Kako naučiti žonglirati

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Uputstvo za one kojima je dosadno u karantinu.

Žongliranje može biti korisno za treniranje vaših reakcija, zabavu vašeg djeteta ili pokazivanje s prijateljima. A ako ste od djetinjstva sanjali da posjedujete lopte poput cirkuskog izvođača, onda možete zatvoriti geštalt savladavanjem ove vještine.

U svakom slučaju, ovi savjeti će vas naučiti kako žonglirati s dva, tri ili čak četiri predmeta. Naravno, ako se trudite i redovno vježbate - barem nekoliko minuta svaki dan. A radi jasnoće, dodali smo video sa lekcijama profesionalnog žonglera Nilsa Dunkera.

Kako se pripremiti za trening

Zauzmite pravilan položaj tela. Raširite stopala u širini ramena. Držite leđa uspravno i opustite ramena. Savijte laktove pod pravim uglom ili blizu njega.

Pokupite prave predmete. To mogu biti teniske loptice ili specijalne loptice za žongliranje. Ako ne želite ništa da kupite, počnite sa bilo čim što je zaokruženo. Čak će i mandarine. Glavna stvar je da su iste težine i veličine.

Važno je da se osjećate ugodno držeći dvije odabrane stavke u jednoj ruci. Radi praktičnosti, u nastavku ćemo objekte nazivati kuglicama.

Kako naučiti žonglirati sa dvije lopte

Ova opcija ne izgleda baš impresivno, ali će vas pripremiti za žongliranje sa tri ili čak više predmeta.

Da biste ispružili ruke, počnite s jednom loptom. Uzmi ga i baci iz jedne ruke u drugu. Putanja treba da ide malo iznad glave. Pokušajte da vam lopta padne u drugu ruku što je preciznije moguće kako biste je uhvatili bez nepotrebnih pokreta.

Kada to uradite kako treba, uzmite loptu u obe ruke. Isto tako, bacite prvi predmet iz jedne ruke u drugu. A kada je na najvišoj tački, drugom rukom baci drugu loptu prema njemu. Ne zaboravite da uhvatite predmete koji padaju svakom rukom odmah nakon bacanja.

Ponavljajte ove korake dok ne budete znali kako to učiniti gotovo bez pauza. Ako ne uspije, pokušajte početi s drugom rukom.

Najčešća greška je bacanje loptica vodoravno preko dna. Ako želite naučiti kako žonglirati s tri ili više predmeta, morate pobijediti sebe i napustiti ovaj pristup. Bacite loptice na vrh, inače ništa neće biti od toga.

Kako naučiti žonglirati sa tri loptice

Nastavite sa ovom vježbom tek nakon što savladate prethodnu.

Za zagrijavanje uzmite dvije lopte u obje ruke i jednu u drugu. Bacite dodatni predmet između ruku tako da se svaka od njih navikne na dvije lopte. Kao iu prethodnim vježbama, putanja leta treba biti iznad glave.

Kada budete sigurni u sebe, započnite glavnu fazu svog treninga.

Uzmite dvije lopte u svoju dominantnu ruku i bacite jednu u drugu. Nakon toga zamijenite bačeni predmet loptama, prvo u jednoj, a zatim u drugoj ruci. Razmjena znači uhvatiti bačenu loptu i baciti drugu loptu prema njoj - istom rukom.

Ako naučite da ponavljate naizmjeničnu razmjenu loptica lijevom i desnom rukom, dobit ćete sljedeći niz:

Ponovite razmjenu loptica sa svakom rukom, postepeno povećavajući broj ponavljanja. Redovnom vježbom naučit ćete dugo žonglirati.

Kako naučiti žonglirati sa četiri loptice

Ova tehnika je mnogo teža od prethodnih. Da biste ga savladali, prvo naučite žonglirati s manje predmeta.

Ako ste spremni, uzmite po dvije loptice u svaku ruku. Bacite loptu dominantnom rukom. Kada je na najvišoj tački, drugom rukom bacite dvije lopte naizmjence i istovremeno njome uhvatite predmet koji leti prema njemu. Baci preostalu dominantnom rukom. Odmah uhvatiti nadolazeću loptu, ubaciti je i uhvatiti drugu nadolazeću loptu. Dalji proces će biti ponavljanje ovih pokreta.

Da, nije lako shvatiti navedene radnje. Još ih je teže ponoviti. Ali uvelike ćete pojednostaviti svoj zadatak ako primijetite jedan uzorak. Ako računate bacanja lopti, onda nakon prvog, dalji proces se sastoji od izmjenjivanja: dva bacanja lijevom rukom, dva desnom. Uvjerite se sami:

Koncentrišite se na broj udaraca i usavršite svoje pokrete. Ali nemojte očekivati brze rezultate. Savladavanje ove tehnike može potrajati sedmicama.

Kako naučiti žonglirati sa pet loptica

Ova tehnika je toliko teška da može potrajati mjesecima treninga. U ovom slučaju nema smisla nešto objašnjavati. Biće vam mnogo lakše da shvatite suštinu videa na Nils kanalu.

Jedina stvar na koju želimo da skrenemo pažnju: fokusiranje na redosled bacanja. Ako su se u slučaju četiri predmeta ruke izmjenjivale svaki drugi put (lijevo, lijevo, desno, desno), tada se s pet lopti bacanja izvode striktno redom.