Šta je sindrom praznog gnijezda i kako ostati zaglavljen kada nema nikoga o kome bi se brinuli

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Ako su pilići odletjeli, to ne znači da je život gotov.

Kada djeca odrastu i odu od kuće radi samostalnog života, roditelji mogu doživjeti teške emocije. Ova iskustva se nazivaju sindromom praznog gnijezda. Otkrivamo šta je to i da li je moguće izaći na kraj s tim.

Šta je sindrom praznog gnijezda?

Važno je odmah razjasniti: ovo nije zvanična dijagnoza. Nema ga ni u jednom medicinskom priručniku, a doktor ne može ništa slično napisati na kartonu. Ali ovaj prostrani figurativni izraz dobro opisuje stanje roditelja kada su njihova odrasla djeca otišla da studiraju, vjenčala se ili jednostavno iznajmila kuću, a kuća - "gnijezdo" - bila je prazna.

Sindrom praznog gnijezda je kompleks emocija. Može uključivati zbunjenost, osjećaj gubitka i praznine, tugu, dosadu, anksioznost, osjećaj usamljenosti, strah od budućnosti i slično.

Zašto nastaje

Postoje najmanje tri razloga za ovo stanje.

Roditelji nemaju o kome drugom da brinu

Tačnije, u početku im se tako čini. Odgajanje djeteta i briga o njemu oduzimalo je mnogo vremena, a u nečijoj slici svijeta to bi čak mogao biti i glavni smisao života.

Ali sada je dijete već odraslo i zadovoljava svoje potrebe, a roditelji su mu oslobodili mnogo vremena i psihičke snage. A oni još ne znaju šta bi sa svim tim, pa se osjećaju nemirno i čudno.

Roditelji su dosadni i zabrinuti

Njihova najbliža osoba sada živi negdje daleko, nije jasno šta radi i nije jasno s kim komunicira. Šta ako mu se nešto dogodi? Šta ako upadne u nevolju?

Osim toga, više ne večera sa roditeljima za istim stolom, ne čisti s njima, ne gleda TV, ne svađa se s njima oko kućnih sitnica. Ljudi koji su ga odgajali žude i žele da provode više vremena sa "piletom koje je izletjelo iz gnijezda".

Roditelji nemaju svoj život

Ako su apsolutno sve vreme posvetili poslu i deci, nisu stekli zanimljive hobije, snove i planove, par prijatelja sa kojima je prijatno provoditi slobodno vreme, onda nakon što je dete "okrenulo" može biti veoma teško za njima.

Gdje ovo stanje može dovesti

Mišljenja se uveliko razlikuju po ovom pitanju.

Neka istraživanja kažu da je sindrom praznog gnijezda usko povezan s depresijom, anksioznošću i drugim mentalnim poremećajima.

Drugi, noviji podaci ukazuju, i logično je, da prazno gnijezdo, naprotiv, može postati izvor dobre promjene. Roditelji imaju slobodnog vremena i puno energije, počinju da rade ono što su dugo odlagali, vraćaju se starim hobijima ili pronalaze nove, više komuniciraju, opuštaju se i putuju, okušavaju se u različitim oblastima i preuzimaju veze. na novi nivo.

Možda put kojim će roditelj na kraju krenuti zavisi od toga koliko je spreman za rastanak sa decom i koje ciljeve sebi postavlja.

Kako se nositi sa naglim emocijama

Doktori i psiholozi daju nekoliko preporuka.

Pripremite se unaprijed

Ako ste strastvena osoba s mnogo interesovanja i velikim društvenim krugom, najvjerovatnije vas promjene ne plaše toliko, barem ćete imati čime da se bavite. Ali ako ste poslednjih godina uložili sve sebe u svoju porodicu, to može biti teško.

Dobra vijest je da djeca obično ne izlaze iz kuće preko noći. I možete razmisliti o strategiji: šta ćete učiniti kada vrijeme postane slobodno; sa kim ćete komunicirati; gde ćeš ići. Ako vam se čini da nema šta da radite, možete razmišljati o napuštenim hobijima, tražiti zanimljive kurseve, planirati putovanje. Ako je modeliranje od gline, korejski jezik ili programiranje dio vaših misli, lakše ćete se nositi s neodoljivim osjećajem praznine.

Pokušajte da se oslobodite očekivanja

Pokušaj promatranja života djece, praćenja njihovog rasporeda i izračunavanja količine slobodnog vremena, nadajući se da će ga provesti u roditeljskom domu, nije baš konstruktivno. Kao iu slučaju bilo kakvih drugih očekivanja: da će vas osoba zvati pet puta dnevno, na prvi poziv u pomoć u državi, pričati o svemu što mu se dešava u životu, i općenito živjeti ovaj život kako ste mu namijenili …

Koliko god bilo teško, morate priznati da je odraslo dijete posebna osoba koja možda neće ispuniti vaša očekivanja i živjeti kako voli.

ostati u kontaktu

Ako su djeca otišla, a vi ste postali manje društveni, to ne znači da ste sada stranci ili više niste voljeni. Morate pronaći načine da ostanete u kontaktu čak i iz daljine u formatu koji je pogodan za sve. Kreirajte porodični chat i dopisiujte se tokom dana, razmjenjujte fotografije, vijesti, zanimljive članke sa interneta. Dogovorite se da ćete se jednom u jednu ili dvije sedmice svakako družiti sa cijelom porodicom, ili se barem javiti putem video veze ako dijete živi daleko.

Tražite zajedničke interese i zajednički jezik. Odjednom i vi i djeca zavolite pozorište. Ili skije. Ili skandinavski trileri. Ovo je izgovor da kupite karte za novu produkciju, provedete zajednički slobodan dan u šumi ili razgovarate o najnovijim knjigama U Nesboa.

Više komunicirajte sa svojom drugom polovinom

Pošto ste sada sami, logično je da se podržavate, provodite što više vremena zajedno i tražite aktivnosti koje bi vas oboje mogle zanimati. Ovo je dobra prilika da se malo zbližite, riješite stare sukobe i osvježite romantične veze.