Dobra godina ili Kako promijeniti svoj život u 2016

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Da biste promijenili svoj život u novoj godini, morate postaviti prave ciljeve i razviti dobre navike. U ovom gostujućem članku PR menadžerica i blogerka Alina Rodina nudi zanimljiv način samorazvoja po mjesecima. Možete iskoristiti njen plan za 2016. ili se inspirirati i kreirati vlastiti.

Koliko ste puta dali obećanje da ćete promijeniti svoj život u novoj godini: naučiti engleski, pronaći novi posao, smršati, početi pravilno jesti i trčati ujutro, prestati pušiti, otići na putovanje, zaspati pod zvijezdama?

Ali istina je da većina ovih ciljeva samo luta iz jedne godine u drugu, čekajući svoje "pravo" vrijeme. Da li želite da vam se planovi i želje ostvare u 2016. godini? Ja također! Zato planiram da ovu godinu proživim razvijajući i usađujući sebi nove korisne kvalitete svakih 30 dana.

Ovdje je sve jednostavno: sami smislite neki zadatak - ustanete rano, pročitate 50 stranica knjige, naučite 10 stranih riječi dnevno - i striktno ga ispunite mjesec dana.

Vjerovatno ste čuli da je 30 dana otprilike vrijeme potrebno da biste stekli novu naviku ili se riješili stare. Šta čekaš? Imate 12 cijelih mjeseci da obučite 12 korisnih vještina. Evo vizuelnog plana koji sam dobio.

Januar. Vještine planiranja i postavljanja ciljeva

Ovo je možda i najbolji period za sumiranje, analizu odlazeće godine i planiranje za budućnost.

Glavni zadaci za mjesec:

1. Napišite detaljan izvještaj za 2015. godinu, svoje nalaze i lekcije. Analiza pomaže da se vide prilike tamo gdje drugi vide samo prepreke. Zato je ova tačka toliko važna.
2. Formulirajte nove zadatke/ciljeve/želje i putanju kretanja prema njima.
3. Naučite da vodite nedeljni planer i planirajte svoj dan uveče.

Postavljanje ciljeva, praćenje plana i obavljanje poslova je proces koji vam omogućava da naučite o svojim pravim sposobnostima i resursima. U pokretu se razvija naša duša.

Ako nemate globalni cilj ili ga ne možete smisliti za sebe, samo ga odaberite i počnite hodati. Tek u tom procesu nam se otvaraju nova vrata, a naša svijest prelazi na novi nivo, gdje glas duše postaje sve jasniji i jasniji.

Februar. Razvoj i harmonizacija desne i lijeve hemisfere mozga

Bit ću ljevak ovog mjeseca.:)

Dugo sam razmišljao zašto nas sve uče da pišemo desnom rukom? Zašto ne oboje odjednom? A na internetu možete pronaći mnogo informacija da je desna hemisfera mozga odgovorna za iracionalnost, sposobnost kreativnog razmišljanja i … za lijevu ruku.

Jeste li čuli za supermoći ambidekstra (ljudi koji tečno govore obje ruke)? Pa, hajde da testiramo ovu teoriju. Glavni zadaci za mjesec:

1. Svakodnevno vježbajte pisanje/crtanje lijevom rukom.
2. Pomerite kompjuterski miš ulevo.
3. Radite sve rutinske stvari lijevom rukom: operite zube, surfajte internetom na pametnom telefonu, pa čak i češite se.

mart. Mjesec dana sporta i dobrog raspoloženja

Sjedilački način života je loš za vaše zdravlje. Vrijeme je da ispravite ovu situaciju, a prvi mjesec proljeća je najbolje vrijeme za početak vježbanja i mršavljenja. Uostalom, ljeto će uskoro doći! Planirajte za ovaj mjesec: nijedan dan bez sporta i zanimljivih šetnji.

Dakle, vrijeme je da preuzmete aplikaciju za pedometar na svoj mobilni i pokušate hodati barem 10.000 koraka dnevno, a također odustati od lifta i naviknuti se na osnovne jutarnje vježbe.

april. Govoriš li engleski? Pumpamo engleski

Odmah moram reći da je moj engleski na dobrom nivou: govorim, pišem, govorim. Ali neću stati na tome, cilj mi je da svoje članke objavim u izdanjima na engleskom jeziku. šta ću učiniti:

1. Čitajte svakodnevno na engleskom (online portali, originalne knjige).
2. Slušajte engleski. Na istom YouTube-u možete se pretplatiti na američke ili britanske blogere koji emituju sadržaje o bilo kojoj temi koja vas zanima: ljepota, zdravlje, online igrice i tako dalje. Osim toga, niko nije otkazao gledanje filmova u originalu, a nedavno otkrivene filmove-predstave (projekat "Britansko pozorište u kinu") i pravo pozorište na engleskom jeziku, koje se nalazi u Kijevu.
3. Govori na engleskom. Osim što posjećujete banalne konverzacijske klubove, možete se pretvarati da ste stranac i razgovarati sa „našima“na engleskom. Već sam jednom pisao o sličnom eksperimentu u članku "". I, kako se pokazalo, postati stranac na par dana odlična je prilika da vidite sebe i mentalitet svoje zemlje izvana.

maja. Vrijeme je za rano ustajanje i više vremena

Rano ustajanje je veoma zdrava navika. Prvo, počinjete da se osećate bolje i vedrije (ali samo pod uslovom da odete na spavanje pre 12 uveče!), a drugo, ujutro, dok svi još spavaju, možete da uradite toliko korisnih i zanimljivih stvari.

Zadatak za ovaj mjesec: ustajati svaki dan u 5 ujutro i tako sebi osigurati dodatne neprocjenjive sate slobodnog vremena. Ovo vrijeme možete potrošiti na već napumpane martovske i aprilske vještine (sport i engleski), kao i na sve druge aktivnosti kojima ste željeli da se bavite, a niste imali dovoljno vremena.

juna. Život bez šećera protiv rafinacije

Kako biste svoje tijelo konačno doveli u red i uklopili na val zdravlja i pozitivnosti, vrijeme je da se ozbiljnije pristupite pitanju pravilne prehrane.

Zato želim ovaj mjesec živjeti bez peciva i proizvoda koji sadrže industrijski šećer. Već sam imao ovu praksu, a ovaj put planiram izdržati najmanje 4 mjeseca, uključujući i septembar.

A ljeti je najbolje pridržavati se takve ishrane, jer okolo ima obilje svježeg voća, bobičastog voća i povrća. Osim toga, život bez šećera ima broj.

Mjesečni plan:

1. Šećer i kiflice, doviđenja! I takođe grickalice i prženo-kuhano!
2. Živjelo svježe povrće, voće i orašasti plodovi - najmanje 5 porcija sirove hrane dnevno.

jula. Mjesec dana putovanja i otkrivanja novih mjesta

Jeste li ikada čuli za instinkt grabljivice? Ne? I imate ga.:) Ovo je jedan od prvih ljudskih instinkta - potreba za izviđanjem.

Većina životinja se kreće proučavajući okolinu, ovo je najstariji naš program, tek neznatno inferiorniji po važnosti u odnosu na instinkt samoodržanja i razmnožavanja.

Ako svakodnevno pravite marš od pet kilometara, povremeno mijenjajući rutu i gledajući prolaznike, trgovine, trgove, polja ili automobile, vaš će gušter biti zadovoljan.

Ako postojite u režimu "kuća-auto-kancelarija-auto-kuća", gušter će početi da mrzi, a vi - zajedno s njim. Mislim da zato svi toliko volimo da putujemo.

Ne znam kako će biti sa mojim odmorom u julu, ali barem sebi mogu obećati da ću hodati svaki dan, hodati barem 5 km i posjećivati nova mjesta.

avgust. Ni dan bez dobrog dela

Nisu samo siromašni oni koji imaju koristi od filantropije. U jednom časopisu za psihologiju pročitao sam teoriju "indirektnog reciprociteta".

Ona kaže da u mnogim društvenim vrstama postoji princip: pojedinac koji zauzima visoku poziciju u hijerarhiji to pokazuje brigom za one ispod nje.

To jest, na primjer, čvorak koji zauzima vodeću poziciju u jatu hranit će one koji su slabiji od njega. Ali ako slab mužjak pokuša gurnuti skakavca u kljun alfa mužjaka, tada nakon takve uvrede riskira da mu nedostaje repno perje.

Ko je jači od svih, brine se za svakoga - to je ono što je indirektni reciprocitet, koji je postao dobitna evoluciona strategija za društvene vrste. Kada pomažemo drugim ljudima, počinjemo više ocjenjivati svoj društveni položaj i osjećamo se sretnije.

Takođe sam primetio da svaka osoba ima svoju oblast "specijalizacije" u pitanju dobrih dela. Na primjer, za neke ljude je pomoć životinjama lutalicama radosnija i odgovornija od subotnjih volontera ili doniranja novca za disleksičare.

Zato ovog mjeseca planiram da shvatim da li dobra djela zaista mogu čovjeka učiniti sretnijim i šta tačno mogu učiniti dobro za ovaj svijet.

septembra. Razvijam komunikacijske vještine

Sposobnost komuniciranja s ljudima je vještina koja će vam pomoći da postignete uspjeh u bilo kojoj oblasti. U septembru poslovna sezona tek počinje, a svakakve konferencije i poslovni sastanci "kukuju" gotovo svakodnevno - i tu će doći sposobnost da imate, postavljate prava pitanja i šarmirate buduće potencijalne partnere svojom ličnošću zgodno.

Za sebe sam identifikovao 2 komponente na kojima ću morati da radim:

1. Prezentacija informacija je način na koji govorite, pišete, koje fraze koristite, koliko dobro se isporučuje vaš glas i kako je vaša dikcija razrađena.
2. Psihologija komunikacije - naučiti bolje razumjeti sagovornika u procesu komunikacije, biti u stanju prilagoditi se njegovom emocionalnom stanju i stilu komunikacije, pratiti geste, izraze lica, intonaciju, emocionalnu obojenost izgovorenog.

Zadatak ovog mjeseca je prepoznati barem jednu efikasnu tehniku komunikacije svakog dana i odmah je primijeniti.

oktobar. Maksimalna koncentracija i povećanje produktivnosti rada

Raditi što je više moguće nije uvijek pravi put do uspjeha. Ponekad možete postići bolje rezultate radeći manje.

Jednom sam pročitao da što je duži radni dan čoveka, manje efikasno koristi svoje vreme. Uostalom, ako ste nečim zauzeti, to uopće ne znači da ste produktivni.

Biti produktivan ne znači biti u mogućnosti da upravljate svojim vremenom, već o tome kako pravilno rasporediti energiju. Morate naučiti da trošite što manje energije kako biste dobili što više koristi.

Planovi za ovaj mjesec:

1. Naučite da živite u trenutku.
2. Pravilno planirajte svoje poslovanje i prestanite raditi prekovremeno.
3. Naučite da se koncentrišete na trenutni zadatak i da vas ne ometaju sitnice dok ne završim zadatak.

novembar. Finansijska pismenost

Oh, možda će mi ovo biti najteži eksperiment, jer su kreativni ljudi i planiranje budžeta nespojive stvari. Ali da biste upravljali novcem, morate znati koliko imate, odakle dolazi i kuda ide. Tome ćemo posvetiti naš novembar. Među mojim planovima:

1. Napravite finansijski dnevnik i vodite evidenciju o ličnim finansijama.
2. Smanjite impulsne kupovine.
3. Takođe ćete morati da shvatite kako ekonomija funkcioniše i da se prijavite za obrazovni kurs kao što je "Finansije / Ekonomija za lutke".:)

decembar. Učini sam čuda ili Kako skuhati novogodišnju bajku

Poslednjih 30 dana 2016. želeo bih da proživim stvarajući svoju bajku. Uostalom, svi mi u dubini duše očekujemo čuda od Nove godine, nezaboravnog praznika, i vjerujemo da se nešto dobro svakako mora dogoditi. Ali sjediti i čekati Djeda Mraza je glupo, pa predlažem da počnete djelovati sami.

Za početak možete ukrasiti kuću domaćim pahuljama i slikama, "oslikanim" mandarinama, vlastitim rukama napraviti neobične poklone za voljene, igrati zimske igre s cijelom porodicom - i tada će biti posljednji dani odlazeće godine. pamti se dugo, a sam doček Nove godine pružit će živopisne emocije i polet za cijelu godinu!

Ovako planiram da živim ovu godinu. Ovu tehniku sam isprobao 2015. godine i shvatio sam da ako nešto zaista želiš, možeš sve da uradiš za 30 dana. To je takođe odličan način da postanete najbolja verzija sebe.

Odlučio sam i da pošto su ljudi društvena bića i da nam je potrebna međusobna podrška kao što riba treba vodu, vrijedi napraviti posebnu grupu za sve one koji žele ići sličnim putem. Nazvao sam to "Dobra godina!"

Ovde planiram da vodim onlajn dnevnik o tome da se pridržavam svog plana, kao i da pišem o lajf hakovima i inspirativnim idejama koje će pomoći u razvoju ove ili one „veštine meseca“.