Sadržaj:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49
Neće zamijeniti zdrav san, pravilnu ishranu i vježbanje, ali će vam dati vremena da budete sami sa sobom.
Svi smo podložni stresu, čak i ako to sami sebi ne možemo priznati. Nažalost, u uslovima savremenog života veoma je teško izbjeći traumatične situacije. Ali možete naučiti da se opustite i fokusirate na zaista važne stvari uz pomoć različitih praksi, kao što su tai chi i meditacija.
Bezbrižnost u džepu
Ako ne želite da ulazite u temu, već samo da se opustite na nekoliko minuta, isprobajte Pause, saradnju između Ustwo studija i danske kompanije PauseAble.
Aplikacija je jednostavna, ali moćna. Možda želite da nosite slušalice tako da vam nikakva pozadinska buka ne ometa pažnju.
Sve što trebate je da lagano klizite prstom po ekranu do opuštajuće muzike. Tačka u boji pratit će vaše pokrete. Vremenom će se povećati i povećavati sve dok prijatno toplo svetlo ne ispuni ceo ekran. Tada možete zatvoriti oči i opustiti se.
Glavna stvar u ovom trenutku je da ne prestanete kliziti prstom po ekranu, inače će muzika prestati i morat ćete početi iznova.
Standardno, vrijeme jedne sesije je 10 minuta, ali ako želite, možete to promijeniti u postavkama. Tu također možete odabrati nivo težine.
Takav jednostavan proces trebao bi pomoći da se smirite i fokusirate na stanje "ovdje i sada".
Preporučuje se:
6 vežbi disanja koje će vam pomoći da se brzo smirite
Lifehacker govori o jednostavnim praksama disanja koje će vratiti mentalnu ravnotežu, opustiti se i pomoći vam da brže zaspite
Kako dovesti svoje misli i osjećaje u red: 6 tehnika za brzo smirivanje
Kako se smiriti kada je pred vama težak ispit, važan sastanak ili rok? Naučite o tehnikama koje će vam pomoći da dovedete svoje misli u red
Habbits Android aplikacija pomaže vam da razvijete dobre navike
Program Habbits se koristi za razvijanje dobrih navika u tehnici "kontinuiranog lanca". Naše navike, odnosno radnje koje radimo nesvjesno, „automatski“, u velikoj mjeri određuju naše uspjehe i neuspjehe. Sasvim je očigledno da osoba koja želi promijeniti svoj život na bolje mora posvetiti najveću pažnju razvijanju odgovarajućih navika.
IOS Do aplikacija vam pomaže da organizujete poslovni sastanak
Do je aplikacija za one koji često prisustvuju radnim sastancima. Možete koristiti Uradi da zakažete budući sastanak, dodate dnevni red i pošaljete ga drugim učesnicima. Nikada u životu nisam učestvovao na klasičnom radničkom skupu.
Grid Diary je prekrasna iPhone aplikacija koja vam pomaže da vodite lični dnevnik
O važnosti vođenja ličnog dnevnika (ne bloga za prikaz!) pisali smo u posebnom članku, a ovdje smo podijelili najbolje alate za to. Za sebe sam se odlučio na softverski paket Day One, ali danas ima jakog i zanimljivog konkurenta - Grid Diary.