Šta je uspješno starenje i zašto o tome treba razmišljati rano

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Da biste starost pretvorili u doba mogućnosti, razvijajte otpornost i samokontrolu, vjerujte u sebe i ne zanemarujte prijateljstva.

Šta je uspješno starenje

Koncept uspješnog starenja započeo je kasnih 1950-ih u Sjedinjenim Državama. Njena pojava povezana je s pojavom novih tehnologija koje produžavaju mladost, produžavanjem životnog vijeka i razvojem privrede. Zahvaljujući ovim promjenama, promijenio se stav prema starosti: starost je prestala biti povezana samo sa smrću i bolešću. Za mnoge se starost ispostavlja kao faza u životu puna mogućnosti.

Znakovi uspješnog starenja

Naučnici uspešno starenje shvataju kao odsustvo hroničnih bolesti i sposobnost efikasnog funkcionisanja na fiziološkom i psihološkom nivou. Prije svega, "uspjeh" je povezan sa samostalnošću i općim zadovoljstvom životom.

Možemo reći da je osoba došla u uspješnu starost kada:

• dostigao je prosječan životni vijek i nastoji dalje živjeti;
• zadovoljan životom;
• očuvano mentalno i fizičko zdravlje, kognitivne funkcije;
• nastavlja da se razvija, uči nove stvari;
• sposoban da funkcioniše nezavisno od drugih;
• lako se prilagođava okolnostima, nosi se s poteškoćama, ima visoko stabilno samopoštovanje i izražen osjećaj za sebe;
• ima prijatelje, učestvuje u društvenom životu;
• ima hobije, interesovanja.

Pored glavnih znakova, postoje i drugi koji utiču na psihički život osobe. Tako ruski gerontolog NF Šahmatov smatra NF Šahmatov Mentalno starenje: srećno i bolno. - M.: Medicina. 1996. str. 32–36, 60–87. da su za osobu koja je postigla uspješnu starost karakteristične sljedeće osobine.

• Fokusira se na sadašnjost. Ne zadržava se na prošlosti, iako nema jasne planove za budućnost.
• Ne krivi sebe za prošle događaje. Ne traži nekoga koga bi okrivio i ne krivi sebe za pogrešan (sa njegove trenutne pozicije) proživljen život.
• Analizira i revidira prošle ciljeve, pravila i uvjerenja. Razvija novu, kontemplativnu i samodovoljnu životnu poziciju.
• Preispituje iskustvo iz prošlih života bez negativnog vrednovanja.
• Svoje zdravstveno, socijalno i materijalno stanje doživljava kao prirodno stanje.
• Otkriva kreativnost, bavi se novim hobijima. Osjeća se zadovoljan ovim aktivnostima.
• Nastoji da bude koristan drugima, i to nezainteresovano. Pomaže bolesnima i slabima, bliskim ljudima i porodici.

Zašto o tome rano razmišljati

Uspjeh starenja ne ovisi toliko o fizičkom zdravlju koliko o dostupnosti fleksibilnih osobina ličnosti. Među njima su sposobnost suočavanja sa stresnim i konfliktnim situacijama, samoefikasnost i samokontrola. Važan je i miran stav prema smrti. Ove kvalitete treba razvijati cijeli život, ne nadajući se da ćete u starosti odjednom sve shvatiti i promijeniti.

Kako starite, možete računati da ćete steći opću mudrost – sposobnost donošenja boljih odluka o drugima. Što se tiče lične mudrosti povezane sa sposobnošću procjenjivanja sebe izvana, ne može je svako postići. Zapažanja Mudrosti starenja mozga pokazuju da lična mudrost dolazi kada ljudi nauče da se predstavljaju na mjestu protivnika tokom sukoba, umjesto da pokušavaju da brane svoju poziciju. Takva se vještina može razviti, na primjer, meditacijom, ali za to je potrebno vrijeme.

Ne postoji jedinstveni recept za razvoj agilnih vještina, ali je važno razumjeti čemu težiti. Zdrav način života, prisustvo interesa i prijatelja, želja za samorazvojom omogućit će vam da zadržite pozitivan stav do starosti. I povući se barem uz iščekivanje novih prilika.