Power Speed Endurance Book - Najbolje od Endurancea, CrossFita i Biohackinga

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Vrlo često su trkači i triatlonci, uprkos svom očiglednom atletskom napretku, zapravo vrlo jednostrani ljudi. Istovremeno, oni koji treniraju samo u teretani takođe ne mogu da se penju uz stepenice bez daha ili jednostavno žive po pravilu: „Ako možeš da sediš, nemoj da stojiš, ako možeš da legneš, ne sedi“. Ni ovdje nema mirisa zdravlja. Kontroverzni autor Brian Mackenzie napisao je knjigu u koju sam se zaljubio nakon svojih prvih 50 besplatnih stranica. U zajednici s kreatorom CrossFita i Posture Runninga, pokušao je spojiti svijet sportova izdržljivosti, funkcionalnog treninga i izazova vremena koje doslovno sabija. Vrijeme je glavni cilj svakoga ko krene stopama autora.

Možda ćete htjeti trčati 100 km, što je super cilj. Ali ako slijedite put klasične nauke o trčanju, vaša dnevna trčanja će vam pojesti sate vremena koje ćete vjerovatno oduzeti svojoj porodici. Ovo vas neće učiniti sretnijim. Ako sebi postavite cilj - IRONMAN, onda će trčanje biti dopunjeno posjetom bazenu (za to je potrebno puno vremena, pogotovo zimi) i biciklizmom (ovo je PUNO trčanja!).

Autor predlaže da se malo smanji s CrossFitom i treningom u visokim intervalima, a da se nastavi trenirati trčanje, biciklizam i plivanje.

Knjiga je ovako strukturirana… Prvo, naučeni smo da trčimo držanje trčanje … Ako ste čitali Romanovljev Pozny Run, slobodno ga preskočite. Zatim slijedi poglavlje bicikl … Onda plivanje … Zatim počinje teorija i praksa funkcionalnog treninga. Drago mi je da se autor ne pretvara, kao mnoge njegove kolege, da oko njega ima solidnih šampiona u nekim penzionerskim sportovima, i priča sve od samog početka. Umjesto toga, on se odnosi na ljude od povrća (kauč krompir). Onda dolazi crossfit teorija, gde ćete razumeti šta je to i zašto vam je potrebno. Jako mi se dopalo poglavlje o ishrani, u kojem se ne radi o tome šta tačno treba ili ne treba da jedemo, već o tome kako funkcioniše sistem obezbeđivanja potrebne energije telu koje intenzivno vežba. Tako i ja biohacking, ako želiš. Knjiga se završava činjenicom da sami sastavite svoj program i vidite nekoliko gotovih programa koje možete primijeniti na sebe.

Jedina mana knjige je odvratan izgled njene elektronske kopije. Kupio sam i na Amazon i Apple iBooks - posvuda čudni stolovi, isječeni između stranica slike. Bolje naručite papir na Amazonu i pričekajte da stigne.