Sadržaj:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49
Jeste li imali naporan dan? Preuzmite jednu od aplikacija koja će vas naučiti kako se nositi sa stresom i zaštititi svoje živce.
Da li se i vi često suočavate sa situacijom da vas okolina potpuno izbaci iz ravnoteže? Beskrajni pozivi, pisma, sastanci, rokovi, problemi sa klijentima ili kolegama - teško je ostati miran u ovom načinu rada. Češće nego ne, u takvim situacijama poželim da odustanem od svega i odem u šetnju ili uzmem slobodan dan. Ali kada je to gotovo nemoguće učiniti, u pomoć priskaču besplatni asistenti u pametnom telefonu ili računaru koji ublažavaju stres i pomažu u mirnijem suočavanju s teškim situacijama.
Miran
Ako vam "smeta" na poslu, ili ne možete da se koncentrišete, meditirajte. Besplatna aplikacija Calm s 50 meditacija i 16 mirnih pjesama Kipa Mazuya pomoći će vam u tome. Osim toga, novi sadržaj se dodaje u aplikaciju svaki mjesec. Ponekad otvorim Calm direktno sa računara, 5-10 minuta - i ravnoteža se vrati.
Headspace
Za one koji nemaju vremena zauvijek - 10-minutne meditacije Andyja Puddicombea (stručnjaka Greatist web stranice). Meditacije se dijele na tri vrste - stres, hrana i javni prijevoz. Možete postaviti podsjetnik za svakodnevno vježbanje i pratiti svoj napredak.
Daily Yoga
Dobar vodič za jogu za početnike sa detaljnim video tutorijalima i umirujućom muzikom. U aplikaciji - 45 časova joge i više od 600 asana.
Mindshift
Lični trener za tinejdžere i mlade koji će pomoći u oslobađanju od stresa i osjećaja anksioznosti. Aplikacija sadrži specifična rješenja za rješavanje svakodnevne anksioznosti, perfekcionizma, socijalne anksioznosti, straha od javnog nastupa, anksioznosti i sukoba.
Ponekad takvi programi postanu pravi spasioci kada su živci na granici. I dobro je kada je barem jedan od njih pri ruci.
Preporučuje se:
6 vežbi disanja koje će vam pomoći da se brzo smirite
Lifehacker govori o jednostavnim praksama disanja koje će vratiti mentalnu ravnotežu, opustiti se i pomoći vam da brže zaspite
3 Android aplikacije koje će vam pomoći da prestanete pušiti
Od ovisnosti se možete riješiti samo ako imate željeznu snagu volje. Pa, mali pomoćnik. Kako prestati pušiti pomažu aplikacije - čitajte dalje
9 pita sa jagodama koje nestaju sa stola za nekoliko minuta
Lifehacker je prikupio najbolje recepte za pite od jagoda. Najnježnije tijesto, aromatično bobičasto punjenje i kremasti okus su zagarantovani
Aplikacija Pause pomaže vam da se smirite i dovedete svoje misli u red
Pauza nije zamjena za zdrav san, pravilnu ishranu i vježbanje, ali će vam dati vremena da budete sami sa sobom
Najbolje iPhone aplikacije koje će vam pomoći da naučite osnove programiranja
Uz ove programe možete učiti u pokretu sa samo nekoliko minuta dnevno za male, interaktivne lekcije. Gotovo sve navedene aplikacije sadrže lekcije na engleskom jeziku. Ali ako ćete naučiti programiranje, onda morate shvatiti da programer ne može bez engleskog.