Kako naučiti cijeniti tišinu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Pokušajte se sjetiti kada i gdje ste zadnji put slušali tišinu? Siguran sam da neće svi moći odgovoriti na ovo pitanje. A sve zato što je tišina u naše vrijeme rijetka pojava i nije dostupna svima.

Svakodnevni život modernih stanovnika grada toliko je gusto prožet zvučnim podražajima da ih s vremenom prestajemo primjećivati. Svugdje nas proganja razna muzika, razgovori kolega, zvonjave telefona, buka automobila, obavještenja glasnika, galama televizora. Sve ovo formira brutalnu audio brusilicu koja svakodnevno melje naš mozak.

Otrgnuti se od ove bučne potere, čak i na kratko, nije tako lako. Za to mnogi ljudi moraju radikalno promijeniti svoj životni stil ili, na primjer, otići na solo planinarenje negdje u planine. Međutim, ako još niste spremni za ovo, onda možete početi sa malim. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da naučite cijeniti tišinu.

1. Odvojite pet minuta

Nekima se ovaj zadatak može učiniti previše lakim, pa čak i smiješnim. Ali vjerujte mi, provesti čak pet minuta u apsolutnoj tišini, a da ništa ne radite, može biti teško. Pogotovo ako vam je ovo prvo iskustvo. Za pola minute mozak će vam početi gladovati i moliti vas da nešto učinite, ali ne smijete odustati. Nakon nekog vremena, vaša će svijest, lišena hranjenja vanjskim podražajima, obratiti pažnju na sebe i pred vama će se otvoriti novi čudesni svijet unutrašnje kontemplacije.

2. Ostavite svoj telefon

Nije čak ni stvar u tome da se riješite tih stalnih obavijesti i poziva, iako je i to bitno. Još jedna stvar je važnija: pokušajte, barem na neko vrijeme, da se riješite nevidljivih niti koje vas povezuju sa svijetom oko vas. Toliko smo navikli na činjenicu da nas stalno vuče za njima da ni sami nismo primijetili kako su se tanke niti pretvorile u jak povodac ili čak okove. Pokušajte se svaki dan barem na kratko rastati od svog mobilnog asistenta. Ovo će vam dati potpuno zaboravljeni osjećaj slobode.

3. Isključite sve

Smiješno je, ali u onim područjima gdje iz raznih razloga dolazi do nestanka struje, ljudi žive puno ispunjenijim životom. Umjesto da se druže u kompjuterskim igricama i društvenim mrežama, pričaju, šetaju, kuhaju, čitaju ili crtaju. Uopšteno govoreći, oni se bave onim stvarima koje svi želimo da radimo, ali ih stalno odlažemo za kasnije.

Pokušajte implementirati nešto slično u svoj život. Da biste to učinili, uopće nije potrebno odvrnuti utikače u stanu, možete jednostavno dogovoriti policijski sat za gadgete. Ili pokušajte, na primjer, da se kladite: onaj ko prvi upali svoj kompjuter, pametni telefon ili TV izgubit će. Svi učesnici, bez izuzetka, i dalje će pobijediti.

4. Kupite dobre slušalice

Ako ne možete u potpunosti kontrolirati okolno zvučno okruženje, pokušajte se barem izolirati od njega. Ne postoji bolji način da to učinite od par dobrih slušalica i vaše omiljene liste za reprodukciju na vašem plejeru.

5. Meditirajte

Ništa vas ne uči da cijenite tišinu više od meditacije. Ovu aktivnost možemo nazvati svojevrsnom duhovnom gimnastikom, koja nam, za razliku od fizičkih vježbi, daje mentalno zdravlje i ravnotežu emocija. Osoba koja meditira uči da zadrži pažnju na svojim unutrašnjim procesima, gledajući ih kao izvana, a to je moguće samo u uslovima tišine.

Volite li tišinu? Ili barem zapamtite šta je to?