2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49
Ključ za brzo stvaranje bilo koje navike je ponavljanje.
Navika je nešto što se dešava automatski. Možda nećemo ni primijetiti da iz dana u dan izvodimo akciju. Dovoljno je samo primiti određeni signal koji nas tjera da nešto učinimo.
Da biste izgradili naviku za sedam dana, pronađite znak i ponavljajte radnju iznova i iznova.
Ovom metodom možete razviti mnoge navike koje su vam potrebne.
Ali može biti teško natjerati se, na primjer, da čitate pola sata dnevno ili napišete 500 riječi. U tom slučaju počnite s malim i postepeno povećavajte vrijeme i trud dok ne dobijete ono što želite.
Postavite knjigu na vidno mjesto. Ovo će vam poslužiti kao signal za čitanje. Svaki put kada ga vidite, čitajte jedan po jedan pasus. Nakon nedelju dana počnite da čitate celu stranicu. Vaš mozak će zapamtiti ovaj ritual, vremenom će vam čitanje biti sve lakše i lakše.
Ova metoda će vam također pomoći da razvijete navike koje su vam neophodne, ali teške. Ako se, na primjer, želite boriti protiv stidljivosti, pogledajte u oči i nasmiješite se svima pored kojih prođete. Ovo je već veliki korak ka prevazilaženju vašeg problema. Tada ćete primijetiti da se smiješite kada sretnete bilo koju osobu, jer vam mozak daje poznati signal.
Ako želite da smršate, ali ste sjedeći, neka vam bude pravilo da vježbate svakih sat vremena. Objavite bilješku da vas podsjetimo na ovo.
Prema istraživanjima, da biste stekli naviku, morat ćete je ponavljati svakodnevno najviše 254 dana. Pokušajte da ubrzate ovaj proces ponavljanjem radnje 37 puta dnevno tokom jedne sedmice. Tada će razvijena navika sigurno ostati s vama dugo vremena.
Preporučuje se:
Kako naučiti štedjeti za 7 dana i ojačati naviku
Life haker govori kako da naučite da štedite novac bez uvođenja u nepoznati kruti okvir. Ovaj kratki izazov će iz temelja promijeniti način na koji razmišljate o novcu
Kancelarijski meni: kako skuhati ručkove za nedelju pred nama i olakšati svoj život
Ponekad je odnošenje ručka u kancelariju ne samo isplativije, već je i ukusnije. Provjerili smo se i napravili jelovnik za cijelu sedmicu, potrošivši na sve 414 rubalja
Kako smršati za nedelju dana i ostati živ
Da li i vi želite da smršate barem 5 kg za nekoliko dana? Life haker je otkrio da li je to stvarno i šta će se morati žrtvovati
4 načina da uradite više za nedelju dana nego drugi za mesec dana
Toliko zadataka da vam se vrti u glavi? Ne paničite! Možete učiniti više nego što mislite ako slijedite savjete osnivača AllTopStartupsa Thomasa Opponga
Kako sam živeo nedelju dana bez lajkova na VKontakteu
Šta god VKontakte kaže, lajkovi su pokazatelj kvaliteta rada SMM stručnjaka. Otkrivamo na šta će uticati njihovo onemogućavanje