Da biste povećali motivaciju, naučite cijeniti sebe

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Unutrašnja motivacija ima mnogo veze s vašom sposobnošću da prepoznate vrijednost i relevantnost svog iskustva i onoga što radite.

Dvije vrste razmišljanja

Na vašu sposobnost da prepoznate vrijednost svog unutrašnjeg iskustva - i kao rezultat toga, vašu sposobnost da se motivirate - značajno utiče način na koji razmišljate. Psihologinja Carol Dweck razlikuje dvije vrste: fiksni način razmišljanja i mentalitet rasta.

Fiksno razmišljanje

Ljudi sa fiksiranim umom vjeruju da su njihove sposobnosti ograničene i vjeruju da je razumno ulagati napore samo u oblastima u kojima se i sami osjećaju kompetentnima. Situacije u kojima se mogu činiti nespremnim ili nesposobnim čine ih tjeskobnim i pokušavaju ih izbjeći.

Takvi ljudi obično:

• ne voli sve novo;
• zanemariti korisnu kritiku;
• osjećaju da im prijeti uspjeh drugih.

Jedan od glavnih nedostataka fiksnog načina razmišljanja je stalna potreba za odobravanjem izvana kako biste dokazali svoju vrijednost ne samo drugima, već i sebi.

Način razmišljanja o rastu

Ljudi s ovakvim načinom razmišljanja svoju inteligenciju smatraju fleksibilnom, a potencijal neograničenim i vjeruju da se uz pomoć znanja, upornosti i prakse sve može postići.

Takvi ljudi obično:

• Vjerujte da je zanatstvo rezultat truda
• korist od kritike;
• osećaju da ih uspeh drugih inspiriše.

Ali možda je najvažnija kvaliteta razmišljanja o rastu sposobnost prepoznavanja vlastite vrijednosti bez potrebe za stalnim odobravanjem drugih.

Kako naučiti prepoznati sopstvenu vrijednost

Prirodno je da treba ohrabrenje drugih, posebno na profesionalnom planu. Težnja da dobijete novčanu nagradu za dobro obavljen posao općenito je zdrav razum. Problemi nastaju kada nam ova nagrada postane jedina motivacija.

Kako možete prestati obraćati pažnju na prosudbe i odobravanje drugih i naučiti intrinzičnu motivaciju?

1. Razvijte svijest

Prepoznavanje svoje vrijednosti direktno je povezano s prihvaćanjem vlastitog iskustva, i dobrog i lošeg. Ako želite ići naprijed, ne možete odbaciti svoju prošlost ili tražiti izgovore unatrag.

Prihvatanje sadašnjeg trenutka jedan je od temelja svjesnosti koji pomaže u razvoju unutrašnjeg osjećaja ispunjenosti. Stoga u svakoj situaciji pokušajte prihvatiti svoje emocije, čak i ako su negativne, i razumjeti svoju motivaciju.

Ponekad, koliko god se trudili, ne možete riješiti svoja osjećanja. U takvim slučajevima možete pokušati pogoditi uzrok određenih iskustava. To ne znači da lažete sebe: samo se oslanjate na svoj instinkt i pravite pretpostavku. Ovo je još jedna manifestacija razmišljanja o rastu.

Ako se osjećate zaglavljeni na jednom mjestu ili vam nedostaje motivacije, odvojite nekoliko minuta meditacije svjesnosti. Ovo će vam pomoći da povratite ravnotežu i nastavite dalje.

2. Pronađite izvore motivacije izvan posla

Obratite više pažnje na život van radnog dana: ovo je veoma važno za jačanje unutrašnje motivacije. Razmislite šta vam pruža zadovoljstvo i radost. Radite nekoliko projekata istovremeno koji nisu vezani za posao.

Kada imate nešto da vas inspiriše van posla, lakše vam je da se nosite sa zadacima i rokovima na radnom mestu.

3. Budite (malo) sebični

Iako smo navikli da sebičnost doživljavamo kao isključivo negativnu osobinu, imperativ je prepoznati vlastitu vrijednost. Na kraju krajeva, samopoštovanje i razumijevanje su srž prepoznavanja vrijednosti vašeg iskustva.

Stoga, ako želite povećati svoju motivaciju, ne pokušavajte se prisiljavati silom. Naprotiv, treba da stanete, poslušate sebe, shvatite zašto vas jedno inspiriše, a drugo obeshrabruje da delujete. I ne zaboravite: niko vas ne zadržava osim vas samih.