Kako sam naučio da se budim rano

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Da li sebe smatrate sovom ili ševom? Cijeli život sam sebe smatrao sovom, ali eksperiment koji sam sproveo omogućio mi je da se ujutro probudim i ne osjećam se kao žrtva torture.

Nikad nisam volela jutro. Ni u školi, ni na fakultetu. Ja sam jedna od takozvanih sova koje se vole probuditi za večeru, i zaspati, dočekati zoru. Teško mi je dokazati da su sove i ševe jedan od mitova koje smo sami sebi nametnuli, ali reći ću vam kako sam se naučio buditi se rano ujutro i ne osjećati se kao 80 kilograma trulog povrća.

Ne želim da ulazim u naučne definicije, izračunavanje mojih bioritma i druge vrlo korisne, ali komplikovane stvari. Samo želim da vam ispričam o jednom malom eksperimentu koji sam sproveo i koji se, na sreću, uspešno završio.

Moj raspored spavanja u poslednjih nekoliko godina je bio ovakav: 10 meseci u godini, kada sam studirao, budio sam se u 7 sati ujutru, a zaspao kad je trebalo. To se moglo dogoditi u 23 sata, a moglo se desiti i do jutra. Studentski život, razumeš.

Nije iznenađujuće da mi je do vikenda jedina želja bila da odem u krevet i da nikad ne ustanem iz njega. I tako sam živeo: pet dana u nedelji doživljavajući pakao ujutru, a preostala dva dana uživajući u odmoru, koji se tako brzo završio.

Ali sve je bilo predodređeno da se promeni. A promjene su mogle doći mnogo ranije, da sam se ranije odlučila, ali činilo mi se da je sasvim normalno da se ujutro osjećam kao govno. Na kraju krajeva, pola svijeta doživljava isto.

Nisam siguran da li mi je ova briljantna ideja pala na pamet ili sam je jednom pronašao i stavljena je na čekanje, ali je ipak uspjela. Dakle, do tačke.

Eksperimentiraj

Razradio sam samo dva pravila. Prvo sam odredio vrijeme u koje želim da se probudim svaki dan. Za mene je to bilo 7 sati ujutro. Drugo, odlučio sam da idem u krevet samo kada to želim. Nije bitno da li je 21 sat ili 3 sata ujutro, ako neću da spavam, čitaću, gledati filmove ili raditi, ali neću ležati u krevetu razmišljajući o braon stolu koji sam jednom video u kafiću, delfinima, cvrčci koji izdaju čudne zvukove, i da sutra morate rano ustati, a ja jednostavno ne mogu da spavam.

Bilo je teško samo prvih nekoliko dana. Zaspati kada to zaista želite je odlično, ali buđenje nakon 4-5 sati sna nije baš dobro. Odlučio sam da slušam svoja osjećanja i gledam kada mi se ide u krevet. U početku su se kretala od 23 sata do 2 sata ujutro. Bukvalno nekoliko dana kasnije počeo sam ranije da zaspim i legao sam u krevet u 10-11 sati. Iznenađujuće, moji "sovini" instinkti su nestali i postalo je prilično ugodno ustajati u 7 ujutro. Naravno, prvih nekoliko minuta ujutro je bilo teško, ali onda se sve poklopilo.

Štaviše, dobio sam mnogo više energije, i što je najvažnije, vremena. Ako ranije nisam mogao da nađem vremena za lične poslove, sada sam imao na raspolaganju nekoliko slobodnih sati koje sam mogao da provedem kako mi se sviđa.

Zaključak

Da sumiramo, a posebno za one koji ne vole da čitaju dugačke tekstove, ali odmah nastoje da pređu na stvar:

1. Odlučite u koje vrijeme želite da se budite svaki dan.
2. Zaspite samo kada vam se prohtije, i ne obraćajte pažnju na vrijeme.
3. Prije spavanja nemojte se baviti aktivnim aktivnostima, bolje je pročitati knjigu ili pogledati miran film.

Skoro sam zaboravio: u vrijeme koje odaberete, moraćete da se budite čak i vikendom. Međutim, nakon dvije sedmice to vam više neće smetati. Ovaj jednostavan eksperiment mi je pomogao da se iz sove prevalim u ševu (ako postoje), a nadam se da će pomoći i vama. I dalje slušam svoja osećanja i pišem o njima. Ako ste zainteresovani, pročitajte.

Ako odlučite provesti eksperiment na sebi, recite nam u komentarima što je iz toga proizašlo!