4 savjeta bivšeg pijanca koji će vam pomoći da prestanete piti i da ne divljate

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Blogerka Claire Gillespie prestala je da pije i sedam mjeseci kasnije otkrila je kako je to promijenilo njen odnos s drugima.

Reći prijateljima da prestajete da pijete ponekad je teže nego odustati od alkohola. Biti trijezan je odluka koja utječe ne samo na vaše zdravlje i emocionalno blagostanje. To će promijeniti vaš društveni život. Tokom mog života alkohol je bio sastavni dio svih okupljanja, od porodičnih večera i vjenčanja do roštiljanja i rođendana.

Tek kada sam prestao da pijem, shvatio sam koliko se društvenih događaja vrti oko pijenja.

Ili je to bilo samo za mene, pijanicu čiji se društveni svijet vrtio oko alkohola. Previše sam pio i to je uticalo na moje veze i moju karijeru, isisalo život iz mene. I tako sam stao. Kada sam prestao da pijem, nisam imao pojma šta da očekujem i plašio sam se najgoreg.

Nakon sedam mjeseci prisebnosti, i dalje pokušavam izbjegavati mjesta gdje ima alkohola. I ne radi se o iskušenju. Samo me više ne zanima da gledam kako se drugi opijaju. Naučio sam nešto ili dvije tokom mjeseci i želim dati neki savjet.

1. Ne očekujte da će sve ostati isto

Vaš društveni život će se promijeniti, ali to je dobro jer ćete se i vi promijeniti. Prekretnica za mene je bila prihvatanje da je ovo značajan korak i da to ne mogu sakriti od drugih. Oporavio sam se od jedne od najtežih ovisnosti na svijetu, od najpijanije osobe na žurci postao sam gotovo jedini trezan. Naravno, ovo su globalne promjene.

2. Znajte da će samopouzdanje vremenom rasti

Ranije mi je alkohol garantovao sigurnost u svakoj situaciji koja je zahtijevala kontakt s ljudima. Odmor, porodična okupljanja, radni sastanci stvarali su nelagodu. Što se tiče trezvenih sastanaka, sama pomisao na to me plaši do danas, iako sam svog verenika upoznala pre nego što sam prestala da pijem.

Na kraju, strah od gubitka te sigurnosti bio je moj glavni razlog da nastavim da pijem. Neću lagati, bilo je alarmantno na društvenim događajima u prvim danima trezvenjavanja. I morao sam se pretvarati da je sve u redu. Ali svakim danom raste povjerenje u ispravnost moje odluke, a ja se osjećam mirnije.

3. Vjerujte svojim prijateljima

Izbjegavanje alkohola može uticati na prijateljstva. Nekim ljudima koje sam poznavao trebalo je vremena da se prilagode mom novom načinu života. Neki su otišli i to nije bio problem. Mislim da je situacija sa alkoholom samo ubrzala jaz, koji je već nastajao. Ali pravi prijatelji su bili sa mnom kada sam se onesvijestio na zabavama i bilo mi je loše u taksiju. Sada su ostali sa mnom.

Takođe sklapam nova prijateljstva. Jer bez pijanstva i mamurluka, imao sam vremena za jogu, plivanje, bloganje. Stručnjak za kliničke ovisnosti John Mendelssohn to naziva "novim društvenim svijetom u kojem piće nije jedini cilj zabave".

Večere, korporativne zabave i bilo koji događaji koji su jasno povezani sa alkoholom mogu biti problem za ljude koji su našli trezvenost. Stoga vam je potreban plan ako ćete im prisustvovati.

John Mendelssohn klinički stručnjak za ovisnost

Mendelssohn savjetuje da nosite vlastita bezalkoholna pića. Sa sobom uvijek imam ružičastu limunadu ili pivo od đumbira, koji se nalaze u pretincu za rukavice mog auta. Sa sobom možete povesti i trezvenog saveznika.

4. Imajte rezervni plan

Bolje je unaprijed predvidjeti koliki je rizik od neuspjeha. A ako postoji takva mogućnost, trebali biste odbiti prisustvovati zabavi. Tako kaže Mark Willenbring, koji je od 2004. do 2009. vodio istraživački odjel Nacionalnog instituta za proučavanje zloupotrebe alkohola i alkoholizma. I u svakom slučaju, mora se pripremiti plan "evakuacije" u slučaju da nešto krene po zlu. “Ako osjećate da ćete se slomiti, - idite. Nema ništa dobro u testiranju snage volje - rekao je.

Willenbring savjetuje da pripremite odgovore u slučaju da vas pitaju zašto ne pijete. Na primjer, možete reći da se osjećate bolje kada ne pijete alkohol. Ako to ne uspije, a prijatelji vas pritiskaju i insistiraju na piću, vrijedi razmisliti da li vam je potrebna ova veza.

Za mnoge ljude, trezvenost je norma. Druže se zbog sličnih interesovanja. Ako je vaša društvena grupa izgrađena oko alkohola, može biti teško steći priznanje za ponašanja koja njeni članovi ne praktikuju. Ljudi koji razmišljaju o trijeznom načinu života vjerovatno bi trebali pronaći sebi prikladnije društvo.

Mark Willenbring stručnjak za ovisnost o alkoholu

Ponekad samo trebate ostati kod kuće i fokusirati se na sebe. Jedini nepijanac kojeg sam poznavao u stvarnom životu mi je rekao: "Jedini razgovor koji ti zaista treba je razgovor sa samim sobom." I to moraju imati na umu oni koji tek kreću putem trezvenja.