Zašto vam je potrebna vakuum masaža i kako to učiniti kod kuće

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Pravilno postavljene tegle ublažit će celulit, bol i otekline.

Šta je vakuum masaža

Ovo je tehnika mehaničke masaže koja koristi negativni pritisak. Vazduh se ispumpava iz limenke, stvara se vakuum i koža se uvlači unutra. Razlika između pritiska u banci i tkivima tijela daje ljekoviti učinak.

Nakon zahvata često ostaju crveni krugovi na koži – ekstravazati. Za razliku od običnih modrica, ovdje žile ostaju netaknute, ali se njihova propusnost povećava.

Ekstravazati se u pravilu pojavljuju tek nakon prvih zahvata i mogu trajati od 2 do 7 dana.

Zašto raditi vakuum masažu

Cupping masaža pomaže:

1. Poboljšava cirkulaciju krvi i opskrbu tkiva kisikom.
2. Riješite se celulita i brže smršavite.
3. Smanjite oticanje uklanjanjem viška vlage.
4. Vratite lokaciju kolagenih vlakana u koži i poboljšajte funkcionisanje fibroblasta - ćelija odgovornih za proizvodnju kolagena.
5. Opustite mišiće, uklonite osjećaj ukočenosti.
6. Ubrzati oporavak mišića nakon teških opterećenja i ozljeda.
7. Smanjite bol.

Samo profesionalni masažni terapeut može garantovati pozitivan efekat.

Aleksej Moskvin, maser najviše kategorije bolnice Yusupov

Specijalista sa medicinskom edukacijom može obaviti vakuum masažu i kod kuće i u bolnici. Doktor pregleda anamnezu pacijenta i, ovisno o postavljenim ciljevima, odabire potrebnu tehniku masaže.

Ako ne želite ili ne možete ići kod terapeuta za masažu, eksperimentirajte. Life haker će vam pomoći da izvučete maksimum iz vaše kućne vakuum masaže.

Ko ne bi trebao da radi vakuum masažu

Prema Alekseju Moskvinu i liječnici i stručnjaku za magical-skin.com Tatjani Plotnikovoj, vakuumska masaža je kontraindicirana za:

• lezije kože i mekih tkiva;
• problemi sa krvnim sudovima: tromboza, cerebralna ateroskleroza, aneurizme, proširene vene;
• poremećaji zgrušavanja krvi, sklonost otvorenom krvarenju;
• benigni ili maligni tumori kože i unutrašnjih organa;
• bolesti srca i pluća;
• paraliza;
• prehlada i visoka temperatura;
• trudnoća;
• dijabetes melitus.

Koje su limenke za vakuum masažu

Postoji nekoliko vrsta limenki sa kojima možete napraviti kućnu vakuum masažu:

Obične staklene tegle

U takvim limenkama sagorevanjem kiseonika stvara se vakuum.

Ova metoda je prilično opasna. Neiskusna osoba može zagrijati rubove limenki i spaliti kožu. Stoga je bolje tražiti modernije opcije.

Staklene tegle sa kruškom

Prvo iscijedite krušku, a zatim nanesite teglu na kožu.

Silikonske ili gumene limenke

U takvim limenkama se stvara vakuum kada se tijelo komprimira. Koriste se za dinamičku masažu.

Limenke sa mehaničkom pumpom

Vazduh se ispumpava pumpom kroz poseban ventil na konzervi. Stoga možete lako podesiti pritisak, a da biste izvadili limenku, samo otvorite ventil. U kompletu sa pumpom često dolazi i fleksibilno crevo za samougradnju limenki sa zadnje strane.

Limenke sa magnetom

To su tegle, dopunjene magnetnim cijevima, koje se za vrijeme zahvata čvrsto pritisnu na kožu. Za magnet se kaže da poboljšava učinak, ali nema dokaza za to.

Gdje se mogu i ne mogu postaviti banke

Banke se postavljaju na ravne površine tijela bez koštanih izbočina. Prečnik limenki zavisi od odabranog područja:

• leđa, grudi, stomak, zadnjica - od 50 mm i više;
• cervikalna okovratna zona, udovi - 33–44 mm;
• lice, stopala, ruke - 11–22 mm.

Ovo su približne vrijednosti. Setovi sadrže limenke prečnika 110 mm i više, kao i vrlo male - 4 mm. Velike šolje su pogodne za velike površine kao što je zadnjica. Male čašice se koriste za masažu lica: pružaju nežan efekat i ne ostavljaju tragove.

Ne biste trebali stavljati banke:

• na pregibima laktova i koljena;
• ispod pazuha;
• u prepone;
• na mliječnim žlijezdama;
• na pupku;
• na stranama vrata, gdje prolaze velike arterije.

Također, Tatyana Plotnikova ne preporučuje stavljanje limenki na gornji dio bedara i trbuha za vrijeme menstruacije, jer je nepoželjno stimulirati cirkulaciju krvi u tim područjima.

Kako pripremiti svoje tijelo za vakuum masažu

Očistite kožu običnim sapunom ili pilingom.

Zatim zagrijte željeno područje. Gladite kožu oko 5 minuta, radite ravno i kružno trljanje.

Podmažite kožu kremom za masažu ili uljem. Možete koristiti maslinovo, bademovo, breskve, sjemenke grožđa, jojobe i druga biljna ulja bez mirisa.

Kako se radi vakuum masaža

Postoje dvije vrste masaže:

1. Statički … Stavite limenku i ostavite je na miru neko vrijeme. Željeno područje je dobro razrađeno, ali crveni krugovi mogu ostati na koži.
2. Dinamički ili klizni … Tegla se prvo pričvrsti za kožu, a zatim pomeri. Masaža ima manje dubinski učinak, ali vam omogućava da zahvatite veću površinu i ne ostavlja ljubičaste mrlje.

Kako napraviti statičku vakuum masažu

Pripremite kožu kako je gore opisano. Pustite zrak iz prve limenke i osigurajte je. Preklop iznutra ne smije biti veći od 1,5 cm.

Postavite limenke na udaljenosti od 5-10 cm jedna od druge.

Prvu sesiju treba raditi u malim količinama - 3-5 minuta po području (leđa, kukovi itd.). Možete postepeno povećavati vrijeme izlaganja na 15-20 minuta, dodajući ne više od 5 minuta po sesiji.

Osoba ne bi trebala osjećati bol i jaku nelagodu. Ako ne, uklonite limenke.

Kada istekne vrijeme, pritisnite kožu i nježno podignite rub konzerve. Pritisak će se izjednačiti i limenka će sama zaostati. Pa, ili samo otvori ventil, ako ga ima.

Ako ostane višak masnoće na koži, obrišite ga mekanim ručnikom ili obrišite papirom.

Najbolje je suzdržati se od hrane sat vremena nakon zahvata. Vakum masaža ne utiče na fizičku aktivnost.

Tatjana Plotnikova doktor

Kako napraviti kliznu vakuum masažu

Pripremite kožu. Stavite gumenu konzervu na kožu kroz dva prsta. Pritisnite gornji dio da ispustite zrak i brzo izvadite prste ispod limenke.

Banke sa pumpom postavljaju se na isti način kao i za statičku masažu.

Glatko, ne odvajajući je od kože, vodite teglu duž linija za masažu, a zatim se vratite. Možete se kretati pravo, cik-cak, osmicu ili spiralno.

Kada masirate lice, budite oprezni: jaki efekti mogu ostaviti tragove na koži.

Masirajte svako područje oko 5 minuta. Za lice je dovoljno 3 minuta.

Koliko često masirati

1 put u 2-3 dana. Poželjni kursevi od 8-12 sesija. Pauza između kurseva je od 3 nedelje do 2 meseca.