Kako raditi na daljinu: 10 jednostavnih savjeta

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Bolje da se ne zanosite slatkišima i zamenite popodnevno spavanje kratkim zagrevanjem.

Medijski stručnjak Aleksandar Amzin je na Medijumu podijelio pravila koja mu pomažu da efikasno radi od kuće i osjeća se dobro. Lifehacker objavljuje materijal uz dozvolu autora.

Već su se pojavila mnoga uputstva o organizaciji rada u karantinu i o radu na daljinu. Odlučio sam dati svoj dio. Evo moje situacije.

Prvo, skoro 10 godina radim za sebe i to uglavnom radim od kuće (bilo je pauza, ali sam ipak većinu posla radio na daljinu).

Drugo, imam gomilu hroničnih bolesti koje karakteriše nagomilavanje umora i stresa. Ako ikako radim, ne po pravilima, onda u sedmici imam samo par punih radnih dana. Ovo je vrlo malo, pa sam stvorio nekoliko pravila tokom godina.

Sasvim je u redu ako se ne pridržavate svih ovih pravila. Ali što ih više uradite, bolje ćete se osjećati.

1. Idite rano u krevet, ustajte rano

Najviše zanemareno pravilo. Ako legnete u krevet u 23:00, a probudite se u 6:30, dogodit će se sljedeće. Prvo ćete se naspavati dovoljno. Drugo, imat ćete dva i po sata prije prvih hitnih pisama i poziva. Ovo vrijeme možete potrošiti na lične projekte.

Na primjer, u 07:00 sjedim sat vremena da vodim kanal "Mi i Jo" i planiram snimanja tamo za cijeli dan unaprijed, da me ne ometaju. Uvjeravanje porodice da rano ode na spavanje koristit će svima vama. Vaš raspored ne treba prekidati, ali recimo u subotu možete ustati kasnije.

2. Radite svoje vježbe

Ovo pravilo se prvo baca. Ali ako pokušate da se posvetite 15 minuta ujutro, dan će početi malo vedrije. Osvježite se kafom na kraju. Ako vam je teško vježbati, barem se istuširajte tvrdom krpom. Ovdje je cilj masaža i poboljšanje protoka krvi.

3. Zamijenite popodnevno spavanje zagrijavanjem

Ako legnete sat vremena nakon ručka, onda čitavo popodne može otići u kanalizaciju. Bolje je zamijeniti ovaj san nagomilavanjem i završiti ono što je ostalo.

Postoji mit da je bolje ne vježbati na pun stomak. Naravno, ne treba skakati i kotrljati se, takođe se savijati. Ali dva tuceta čučnjeva i zamaha malom rukom vas neće ubiti. Uradite dvadeset drugi takt i sedite za laptop.

4. Prisilite se

Ovo pravilo mi je bilo najteže razviti i razumjeti. To je neizvodljivo ako imate depresiju (ja sam imao takvo stanje), a teško je zamisliti ako nije.

Telo je prilično glupo. On izmišlja razloge da ne posluje. Vrlo često možete raditi sa zadovoljstvom, samo ne znate za to. Da biste to učinili, trebate sjesti, uključiti Yandex. Music i, na primjer, postaviti tajmer. Dugo sam koristio mehanički tajmer za jaja, sada sam prešao na Toggl program koji pokazuje koliko sam vremena potrošio na sebe i klijente.

Iznenađujuće, ali istinito: nakon 10-15 minuta zaboravim da nisam htjela raditi. Vrijedi započeti, a sam proces će biti ugodan.

5. Razumjeti tabelu

Jedne nedjelje sam ustao i shvatio da je nemoguće živjeti ovako. Proveo sam tri sata, ali sam rastavio sto, ostavljajući umjesto desetina nepotrebnih stvari koje bi mogle biti potrebne: olovke, svesku, par knjiga, kalkulator, kartice sa bilješkama, mjerač vremena za jaja, par salveta i mala kanta za smeće. Sada mi je mnogo lakše pronaći ono što mi treba, a što je najvažnije, ne ometaju me sitnice.

6. Proslavite obavljene zadatke

Naći ćeš svoj put. Stalno ga menjam. Sada je sto prazan, pa vajam naljepnice sa natpisima sa strane štampača. Što je list viši, to je zadatak hitniji. Trudim se da ne držim više od pet stvari na vidiku, iako ih ima na desetine u mojoj glavi. Ali danas ću pokušati da uradim tačno zadatke sa nalepnica. Ili ću barem pokušati da se približim njihovoj implementaciji. Najbolji dio je ukloniti naljepnice, zgužvati ih i poslati u kantu za smeće.

7. Održavajte Šabat

Iznenađujuće, radi. Odvojite jedan dan kada definitivno niste pod stresom. Čitajte, gledajte filmove, ubijajte negativce u video igricama. Ne bi trebalo da bude nedelja, jer u ponedeljak ima mnogo posla, pa ne možete da se odmorite.

U nedjelju obavite neko čišćenje, uključujući i digitalno čišćenje: pokupite poštu, kartice pretraživača, napravite listu zadataka za sljedeću sedmicu, ako možete.

8. Pravite pauze od posla

Nije uvijek moguće raditi neprekidno duže od sat ili sat i po, to je normalno. Radite bez ometanja koliko god možete, ali se onda odmorite. Pokušajte postići svoj cilj i neka vam ostalo bude nagrada. Najbolja kratka pauza je topli napitak, najbolja duga pauza je 20-minutna epizoda Kako sam upoznao vašu majku i hrana.

9. Nemojte redovno jesti slatkiše

Slatkiši su super, ali navikneš se na njih. Uz fizičku neaktivnost, vezanost za lepinje slatkiša neće završiti ni sa čim.

10. Samoizolirajte se uz posao

Morate se izolovati od svog domaćinstva dok radite. Pridržavajte se dva pravila. Prvo stavite slušalice, čak i ako ne slušate muziku. Drugo, nemojte raditi u istoj prostoriji sa krevetom - na kraju ćete dobiti krevet.