Sreća u trčanju ili lekcije iz čudne povrede u trčanju

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Nadam se da će vas moja priča o traumi upozoriti na moje greške i greške onih koji se u trenucima traume smire i ne prenose pozitivno o vama na društvenim mrežama. Prestaje da vas zabavlja svojim uspjesima i jednostavno se nečujno vuče po đubretnim klinikama, drskim doktorima, sanjajući o sreći izgubljenoj glupošću. Sreća trčati.

Jučer sam na stazi u fitnes klubu Samui trčao 8 km tempom od 5:00. Suze su mi se zakotrljale u oči, a knedla mi je začepila grlo. Bio sam zadovoljan onim što sam vidio i da nije bilo bola. Mora da je čudno čuti ovo od osobe koja je naučila trčati 21 km za manje od 1 sat i 45 minuta i čak je odradila pola IRONMAN-a… Ali pola godine nisam mogao trčati, skoro potpuno. U nastavku je priča koju nisam želio ispričati, ali osjećaji koji su me jučer obuzeli promijenili su moje mišljenje. Na kraju ćete naći nekoliko lekcija koje sam naučio tokom ovih više od pola godine.

10 dana prije starta na IRONMAN 70.3 ITALY, uradio sam nešto što nijedan razuman sportista ne bi uradio. Odlučio sam da se testiram i otrčao sam nekim nepojmljivim tempom u dvoranu Majke domovine u Kijevu. Nešto je pošlo po zlu i počeo je da vuče skočni zglob desne noge sa unutrašnje strane. Onda sam trčao još 10 kilometara i kod kuće sam završio sa otečenom nogom. Sljedećeg dana nisam mogao hodati. Imao sam 9 dana do IM, a morao sam ići na dugo putovanje za nedelju dana. Počela je panika. Ne sjećam se koliko je ljudi bilo na internetu iu stvarnom životu koji su se dobrovoljno javili da mi pomognu. Glavna dijagnoza bila je periostalna upala. Iskusni sportaši i prvaci u trčanju i triatlonu savjetuju korištenje losiona od otopine dimeksida i fiziološke otopine - jedan dio dimeksida i 9 dijelova fiziološke otopine. Tako sam otišao nedelju dana pre početka. Losione su se morale raditi često, pa sam morao nositi vatu, elastični zavoj i špric kojim sam sve to nanosio.

Trebalo je da vidite oči Italijana u vozu Rim - Peskara (ovde se održavalo takmičenje), kada su videli putnika sa špricem i vatom kako nešto žvaće po nozi:)

Smiješno do suza. Do gorkih suza. Uglavnom, imao sam cijeli komplet prve pomoći ovako ↓

Vrijedi reći da je hodanje svih ovih dana bilo jako bolno. Posebno je sve otežavala činjenica da je bilo potrebno ponijeti ruksak i sanduk sa biciklom, patike, uniforme, mokro odijelo i drugi pribor. Vuci se, pa pliva 1,8 km, vozi bicikl 90 km i sto je najvaznije trci 21 km, nije jasno gdje, po kakvom vremenu i zarad cega sve ovo izdrzati.

Okolo svi su davali savjete - led i vruća voda, više kontrasta, mažite mašću, ne mažite mašću, stegnite čvrsto, ne zatezajte nikako, masirajte, ne masirajte nikako, koristite trake! To je izluđivalo.

Dan prije starta, ja, pomalo hroma patka, koja kao da se oporavlja, upoznala sam braću Ščedrovs, koja su me bukvalno na silu natjerala da obučem kompresijske čarape!

Gledajući unaprijed, reći ću da se čini da je to ono što mi je u principu omogućilo da završim. Ovo su čarape do koljena koje sve čvrsto stežu i nekako ubijaju bol. Ovako izgledaju - predivan komad:

Neću opisivati cijelu trku, ovdje je opisano, ali trčanje je bilo mučenje, pa je stoga trajalo više od 2 sata! Nekako ispada da ako pokušavate da ne opterećujete bolnu nogu, onda je cijelo tijelo zategnuto, svaki dio suprotne noge - bole koljeno i tetive ispod koljena, zatim butina i stopalo. Nikada nisam vidio da plaču oni koji prolaze takvu trku, ali mogao bih biti prvi. Pomoglo je samo oduševljenje GDJE sam bio i ŠTA sam uradio. Unutra je krik bola, na licu iskrene radosti.

Nakon finiša uslijedio je pravi horor o kojem je teško govoriti. Morao sam dobro da razmislim gde da idem, kako da idem i da li se to isplati. Ne, hodao sam preostala dva dana u Rimu, ali samo je njegova ljepota pomogla da se nekako odvratim od rane.

Zatim je bio Kijev i doktori. Ako mislite da ćete pristupom komercijalnoj medicini postići rješenje za svoj problem, onda niste. Tu sam završio na zahvatima u pravcu jedne od poznatih klinika u Ukrajini. Ovo je postupak elektroforeze - 40-50 minuta dnevno 10 dana i … bez rezultata.

Zatim - još jedan doktor po savetu prijatelja sportiste. Rendgen sa strašne traumatološke klinike (na kojoj sam mislio da sam uhvaćen u pomračenju Silent Hilla sa pratnjom i čipiranim zombijima).

A ovdje je prikazano za jeftino

Ovdje se snimaju rendgenski snimci

Rendgenski snimci su pokazali da periosteum nije upaljen. Dijagnoza doktora je bila - nešto neurološko i zrači na živce u nozi. Kost na fotografiji je netaknuta, nema povreda, zglobovi su OK, periost je normalan. Bilo je sve zanimljivije… Za svaki slučaj, prepisali su neku vrlo zlu mast Finalgon. I dalje je zadovoljstvo koristiti ga. Pakleno se peče, iritira kožu, ne ispire se vodom, već samo maslinovim ili drugim uljem. Ako vam mikrodio uđe u oko ili nos, patićete. Ni ona nije pomogla.

Tada su mi savjetovali "konjsku mast". Veoma je cool i doneo je privremeno poboljšanje, ali nije rešio problem. Ovom melemom se, inače, mažu konji nakon trka kako bi se smirile napregnute noge. Prodaje se po pola litre:D

Ostalo je samo plivati i voziti bicikl. Zanimljivo, ono što boli tokom trčanja ne smeta na biciklu ili u vodi.

1. juna 2013. dobio sam ranicu, 6. januara 2014. shvatio sam da od nje skoro da ni traga nije ostalo. Ponovo sam pronašao sreću trčanja, što nismo svi toliko cijenjeni u prvoj fazi naše strasti za trčanjem. Do sada ne mogu reći šta bih preporučio prijateljima u nesreći - sve je previše komplikovano da bi se dalo u vidu saveta.

Općenito, koliko ja razumijem, sportske povrede, pa čak i na našim prostorima, su nešto sa čim ostaneš sam i čeka se samo jedno, kad se smiriš, ugasi brujanje, izađeš sa interneta i samo počni da slušaš sebe. Danas mi je povreda postala prijatelj. Ne, bol je nestao, ali su tjeskoba i stalni podsjetnik ostali. Nije bol, ne. Teško je objasniti… Ovo je vrsta dodatnog senzora na nozi koji stalno podsjeća na sebe. On je sa vama i kaže: "Dosta za danas", "Pazi na spustu, ne zaboravi na mene", "Hoćeš li još da se motaš pola godine?!"

Moje naučene lekcije (pazite)

1. Cijenite svoje kilometre … Trčiš li pet i počneš trčati šest? Ovo je super dostignuće. Da li ste trčali pet i skočili na osam na dopingu endorfina? Ti nisi heroj, ti si idiot. Cijenite svojih pet i razvijajte se ovdje. Zapamtite da nećete imati godine i godine ako nastavite ovim putem.
2. Tehnika - to je najvažnije. Danas moje trčanje nije trka sa samim sobom, to je smišljena potraga u kojoj pamtim svaki korak, svaku odluku o toboganu, spustu. Sjećam se stotina puta da mi je noga pala i odletjela od tla. Ovo je najzanimljivija stvar u trčanju, a ne bočno, vrijeme i napredak. Prestanite da jurišate - završit će loše, jurišajte na tehniku. U mom slučaju, Pozny Run se najbolje pokazao. Kako mi se danas čini, problem je bio u tome što sam, čak i kada nisam trčao na peti, prejako udarao o tlo i od tih udaraca mi se upalilo tkivo sa strane noge.
3. Zaustavi emitovanje - odatle potiče vaša motivacija i šta vas gura u glupost. Kada neočekivano odradite polumaraton na mentalnom dizanju na jednom od treninga, onda požurite da objavite i dobijete svoje lajkove, komentare poput "Cool oooo!", "Wow, kako je ovo moguće?!" Ako vam je potrebna motivacija iz oduševljenja onih koji ne mogu ništa sami, onda trebate učiniti nešto drugo. Zatvorite svoj račun od stranaca i mirno vježbajte. Koristite super cool Training Peaks, Garminovu uslugu ili adidas micoach treninge. Treniraj smireno i promišljeno i objavljuj samo istinita dostignuća - maratone, polumaratone, triatlonske startove za koje se PRIPREMAŠ! Shvatite da morate prestati ignorirati proces i cijeniti rezultat. Vaša motivacija nije stalni svrab lijenih ljudi na Facebooku i Twitteru, već prava djela - gradska takmičenja ili komercijalni startovi.
4. Niste jedinstveni - priznajte. Ti nisi grumen koji si kasno iskopao - ne. Nagetsi već nose medalje ili dolaze već deceniju (i). Nećete moći sustići one koji se bave cikličnim sportom od 8 do 22 godine. Najvjerovatnije ste olupina i neće vam se dogoditi nikakvo čudo. Nema potrebe sublimirati nedostatke ličnog života i usranog rada dostignućima u sportu. Nisi profesionalac i ne treba da legneš u krevet za par sekundi, trebaš nam za nešto drugo. Tetive su vam degradirane, zglobovi vam nisu prve svježine, mišići su vam tako-tako. Nećete moći sve da uradite brzo i ne patite od ovoga, bićete bolesni i patiti i biće samo gore od groznice koju ste sami sebi postavili. I što je najvažnije, niko na vašem Facebook-u i Twitter-u vam neće pomoći sa vašim problemima s ahilom, kolenima, stopalima, donjem dijelu leđa i leđima. Pokušaj trčanja ili triatlona u naletu je kao dobro piće. Svi su zabavni i svi su tako slatki, ali ujutru ste sami sa glavom koja vas boli.

Takva priča. Nadam se da će vas upozoriti na moje greške i greške onih koji se smire u trenucima traume i ne prenose pozitivno o vama na društvenim mrežama. Prestaje da vas zabavlja svojim uspjesima i jednostavno se nečujno vuče po đubretnim klinikama, drskim doktorima, sanjajući o sreći izgubljenoj glupošću. Sreća trčati.