Kako otkriti misterije mozga i naučiti kako ga kontrolirati: 15 korisnih knjiga

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Shvatite kako vaš mozak radi i možete promijeniti svoje navike, poboljšati pamćenje, razviti kreativnost i razviti željeznu volju.

1. "Tajne našeg mozga, ili zašto pametni ljudi rade glupe stvari", Sandra Amodt, Sam Wong

Šta znamo o mozgu? Osim glasina i mitova, praktično ništa. Sandra Amodt i Sam Wong, neuroznanstvenici i popularni pisci, odlučili su popraviti situaciju i podijelili su ono što su naučili tokom godina. Ovi podaci će vam pomoći da postanete uspješniji, sretniji i produktivniji u svim područjima života.

Jednostavno rečeno, autori govore šta su neuroni i sinapse i zašto oni određuju naše raspoloženje, vještine i ključne kvalitete koje uzimamo zdravo za gotovo. Knjiga sadrži minimum nauke i složenih pojmova, maksimalnu korist i smiješne ilustracije.

2. “Mozak i sreća. Misterije moderne neuropsihologije", Rick Hanson, Richard Mendius

Rick Hanson je američki neuropsiholog i autor bestselera. Njegovi savjeti funkcioniraju, jer u početku praktički sve doživljava na sebi. Hansonovo bogato profesionalno iskustvo i godine rada sa djecom i odraslima omogućili su mu da formira vlastitu viziju problema životnog nezadovoljstva. Saradnja sa dr. Richardom Mendiusom otkriva čitaocima tajne mozga i njegovu blisku povezanost sa srećom.

Naučnici-neuropsiholozi u pristupačnoj formi govore kako mozak radi i kako možemo uticati na to da bude sretniji, uspješniji i jednostavno bolji. Provjereni načini mudrog i mirnog života potvrđeni su najnovijim dostignućima moderne nauke. Čitaoci će naučiti kako i zašto nastaje patnja, kako se teške životne situacije mogu riješiti uz minimalne gubitke i izgraditi dugoročne odnose s drugima.

3. "Kreativna oluja", Kaina Leski

Mnogi od nas pogrešno vjeruju da će mozak dati neku vrstu signala kada je spreman da bude kreativan ili kada je pravi trenutak za kreativnu oluju.

Profesorka Odsjeka za arhitekturu na Rhode Island School of Design, Kaina Leski, uvjerena je da nema smisla čekati vrijeme uz more. Njen život je posvećen proučavanju kreativnog procesa u svim njegovim oblicima. Osjećaji koji nam izgledaju dosadni i nezanimljivi su zapravo jedan od glavnih pokretačkih faktora koji vode ka uspjehu.

Kaina Leski je uvjerena da je kreativni proces sposobnost gledanja naprijed i gledanja u budućnost. Knjiga detaljno opisuje svaku fazu kreativnog procesa. Originalne ilustracije i citati velikih umjetnika inspiriraju kreativne podvige svaki dan. Autor knjige daje savjete i savjete kako pravilno postaviti ciljeve i savladati prepreke na putu do njih.

4. „Zdrav mozak. Program za poboljšanje pamćenja i razmišljanja“, David Perlmutter, Carol Coleman

Zaštititi mozak od neizbježnih privremenih promjena ili ga jednostavno pumpati da postane bolji, pametniji i aktivniji prirodna je želja mnogih. Savremeni način života doprinosi razvoju destruktivnih procesa koji kasnije uzrokuju propadanje mozga. Ne samo da možete zaustaviti ovaj proces, već i vratiti vrijeme, ako ispravno pristupite stvari. U pomoć će priskočiti specijalisti David Perlmutter, neurolog kategorije 1, i Carol Coleman, autorica knjiga o medicini.

Knjiga "Zdrav mozak" je praktičan vodič u tri dijela. Od prvog ćete naučiti o potencijalno opasnim faktorima, u drugom ispunite poseban upitnik koji će vam pomoći u procjeni stanja mozga i razumjeti što treba promijeniti u životu kako bi se poboljšao njegov učinak. Treći dio sadrži preporuke za one kojima je već dijagnosticirana neurološka bolest.

5. „Ukroćenje amigdale. I drugi alati za treniranje mozga", John Arden

Mozak je jedinstven alat. Njegova fleksibilnost nam daje priliku da u svakom trenutku promijenimo svoje živote, da postanemo jači, uspješniji i sretniji. Neurofiziolog, psiholog i autor knjige John Arden objašnjava kako se riješiti stresa poznavanjem i razumijevanjem procesa u mozgu. Autor vrlo jasno objašnjava odakle dolaze loše navike, zašto se tako brzo ukorjenjuju i kako ih se lako riješiti.

Knjiga će vam pomoći da započnete novi sretan život, iskoristite svoj potencijal u potpunosti i održite svoj mozak punim energije dugi niz godina uz pomoć posebnih vježbi. John Arden je svaku preporuku testirao na sebi i stotinama ljudi na koje je naišao dok je radio u Sjedinjenim Državama.

6. “Vargan, poprskati, zamrljati i okusiti. Oslobodite snagu opuštenog mozga", Shrini Pillay

Opustite se i počnite stvarati - ovo je poruka koju Shrini Pillay, diplomac Harvarda, psiholog, doktor medicine, želi prenijeti čitatelju. Navikli smo vjerovati da samo koncentracija i napori volje mogu dovesti do uspjeha, prosperiteta i sreće. Autor knjige, oslanjajući se na rezultate novijih istraživanja, spreman je da ospori tradicionalni pristup. Uvjeren je da sreća leži u defokusiranju i sposobnosti mozga da se opusti na zahtjev.

Shrini Pillay vjeruje da defokusiranje pomaže mozgu, štiti od prenaprezanja i stresa, uči nas da razmišljamo izvan okvira i generiramo svijetle ideje. Prema autoru, život u napetosti i stalnoj koncentraciji je izuzetno štetan. Opuštanje može biti ključ uspjeha i prosperiteta.

7. „Muzika mozga. Harmonična pravila razvoja“, Anet Pren, Kjeld Fredens

Naš mozak je nešto poput orkestra. Bez finog podešavanja i dogovora, cela kompanija svira nešto nezamislivo i jedva da liči na muzičko remek-delo. Čim se pojavi iskusan dirigent, sve se menja, uši publike su oduševljene divnom muzikom. Neuroznanstvenik Kjeld Fredens predstavlja osnovne funkcije mozga kao osam ključeva koje je potrebno naučiti i razumjeti kako bi cijelo tijelo radilo zajedno.

Muzika je spoj jednostavnog i složenog. Tamo gde običan čovek vidi opoziciju, muzičari vide neodvojivu celinu. Neobično razmišljanje muzičara, o čemu se govori u knjizi, naučiće vas kako da harmonično kombinujete različite vrste aktivnosti. Preporuke autora pomoći će vam da promijenite navike, oslobodite se stresa, vjerujete u sebe i svoju snagu.

8. “Mozak i tijelo. Kako senzacije utiču na naša osećanja i emocije", Cyan Beilock

Profesor psihologije na Univerzitetu u Čikagu, Cyan Beilock, proučava kako mozak radi u stresnim situacijama. Zanima je koji se procesi pokreću u tijelu kada je osoba prisiljena da radi u teškim uslovima. Dugogodišnje radno iskustvo omogućilo nam je da zaključimo nekoliko obrazaca koji utiču na naše živote. Jedna od najvažnijih je bliska veza između uma i tijela, te tijela sa okolinom. Štaviše, tijelo ne igra pasivnu ulogu, već određuje naše misli, postupke i odluke.

U knjizi možete pronaći mnogo zanimljivih situacija sa kojima se svako svakodnevno susreće, ali ni trenutka ne razmišlja o njihovom značaju. Na primjer, hodanje po prostoriji povećava kreativnost, šetnja prirodom poboljšava koncentraciju, a pokreti vam mogu pomoći da bolje zapamtite složene tekstove.

9. „Pravila mozga. Šta vi i vaša djeca trebate znati o mozgu, John Medina

Sve genijalno je jednostavno: samo 12 principa mozga može promijeniti život na bolje. Molekularni evolucijski biolog John Medina testirao je principe na sebi i svojim učenicima. Profesor se knjigom obraća ne samo roditeljima i djeci, već i menadžerima. Jednostavne preporuke pomoći će odraslima da rade produktivnije, a djeca bolje uče.

Autor pristupačnim jezikom i uz pomoć originalnih ilustracija objašnjava šta je stres, zašto je san važan, zašto ne treba težiti multitaskingu i kako najjednostavnija fizička aktivnost može smanjiti rizik od ozbiljnih bolesti.

10. "Hormoni sreće", Loretta Graziano Breuning

Svi su čuli za hormone sreće, ali malo ljudi zaista razumije šta su i čemu služe. Hormoni su odgovorni za promjene raspoloženja, naklonost, uključujući i otrovne, pa čak i za izbor hrane u vašem omiljenom restoranu.

Loretta Graziano, profesor emeritus na Kalifornijskom univerzitetu, razvila je 45-dnevni program samousavršavanja. Svaki čitatelj će moći započeti novi život, promijeniti neuronske puteve i riješiti se loših navika. Ova knjiga je za one koji su danas spremni da se promene.

11. „Moj produktivni mozak. Kako sam testirala najbolje tehnike samorazvoja i šta je iz toga proizašlo", Caroline Williams

Lično iskustvo je najuvjerljivije. Urednica i novinarka Caroline Williams odlučila je testirati najpopularnije metode za razvoj mozga, poboljšanje pamćenja, koncentracije i orijentacije u prostoru.

Susrela se sa mnogim specijalistima neuronauke, pročitala najmanje stotinu knjiga i naučnih publikacija, učestvovala u nekoliko eksperimenata. Caroline dijeli svoje nalaze istraživanja u knjizi koja će biti od interesa za sve koji razmišljaju o nadogradnji mozga.

12. „Volja i samokontrola. Kako nas geni i mozak sprečavaju da se borimo protiv iskušenja", Irina Yakutenko

Molekularni biolog i naučna novinarka Irina Yakutenko posvetila je knjigu pitanjima volje i samokontrole. Zašto neki ljudi uspijevaju da se odupru iskušenju, a drugi opet prekrše zadatu riječ i podlegnu iskušenju? Koji procesi stoje iza onoga što nazivamo snagom volje i samokontrolom? Autor knjige, koristeći najnovije naučne dokaze, dokazuje da se ljudi jake volje biohemijski i fiziološki razlikuju od onih koji su podložni slabosti.

Svaki čitatelj može se testirati i naučiti više o radu vlastitog mozga. Poseban odjeljak posvećen je praktičnim preporukama koje će vam pomoći da kažete čvrsto "ne" iskušenjima i formirate samokontrolu, kao i da vas nauče da postavite i postignete dugoročne ciljeve.

13. “Fenomenalno pamćenje. Metode pamćenja informacija", Stanislav Matveev

Pamćenje se može i treba razvijati i trenirati. U to je uvjeren Stanislav Matveev - osoba koja je zbog svog fenomenalnog pamćenja ušla u Rusku knjigu rekorda. Sam autor vjeruje da se njegovo sjećanje ne razlikuje od sjećanja drugih ljudi. Samo je uspio da iskoristi mogućnosti svog mozga što efikasnije.

Autor sa čitaocima deli svoje tajne i sopstvene tehnike. Teorija u knjizi svedena je na minimum, sva pažnja je posvećena stvarno funkcionalnoj mnemotehnici. Knjiga će se svidjeti onima koji su umorni od zaboravljanja svega.

14. “CrossFit of the Brain. Kako se pripremiti za rješavanje nestandardnih zadataka", Igor Namakonov

Mnogi od nas dolaze do odličnog rješenja za problem sa zakašnjenjem od nekoliko dana, kada je situacija već izgubila na aktuelnosti. Ili se argumenti u prilog našem planu pronađu samo nedelju dana nakon što su ideje druge osobe unete u rad. Takve situacije su demorališuće i uznemirujuće. Vlasnik kreativne agencije Igor Namakonov zna kako probuditi uspavani mozak i natjerati ga da radi ovdje i sada.

Autor knjige nudi sopstveni sistem od 23 vežbe za kvalitetno pumpanje mozga. Sistem će pomoći svakome da otkrije kreativnu venu u sebi, uvidi neobično u običnom i pronađe originalna rješenja u pravo vrijeme.

15. „Mozak sa preprekama. 7 skrivenih barijera koje vas sprečavaju da postignete svoje ciljeve", Theo Tsausidis

Neuropsiholog Theo Tsausidis tačno zna koje prepreke sprečavaju mozak da radi u potpunosti. Sedam čudovišta u nama tjera nas da se žalimo, brinemo, ne radimo ništa i budemo nepopustljivi idealisti. Sedam puteva kojima svi svakodnevno hodamo kriju od nas svijetle izglede i nevjerovatne mogućnosti za razvoj događaja. Razumijevanje tajni mozga pomoći će vam da se protresete, osjetite energiju života i vidite daleke horizonte.

Autor se ne ograničava na opisivanje sedam prepreka. Za svakoga nudi efikasnu strategiju, daje tačne recepte i odgovarajuću motivaciju za tu priliku. Knjiga će biti korisna onima koji sanjaju da život više ne odlažu za kasnije i da povećaju produktivnost kako bi postigli više.