2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49
Power Nap je aplikacija za praćenje vašeg dnevnog sna. Prati vaše pokrete tokom spavanja i na osnovu njih budi vas u REM snu. U principu, ništa novo, ali ipak zanimljivo. Odlučio sam spavati s njim da vidim da li je Power Nap vrijedan preuzimanja.
Zadnji put sam spavao u toku dana prije otprilike godinu dana. Ali kada sam odlučio da pogledam ovu aplikaciju, probudio sam se tri sata ranije nego inače i zaspao u 12 sati da vidim ima li smisla kupiti aplikaciju Power Nap.
Ispostavilo se da postoji. Power Nap funkcionira na isti način kao i ciklus spavanja, o kojem sam ovdje govorio. Prati vaše pokrete i zvukove koje ispuštate u snu (pa, barem ne snima) da vas probudi tokom REM spavanja. Preopterećenost ujutro nastaje buđenjem u fazi dubokog sna, kada se tijelo odmara i dobija snagu.
Prije prve upotrebe aplikacije potrebno je proći test tako što ćete staviti telefon pored sebe i zavrteti pored njega. Ako gadget zapišti, to znači da je Power Nap na pravoj udaljenosti i da će pokupiti sve zvukove koje ispuštate. Najvjerovatnije spavate na istom mjestu, tako da trebate samo jednom napraviti test, pronaći pravo mjesto i ostaviti svoj pametni telefon tamo u svakom trenutku.
Nakon što ste podesili vrijeme kada želite spavati, potrebno je postaviti dodatni alarm u slučaju da vas aplikacija iz nekog razloga ne može probuditi.
Postavio sam alarm na pola sata i aplikacija me probudila nakon 28 minuta. Probudio sam se zaista svjež i energičan, ali nisam siguran da li je to zasluga Power Nap-a, a ne moja.
Posebnu pažnju treba obratiti na zvukove. Ovdje se kao melodije uzbune ponašaju različiti zvuci prirode: zvuk kiše, pjev ptica i tako dalje. Pomaže da se glatko probudite.
Studio Phase4, koji je zadužen za razvoj aplikacije, fokusira se na to da je nastala na osnovu naučnih istraživanja, međutim, ne zna se na čemu. Generalno, s obzirom da sam se probudio bez ikakvih problema ili pokvarenog stanja, mogu preporučiti Power Nap za instalaciju svima koji često spavaju tokom dana.
Objasnite zašto spavate tokom dana. Pitam se da li je ova navika zaista korisna i vredna poštovanja?
Preporučuje se:
Do čega dovodi nedostatak sna?
Do čega dovodi nedostatak sna i zašto je potrebno više spavati. Vizuelna infografika
Koliko sna treba ljudima različite dobi
Koliko vam je sna potrebno u djetinjstvu, adolescenciji i adolescenciji? Odgovori na ova pitanja predstavljeni su u detaljnoj studiji
Kako samo 16 minuta nedostatka sna šteti vašoj produktivnosti
Čak i blagi nedostatak sna može ozbiljno ometati profesionalnu aktivnost: pogrešno procjenjujete zadatke, slabo se fokusirate na njih i razmišljate o pogrešnim stvarima
3 vježbe za savladavanje prepreka na putu do vašeg sna
Spisateljica Barbara Šer u knjizi Krajnje je vrijeme izlaže plan korak po korak kako bi pomogao ljudima da pronađu svoj vlastiti poziv i žive onako kako žele
Priroda sna: zašto spavamo i kako nedostatak sna utiče na nas
Priroda sna je još uvijek slabo shvaćena. Govorimo vam šta su naučnici do sada otkrili i što bi svi mi trebali naučiti