Zašto vičemo na djecu i kako stati na vrijeme

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Life haker je pitao psihologe kako da se kontrolišu kada više nema strpljenja.

Zašto vičeš na dijete

Nedovoljna sredstva

Ako ne jedete dobro, spavate malo i stalno ste pod stresom, resursi ponestaju i vi počnete da vrištite. Evo nekoliko situacija u kojima jednostavno nemate snage da budete dobar roditelj.

1. Ne osjećate se dobro

Bolest, hronični nedostatak sna, finansijski ili porodični problemi koji sve to uzrokuju smanjuju vaše energetske rezerve.

Oleg Ivanov. Psiholog konfliktolog, rukovodilac Centra za rešavanje društvenih konflikata.

Razlog za vrisku roditelja nije uvijek ponašanje djece. Ponekad razlog leži u umoru, depresiji, razdražljivosti, pa počnemo da vičemo na djecu zbog bilo kakvog manjeg prekršaja.

2. Nemate vremena za sebe

Ako ste stalno sa svojim djetetom i nemate ni sat vremena slobodnog vremena, prije ili kasnije će vas ono iscrpiti. U zavisnosti od temperamenta, dijete može uzeti puno ili puno energije. A ako nemate vremena da napunite svoje zalihe, rezultat će biti vriskovi i frustracije.

3. Preopterećeni ste

Pokušavate da se koncentrišete na neki posao, dete viče i vuče za nogu, zvoni telefon, šolja čaja pada i lomi se. Preopterećenost informacijama završava se povikom: "Ostavi me na miru, umukni na sekund!"

4. Gubite kontrolu nad svojim životom

Teško je praviti bilo kakve planove s djetetom: ono se u bilo kojem trenutku može razboljeti, izazvati bijes ili postati tvrdoglavo. Ako ste navikli da sve kontrolišete, ali ste pojavom bebe izgubili ovu priliku, očekuje vas iritacija i plač.

5. Potrebna vam je emocionalna relaksacija

Navikli ste da ne prskate negativno, već da ga akumulirate u sebi. Kao rezultat toga, emocije izbijaju u najneočekivanijem trenutku, a budući da ste stalno uz svoje dijete, padaju na njega. Dijete nema ništa s tim, ali vi se više ne kontrolišete.

Neusklađenost očekivanja i stvarnosti

Internet je prepun fotografija srećne dece u čistoj odeći i jednako srećnih roditelja sa osmesima od uha do uha. Pravo roditeljstvo malo liči na ove slike. Ima nemilosrdne djetinjaste izljeve bijesa vezane uz krize različitih godina, pocijepane tapete i zamrljani namještaj, tvrdoglavu neposlušnost i mnogo uzbuđenja iz raznih razloga. Ponekad to iznenadi roditelje.

Dete može mnogo puta ponoviti ono što mu je zabranjeno da proveri kako će roditelj reagovati. Može zaboraviti naučenu pjesmu, koju je prije sat vremena izričito recitovao, svađati se sa drugom djecom i biti grub prema učiteljici, biti pohlepan, bacati smeće i raditi mnoge druge stvari koje ne bi trebao.

Nastaje sukob između očekivanja roditelja i ponašanja djeteta. A roditelji vrište.

Kako se nositi s tim

Odvojite vreme za sebe

Oleg Ivanov tvrdi da je, kako bi se spriječili nervni slomovi i, kao rezultat, vikanje na djecu, neophodno da si date vremena da se opustite. Poželjno je ne manje od pola sata dnevno, bez obzira na vremenske prilike i želje ukućana. To je neophodno kako bi se održala mentalna adekvatnost i sposobnost da se normalno reaguje na ponašanje djece.

Vjerujte, tih pola sata dnevno provedenih na šoljici kafe uz knjigu spašavate vaš nervni sistem od iscrpljenosti. Ovo posebno važi za majke sa malom decom, koje se praktično nikada ne odvajaju od svojih "repova".

Oleg Ivanov

Zamolite rođake da sjede s djetetom ili ga pošaljite u krug za razvoj. Prebacite neke kućne poslove na drugog roditelja, čak i ako ste to oduvijek smatrali svojom dužnošću. Možda će ova metoda riješiti sve vaše probleme s vrištanjem i nije potreban dalji rad.

Naučite izraziti svoja osjećanja

Ovaj savjet je za one koji su navikli izdržati do posljednjeg, a onda eksplodirati. Radite sa svojim emocijama, naučite da ih otvoreno izražavate odmah nakon što se pojave. Jaki se ne žale, ne plaču i dostojanstveno umiru od srčanog udara u 40. godini.

Razgovarajte o svojim problemima, izražavajte nezadovoljstvo, plačite - sve vas to rasterećuje i smanjuje vjerovatnoću da će još jedan nalet nagomilanih emocija pasti na nevino dijete.

Psiholog Nadežda Baldina, sistemski konstelator, poslovni konsultant Porodično savjetovalište Olvia

Potrebno je da pratite svoje unutrašnje stanje i da budete iskreni prema sebi, dozvolite sebi i svom detetu da pokažete razne emocije: tugu, radost, tugu, ogorčenost, ljutnju, ljubav. I tada neće biti potrebe da vičete na nekoga, pogotovo na najslabije.

Osvijestite sebe u trenutku iritacije

Naučite se da budete svesni u trenucima iritacije i vrištanja. Kada osjetite da ćete se skinuti i vikati na svoje dijete, zastanite i pokušajte razumjeti zašto to radite.

Nije pitanje šta je dete uradilo, već zašto ja na to tako reagujem. Pratite kome je ovaj vapaj zapravo upućen upravo sada. Da li je dijete zaista učinilo nešto strašno? Ili si samo imao loš dan? Ako nije moguće reagovati mirno, bolje je u potpunosti šutjeti.

Nadezhda Baldina

Naučite se da prestanete. Brojite do deset u sebi i ponavljajte smirujuće fraze poput: „Smiren sam. Volim svoje dete. Ili idite u drugu sobu na pet minuta.

Osjetite da ste uključeni - napustite sobu. Istuširajte se hladnom vodom, popijte šolju čaja. Najvažnije je da se smirite i vratite djetetu kada budete spremni da nastavite razgovor normalnim tonom.

Oleg Ivanov

Oleg Ivanov savjetuje i još jedan način: unaprijed se dogovorite s djetetom da će u trenutku vašeg plača napustiti sobu. Ovo će vam pomoći da osvijestite sebe i ohladite se prije razgovora sa bebom.

Međutim, samo izostanak plača ne može riješiti problem, jer se pojavio s razlogom - dijete je očito učinilo nešto zabranjeno. Kada se smirite, počnite da pričate.

Naučite govoriti i objašnjavati

U prvim godinama života u djetetovom mozgu se formira ogroman broj novih neuronskih veza. Upija sve kao spužva: svaku vašu riječ, pokret, držanje i komunikaciju. Ako vičete na njega, vikaće i on. Na vama, ako je dozvoljeno, ili na onima koji su slabiji.

Nadežda Baldina smatra da su djeci jednostavno potrebna smirena objašnjenja.

Ako svom djetetu ne objasnite zašto vičete, ono može početi preuzimati krivicu za ono za što nije krivo – tako funkcionira bogata dječja mašta u slučaju nedostatka informacija.

Nadezhda Baldina

Nadežda objašnjava da je to opasno za dalju socijalizaciju djeteta. Krivno ponašanje će izazvati druge ljude na agresiju. Od roditelja do djece u školi. Takvom djetetu će biti teže da se prilagodi - zbog krivog ponašanja rizikuje da postane.

Recite svom djetetu otvoreno ako ste ljuti na njega. Objasni zašto. Objasnite detaljno šta je pogriješio, a šta vam se ne sviđa. Dijete mora razumjeti: vičete ne zato što je loše i ne volite ga, već zato što je pogriješilo.

Jedan od principa zdravog roditeljstva je da ne treba kažnjavati dijete, već njegovo ponašanje. Na primjer: "Volim te, ali tvoje ponašanje nije dobro!"

Nadezhda Baldina

Shvatite da vaše dijete nije savršeno, a niste ni vi

Shvatite da niste savršeni roditelj koji vam se smiješi sa slika.

Možete biti umorni i iritirani, ne kontrolišete uvijek svoje reakcije, imate pravo na greške. Izolirani slučajevi vrištanja neće učiniti vaše dijete invalidnom osobom i neće ga prisiljavati da posjećuje psihoterapeuta do kraja njegovih dana.

Možda griješite, ali pokušajte ne. A ako ste opet vikali na dijete, naučite iz ove lekcije. Analizirajte zašto se to dogodilo, zamolite bebu za oproštaj i zaboravite. Osjećaj krivice je loš alat za roditeljstvo.

Ali u isto vrijeme, priznajte pravo da budete nesavršeni za svoje dijete. Ne mora biti pažljiv i poslušan, uredan, pristojan i velikodušan. Vaspitanje i lični primjer roditelja sigurno će uroditi plodom, ali za to treba vremena. Ne očekujte empatiju i velikodušnost, logiku i dugoročno planiranje od trogodišnjeg djeteta – ono jednostavno fizički nije sposobno za to.

Zaokupite se planiranjem

Zabilježite vrijeme kada najčešće vičete na svoje dijete. Na primjer, može biti jutarnji vrtić kada on bježi od vas i ne želi da se oblači. Ili večer nakon posla, kada se umorna odrasla osoba mora igrati i zabaviti.

Pogledajte šta možete učiniti po tom pitanju. Na primjer, uveče možete odvojiti sat vremena za sebe: odmoriti se nakon posla i dobiti snagu prije nego što se igrate s djetetom. Ili podijelite sa drugim roditeljem: ti igraš dva sata, ja dva sata.

Ako vas nervira što bježi i ne želi da se oblači, možete se mirno, bez vrištanja, sabrati i pretvarati se da odlazite bez njega. Objasnite da nemate vremena i da ne namjeravate tolerisati njegovo samozadovoljavanje. Najvjerovatnije će dijete trčati za vama uz vrisak, nagovarajući vas da ga povedete sa sobom i vrlo brzo će se obući.

Napravite listu svojih opasnosti i pored svake stavke nacrtajte plan kako da se nosite bez vikanja. Čak i ako vaše metode ne rade, uvijek će postojati druge. Samo trebate pokazati malo strpljenja i pronaći pristup svom djetetu.

Akcioni plan

1. Priprema.

• Dopunjavanje resursa: odmor, hrana, san, vrijeme za sebe.
• Izražavanje vaših emocija, odbijanje gomilanja negativnosti u sebi.

2. Akcija.

• Svjesnost prije vrištanja ili u trenutku vrištanja.
• Smirujuće mjere. Odvajanje od situacije, čaj, tuširanje ili umivanje, disanje, afirmacije.
• Analiza situacije. Šta je izazvalo plač, krivo je dete, šta osećate.
• Objašnjenja. Razgovarajte sa svojim djetetom o tome šta je pogriješilo, kako se osjećate prema njemu i zašto ne biste trebali. Odgovori na sva njegova pitanja u vezi sa ovom situacijom.

3. Planiranje. Razmišljate o svom ponašanju u situacijama koje izazivaju vrištanje.