposobnost da primijetite više. Više opcija, više izbora, više resursa.

Sve počinje činjenicom da morate primijetiti više. Nikada nećete imati kompletnu priču. Ako ste na sastanku, postoji onoliko različitih stvarnosti koliko je ljudi u prostoriji. Uvek postoji drugi način da se stvari posmatraju.

Katya Verresen

Problem je što mi nismo biološki prilagođeni za to.

Godine 1999., Univerzitet Harvard objavio je danas popularnu studiju u kojoj je učesnicima prikazan snimak male košarkaške ekipe koja dodaje loptu u krug. Od učesnika je zatraženo da izbroje koliko je puta lopta dodana. Prilično jednostavno, zar ne?

Nakon gledanja, kada su ispitanici upitani da li su primijetili nešto neobično, više od polovine učesnika nije imalo pojma o čemu istraživači govore. Nedostajalo im je da se na snimku nalazi muškarac u odijelu gorile kako hoda po sudu. Većina ispitanika to nije primijetila jer je njihov mozak izbrisao ovu informaciju.

Kako se ovo odnosi na posao i život? Kada ste previše fokusirani na zadatak ili ideju, propuštate mnogo toga što se dešava oko vas. To je samo biologija. Nisi lud ni glup. Samo što je naš mozak dizajniran da primijeti ono što sada gledamo i u šta vjerujemo.

Na primjer, ako vjerujete da je “ovo nemoguće” i “ja to ne mogu”, ništa vas neće uvjeriti.

To također ilustruje kako funkcionira javno mnijenje i potrebno vam je puno energije da se tome suprotstavite. Možda i sami uništavate alternativne puteve, resurse, sve što vam može pomoći, jer ne odgovara društvenim normama.

Šta vas čeka ako promijenite automatske postavke mozga? Kreativnost i konkurentska prednost.

Kada posvetite vrijeme i energiju primjećivanju, otvaraju vam se nova vrata. Intuicija raste, osjećate da vam Univerzum pomaže. Ali u stvarnosti se jednostavno ne ograničavate.

Možete kultivisati široko razmišljanje i svesnost. Baš kao i navika vježbanja ili ispravne prehrane, možete razviti naviku primjećivanja ako naporno vježbate.

Postavljajte sebi otvorena pitanja kada se osjećate kao da ste u sputanom stanju uma. Oslonite se na svoj um - on će koristiti informacije koje ranije niste percipirali.

Ispod su neka od pitanja koja su osmišljena za vraćanje ovih informacija i promjenu vaše mape stvarnosti.

1. Kada bih ovu situaciju doživio drugačije, šta bih primijetio?
2. Koje opcije imam u ovoj situaciji? Napomena, nije pitanje da li imate druge opcije, one su podrazumevane.
3. Kada bih morao da pronađem nešto korisno u ovoj situaciji, šta bi to bilo?
4. Da je ovaj naizgled nemoguć zadatak izvodljiv, koji bi bio moj sljedeći korak?
5. Šta je ispravno u ovoj situaciji?
6. Voleo bih da znam kako je to - … (mora da postoji akcija za koju mislite da je nemoguća).
7. Koje resurse koje do sada nisam primijetio mogu koristiti?

Primjećivanje također ovisi o sposobnosti da razbijete postojeća ograničenja u koja vjerujete, uključujući i vlastito znanje.

Ako situaciji pristupite na neutralan način, mnogo je veća vjerovatnoća da ćete primijetiti ono što vam je ranije bježalo od pogleda.

2. Neutralan stav

Neko ovo naziva "pogledom početnika", ali sam koncept ide dalje od banalnog nepoznavanja pitanja. Biti neutralan znači prihvatiti prosudbe i pretpostavke bez sužavanja pogleda ikakvim ograničenjima.

Nekoliko godina, Verresen je bio jedan od trenera najpopularnijih kurseva na Stanford Graduate School of Business. Program se zvao Put moći i naglašavao je važnost neutralnosti.

Svijet nije fer ili nepravedan. On jednostavno jeste. Ako možete odbaciti vrijednosne sudove, postat ćete jači.

Zapitajte se: „Da sam neutralan po ovom pitanju, da li bi bilo razlike? Da ne znam ništa o tome, samo sam se sada našao u ovoj situaciji, šta bih vidio?"

Neutralnost pomaže da se oslobodite slijepog optimizma i pesimizma i uspostavite pravi stav prema onome što zaista jeste.

Verresen je vrlo često čuo od čelnika raznih kompanija da ne mogu zaposliti zaposlenike. Da nema nikog ko je dovoljno dobar. Da je sve beznadežno I odjednom, nakon prakticiranja neutralnog razmišljanja i napuštanja jasne vizije „idealnog radnika“, ispostavilo se da je prava osoba uvijek tu.

Neutralnost takođe pomaže da se shvati da je stvarnost haos i da ništa neće biti istinito za sve. Kompanije i timovi su sastavljeni od mnogo različitih perspektiva, kontroverzi, mišljenja i glasova. Najbolji vođa je onaj koji se složi da su svi oni istovremeno u redu, a ne samo on sam.

„Ako postoje različita mišljenja o istoj odluci ili na generalnom sastanku odlučite šta dalje, zapišite sve što svaka osoba u prostoriji ima da kaže“, savjetuje Verresen. “Možda će osam ljudi reći da, a dvoje će reći ne.” Kada zapišete sva mišljenja na ploču, pokazujete da donosite odluku osvrćući se na ideje, a ne na ljude koji su ih predložili. I svi vide da se mišljenja koja su ostala u manjini poštuju i razmatraju zajedno sa ostalima."

Kada ne uzmete u obzir sva mišljenja, uvijek plaćate cijenu. Postoje ljudi koji žele osporiti odluku ili usporiti proces.

3. Točenje goriva

Točenje goriva je svaka aktivnost koja će povećati vašu emocionalnu i mentalnu energiju. Dovoljno spavanje, dobra ishrana i vježbanje samo su dio procesa dopunjavanja goriva, važan, ali ne i jedini. Možete napuniti gorivo samo gledajući svoju omiljenu fotografiju pet minuta. I to će vas usrećiti.

“Obučavam ljude koji vode velike kompanije i biraju Power Boards – set fotografija koje budi misli o živopisnim iskustvima (idealno, prošlim pobjedama) koje im pružaju mentalni odmor. Ovaj odmor im pomaže da svoju energiju usmjere u pravom smjeru - kaže Verresen. "Čini se malo vjerojatnim ili nategnutim, ali ponekad čak ni ne morate vjerovati u magiju da bi uspjela."

Sipanje goriva je veoma važna stvar, posebno ujutru, a takođe i kad god se osećate kao da se vraćate mršavom razmišljanju. Kada se osećate stegnuto i srce vam brže kuca. Točenje goriva vam omogućava da odlučite koja verzija sebe želite biti.

„Vaše tijelo uvijek prvo sazna šta se dešava, pa iskoristite to“, savjetuje Verresen. "Onda odaberite alat koji će vam pomoći upravo sada."

Evo nekoliko alata koji najbolje rade.

• Humor. Pročitajte ili gledajte nešto što vas nasmijava (postoji naučno dokazana veza između humora i kreativnosti).
• Uspomene. Ovdje dobro dolaze ploče za napajanje. Imate li fotografije sretnih trenutaka ili ljudi koje volite? To može biti velika pobjeda - nešto što se činilo nemogućim i učinjeno je. Sve što vas veseli i podsjeća na ono što cijenite.
• Muzika. Staze koje izazivaju pozitivne asocijacije. Slušajte ih kada ste tužni.
• Saobraćaj. Ustani. Prosetaj. Sjedeći u jednom položaju gubite energiju i kvarite vam raspoloženje.
• Za ekstroverte: Pronađite prijatelja koji će vam pomoći da sagledate situaciju iz drugog ugla. Povežite se s kompanijom kako biste osjetili radost i podršku.
• Za introverte: Pronađite mirnu sobu da pobjegnete od buke. Dišite i uživajte u tišini.

Ovi alati će vam biti od koristi tokom dana. U 11 i 16 sati obično se uočavaju energetski padovi, a ove metode će vam pomoći da se napunite. U osnovi, svaki put kada osjetite stres, ranjivost, tugu, napunite se pozitivnim emocijama.

Samo idite u mirnu salu za sastanke, slušajte muziku, pogledajte foto album kreiran za takve svrhe. Morate na neko vrijeme pobjeći od onoga što ste upravo uradili.

Shvatite da osjećaj iscrpljenosti ili beznađa usred dana nije vaša krivica. Proći će. Pobijedite svoju opsesiju problemima i fokusirajte se na sljedeći zadatak.

4. Samozadovoljstvo

Otpornost je sposobnost da se smirite. Ovaj proces ima tri faze. Verresen koristi strukturu koju je predložila Kristin Neff, profesorica psihologije na Univerzitetu Teksas u Austinu.

Prvo, priznajte da je iskustvo ili situacija bolna, da patite i da se borite. Možda ste izgorjeli, stvari ne idu onako kako biste željeli, ili ste samo dobili loše vijesti. Osjetite nelagodu ovog trenutka i ne pokušavajte je sakriti. Prema Neffovom radu, samo ako ste svjesni svojih emocija, već počinjete da se smirujete.

Drugo, shvatite da je ovaj bol zajedničko ljudsko iskustvo. Život je pun užasa i neuspjeha. Loše stvari se dešavaju najboljima od nas, i niko nije sam u svojim iskustvima. „Neko je nužno iskusio istu stvar ranije ili to doživljava upravo sada“, kaže Verresen. - Kada se osećamo loše, čini nam se da smo izolovani od drugih ljudi. Moramo se ponovo povezati s društvom da bismo započeli oporavak.”

Treće, saznajte tačno koje radnje su potrebne od vas da se trenutno osjećate bolje. Šta možete sebi dati da osjetite makar i malo olakšanja? Možda izaći iz sobe, spavati, vježbati? Igrajte se sa svojim ljubimcem. Idi na vožnju biciklom. Uradite nešto za sebe – nešto što će vam vratiti snagu, učiniti da se osjećate bolje.

Istraživanja su pokazala da je samozadovoljstvo povezano s hrabrošću. Na primjer, istraživači su promatrali ratne veterane koji su se vraćali iz Afganistana i otkrili da učestalost PTSP-a nije povezana s dužinom i ozbiljnošću borbi u kojima su se borili, već s njihovom sposobnošću samozadovoljstva.

Brzo proći kroz sve ove faze jedini je način da se zadrži širok način razmišljanja u najstresnijim i najintenzivnijim emocionalnim situacijama.

Verresen preporučuje nekoliko samoumirujućih sesija tokom dana. Potrebno je manje od tri minute i daje vam ogromnu prednost u smislu emocionalne fleksibilnosti i otpornosti.

Ovo je posebno važno ako dajete sve od sebe, borite se za nešto, izvršavate zadatke velikom brzinom i trebate ostati u kontaktu sa svojim timom.

5. Velikodušnost

Pronađite ono što ste spremni dati. Istraživanja su pokazala da je većina snažnih i sretnih ljudi u središtu šire mreže, koja neprestano pomaže njenim članovima. Ovako se gradi vaša zajednica - budite velikodušni sa onim što dajete. Bilo da se radi o korisnim vezama, tehničkim vještinama ili samo vještinama slušanja.

Previše ljudi misli da nemaju šta da ponude, a zapravo imaju mnogo: pažnju, ljubaznost, znanje, pristup resursima.

Verresen takođe preporučuje stvaranje "krugova za nagrađivanje" prijatelja i kolega koji mogu učiniti nešto jedni za druge. Samo 5-7 ljudi, od kojih svaki radi na nečemu. Tako se ljudi mogu obratiti jedni drugima za ideje, za pomoć u rješavanju problema.

„Mapa uma druge osobe može vam pomoći da izađete ako ste zapeli“, kaže Verresen. "Zapamtite da je veća vjerovatnoća da će vam ljudi koje najmanje poznajete predložiti nove stvari ili promijeniti vaš pogled na svijet."

Svaka osoba može da vam kaže oko čega joj treba pomoć, a zatim postavite tajmer na 7 minuta, tokom kojih razmišljate u potrazi za rešenjem njegovog problema. Zapišite svako rješenje za razmišljanje. To će vam omogućiti da uzmete u obzir sve ideje i dobijete konkretne rezultate. Jedini uslov u ovoj praksi je velikodušnost i razumijevanje da nema loših ideja.

Kada izgradite zajednicu ljudi koje podržavate, dobijate zajednicu koja će vas uvijek podržavati.

Uvijek trebate tražiti svježe ideje i perspektive izvan svog radnog tima. Potražite nekoga da vam popravi mrtvu tačku i ukaže na vaše propuste.

Pronađite ljude koji žele razviti iste vještine u istom smjeru, ali rade u drugoj kompaniji ili u potpuno drugoj industriji. To su ljudi za koje je veća vjerovatnoća da će vam ukazati na nove mogućnosti.

Takođe će vam pomoći da pronađete mentore, uključujući stručnjake izvan vašeg polja. Mogu vam otvoriti mnoge nove perspektive. Ono što vama izgleda kao vijugava planinska staza, onima koji su njome već prošli, čini se kao pravi, izlizani put.

Finansijski konsultant Larry Mohr, suosnivač Mohr Davidow Ventures, jednom je rekao Verresenu: „Wildfire je normalan i dobar. Panika neće pomoći. Samo budite spremni, jer nakon šumskog požara uvijek ima mnogo novih izraslina."

I bio je u pravu: desetine novih kompanija poput Twittera i Facebooka označile su rođenje nove ere društvenih medija. Verresen je iskoristio svoje samopouzdanje da prebrodi težak period.

Jedan oblik velikodušnosti je zahvalnost. Zvuči jednostavno, ali ljudima oko vas je jako bitno. „Vidim da mnogi ljudi počinju da rade više jer im je šef rekao: 'Dobar posao',” kaže Verresen.

Da bi priznanje bilo efektivno, ono mora biti javno i konkretno. Nemojte odvojiti osobu u stranu i reći joj: "Divan si." Treba jasno i konkretno govoriti o nekim akcijama ili projektima kako bi se unaprijedio rad tima ili pojedinca.

Istraživanja pokazuju da se u timovima s najvećim učinkom ljudi pridržavaju sljedećeg pravila: za jednu konstruktivnu kritiku treba biti sedam pozitivnih komentara.

6. Priznanja

Zahvalnost čini čuda. Mnoga istraživanja su pokazala da praksa zahvalnosti može "ponovo pokrenuti" mozak i ima trajni učinak.

Ali šta je zapravo ova praksa?

Odvojite samo 5 minuta dnevno da se fokusirate na dobre stvari koje se trenutno dešavaju. Označite ovo vrijeme u svom kalendaru i nemojte ga propustiti. Možete koristiti zahvalnost kada se osjećate umorno. Ova praksa je veoma osvježavajuća.

Takođe, ne zaboravite na svoja dostignuća. Podsjećajući se na njih, počinjete mnogo više vjerovati u svoje sposobnosti i postavljati sebi veće ciljeve.

Kada odvojite vrijeme da se osjećate zahvalni za svoju pobjedu, trenirate svoj mozak da se nosi sa stresom i uvijek bude otvoren za alternative.

Ako ste navikli da budete zahvalni, onda ne propuštate male šanse i prilike.

Zahvalnost možete učiniti svakodnevnim ritualom. Verresen preporučuje da se svaki dan, sedmicu i mjesec prisjećate onoga što ste stvorili, na šta ste ponosni i na čemu ste zahvalni. Najbolje je to zapisati u dnevnik.

Uradite to na kraju svakog dana. Uradite to u nedelju uveče - napišite na čemu ste zahvalni ove nedelje i istaknite najvažnija pozitivna iskustva. Uradite to poslednjeg dana svakog meseca. Radite to dok ne dobijete filtriranu listu od tri stvari koje su vam zaista važne.

Što više zapisujete, više povećavate svoju energiju. Pokušajte i ono što Verresen nudi svojim klijentima:

1. Zapišite na čemu ste zahvalni u svom životu.
2. Zapišite na čemu su drugi ljudi zahvalni.
3. Pošaljite im odmah e-mail ili ih pozovite na sastanak.

Ova navika može promijeniti samu kulturu kompanije. Potrebno je samo nekoliko minuta na kraju dana.

Navika da se misli široko

Dosljednost gradi povjerenje i brzinu. Kada nešto radite dosljedno, radite dugoročno.

Dakle, kada bukne požar i osoba uleti u prostoriju, vičući da svi napuste posao i počnu rješavati ovaj problem odmah, ne gubite iz vida svoj krajnji cilj. Vi kreirate internu strukturu koja održava vaš tim na pravom putu.

Svaki lider želi sebe da vidi kao jak, otvoren i inspirativan, a ne osobu koja samo kritikuje, kontroliše i misli da je najpametniji u ovoj prostoriji.

Ali jedini način da postanete takav vođa je da praktikujete gore navedene metode i da im pređete u naviku.

U svakom trenutku, tokom svake interakcije sa drugim ljudima, imate slobodu da izaberete ko želite da budete. Dobar vođa je onaj koji zna da ne postoji situacija koja bi ga primorala da se ponaša na određeni način. I to mu daje slobodu.

Kada počnete razmišljati krupno – primjećujete više i dijelite više onoga što znate – svi u vašem timu razumiju kuda idete. Vaši zaposleni će slijediti vaš model i uzeti u obzir više informacija i mišljenja u procesu donošenja odluka. I neće sami sebe strogo osuđivati i plašiti se da predlože pogrešna rješenja.

Kada kreirate nešto novo, neminovno radite 11 sati dnevno i stalno rješavate neke hitne probleme. U takvoj situaciji lako je reći timu: „Nastavite da radite, odmorit ćemo se kad završimo“. Vrlo je lako zaboraviti na sve što je gore rečeno, s obzirom da jednostavno nemate vremena za ovo.

Ali ovo su trenuci kada vam je to najpotrebnije. Svaki gore navedeni alat ne traje više od 5 minuta i omogućava vam da pokažete najbolje što možete, što je jedini način da svoj tim učinite boljim. U najvažnijim trenucima, ne možete se zadovoljiti manje.

Postoje trenuci koji će vas podsjetiti zašto ste sve ovo započeli. Svaki značajan događaj, kriza ili čak požar je vaš test. Ovo je trenutak kada su vam potrebni svi načini koji mogu održati vašu produktivnost na najvišoj razini.

Uvijek zapamtite zašto vam ovaj posao toliko znači i nadogradite ga.