8 načina da poboljšate svoju inteligenciju

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Da biste se razvili kao profesionalac, morate se razviti kao osoba. Ne zaboravite da uložite vrijeme i trud u sebe.

1. Proširite svoje horizonte

Nepoznate situacije i nova iskustva mogu vas mnogo naučiti. Kada se suoči sa nečim nepoznatim, mozak stvara nove neuronske puteve. Ponavljanjem jačaju, a mi razvijamo nove vještine. Stoga uvijek pokušajte malo izaći iz svoje zone udobnosti: posjetite nova mjesta, idite drugim putem do posla ili barem ujutro operite zube drugom rukom. Što su vaše navike ukorijenjenije, to će vam biti teže da se prilagodite promjenama.

2. Pokušajte razmišljati kreativno

Uspeh uvek počinje sa idejom. Ne ograničavajte se na okvire, uključite maštu, tada će vam biti lakše dolaziti do novih ideja, pronalaziti rješenja i uspostavljati veze s ljudima. S vremenom ćete naučiti da crpite inspiraciju iz bilo kojeg područja života kada je to potrebno.

Svi imaju kreativno razmišljanje, pokušajte ga češće koristiti. To će pomoći da čak i dosadan posao bude zanimljiv.

3. Pročitajte

Mnogi ljudi sve svoje vrijeme posvećuju poslu i jednostavno zaborave da se opuste i zabave. Ali lični rast nije određen samo proučavanjem radnih informacija.

Svako čitanje, bez obzira na sadržaj, dobro je za mozak jer razvija maštu.

Bez puno napora s naše strane, mozak prevodi riječi u slike, a cijeli film se odvija u našim umovima. Osim toga, čitanje povećava vokabular, pomaže u usvajanju gramatičkih pravila i razvija vještine pisanja.

4. Razvijte plastičnost mozga

Postoje mnoge aplikacije i igre koje razvijaju vještine rješavanja problema i poboljšavaju plastičnost mozga. Neuroplastičnost je sposobnost mozga da stvara nove neuronske veze. Što je mozak plastičniji, to brže i efikasnije obrađuje informacije koje prima.

5. Učite stalno

Da biste bili uspješni, uvijek morate tražiti nešto novo u svom području djelovanja. Težite novim znanjima, steknite nove vještine. Što više naučite, lakše ćete osmisliti strategiju i donijeti važne odluke. Učenje gradi samopouzdanje, pomaže vam da inteligentno pristupite procesu, a ne samo da radite više.

6. Bavite se sportom

Fizička aktivnost ne samo da vam pomaže da izgledate najbolje, već utiče i na mozak. Kada mu se isporuči puno kiseonika, mozak radi bolje. Kao rezultat, poboljšava se pamćenje, povećava koncentracija i sprječava se kognitivni pad. Bez redovne fizičke aktivnosti, mozgu je teže da apsorbuje nove informacije i reguliše razvoj novih ćelija.

Najlakši i najefikasniji način da postanete pametniji i smanjite stres je da se više krećete.

7. Dovoljno spavajte

Brojne studije su potvrdile da nedostatak sna šteti inteligenciji. Dovoljno sna je neophodno da biste bili budni. Radeći bez odmora, postajete opasni za sebe i druge kao i osoba u stanju intoksikacije.

Čini se da je vrlo lako pratiti svoj režim i dovoljno spavati, ali samo rijetki to rade. Ali zdrav san direktno utiče na kvalitet života i uspeh.

8. Pravilno se oblačite

Pokazalo se da odjeća utiče na intelektualnu sposobnost. Prema studiji Enclothed Cognition, ljudi koji su nosili bijele medicinske ogrtače bili su budniji i fokusiraniji i bolje su obavljali zadatke nego kontrole u drugoj odjeći. Ovo potvrđuje snagu uniforme.

Načinom na koji se oblačite direktno izjavljujete ko ste i šta možete postići. Kada se oblačite u skladu sa svojom ulogom, ponašate se u skladu sa njom. Takođe utiče na to kako drugi vide vas i vaše intelektualne sposobnosti.

Mozak reaguje ne samo na činjenice, već i na raspoloženje. Kada ste dobro obučeni, osećate se bolje. I što ste bolje raspoloženi, otvorenije i inteligentnije se osjećate kada komunicirate s kolegama ili govorite pred publikom.