Kako pronaći vremena za vježbanje

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Znam iz prve ruke koliko je teško otići na trening nakon radnog dana. Međutim, postoje načini koji će vam pomoći da pronađete vrijeme i želju za vježbanjem, a o njima ću govoriti u ovom članku.

Prestanite čekati sutra da počnete vježbati. Kao što je rekao veliki filozof Guf:

Uostalom, danas sutra će biti juče, a juče je bilo sutra.

Da li razumete ceo smisao ovih reči? Ne znam, ali nema veze. Ok, šale na stranu. Iz vlastitog iskustva znam koliko je teško natjerati sebe da odeš na trening nakon radnog dana. Međutim, to se može učiniti, a ja ću podijeliti nekoliko metoda koje su mi pomogle.

Navika

Kada sam radio od 9 do 18 sati, dolaziti u teretanu u 7 uveče i tamo vježbati do 9 sati nakon dugog radnog dana je bilo teško. Ali samo prvih nekoliko sedmica. Već sam se mnogo puta susreo sa pravilom od 21 dana. Ako radite istu radnju tri sedmice zaredom, to će vam postati navika i više nećete moći živjeti bez toga.

Je li teško ići na trening? Savladajte sebe prvih nekoliko sedmica, a onda više ne možete živjeti bez toga. Međutim, ovo je prilično radikalna metoda, a postoje i lakši načini.

Pronađite sport koji vas zanima

Uostalom, sport nije ograničen samo na trčanje i ljuljanje. To može biti američki fudbal, stoni tenis (i tu se možete znojiti), plivanje ili skvoš. Pokušajte da diverzifikujete svoj sportski život. Ne idite u teretanu samo zato što su vam prijatelji tamo. Pronađite sport u kojem uživate i na koji želite da provedete svoje vrijeme.

Počnite vježbati kod kuće

U velikim gradovima može potrajati nekoliko sati samo do teretane i nazad. Ako nemate ovo vrijeme, počnite vježbati kod kuće. Možete koristiti, na primjer, razne aplikacije s kompleksima za obuku. Ili možete obući patike i početi trčati po kući. Postoji mnogo opcija, a nedostatak vremena nije opravdanje.

Kupi svoju opremu

Na primjer, TRX petlje zapravo mogu zamijeniti gomilu mašina i lako se mogu koristiti čak i kod kuće. Oni su prilično skupi, ali će dodati veliki izbor vježbi vašim vježbama i pomoći da se časovi razlikuju jedni od drugih.

Pronađite aktivan hobi

Za neke ovaj hobi može biti planinarenje u šumi, a za druge - biciklizam van grada. Ne gledajte na to kao na trening, već kao na odličan način da se dobro provedete. I onako kako je.

Šetajte više

Da li koristite javni prevoz? Siđite dvije stanice do odredišta i pješačite. Automobilom? Parkirajte podalje od posla ili kuće i prošetajte dodatnu milju. Neće potrajati koliko se čini, a dugoročno ćete sagorjeti mnogo kalorija.

Neke od ovih metoda sam i sam koristio, a neke su mi pale na pamet dok sam pisao članak. Mislim da i vi imate načina da vam pomognemo da nađete vremena za sport. Hoćeš li reći?