5 jednostavnih navika koje će vam pomoći da brže postignete svoje ciljeve

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Naše navike kontrolišu naše živote. Ono što radimo određuje ko ćemo postati i šta ćemo postići. Stoga, morate njegovati dobre navike. U ovom članku ćemo podijeliti pet navika koje vam mogu pomoći da brže postignete svoje ciljeve.

Svi ljudi sanjaju o nečemu i postavljaju neke ciljeve, ali samo mali dio ostvaruje te ciljeve. Znate li po čemu se ti ljudi razlikuju? Njihove navike. Navike su te koje određuju kako će teći život osobe i šta će postići.

Neću vas "pumpati" motivacijom u ovom članku, već samo želim podijeliti pet dobrih navika koje će vam pomoći da brže postignete svoje ciljeve. Ove navike možete početi ugrađivati u svoj život već danas.

1. Razvijte samodisciplinu

Velike pobjede se postižu samo disciplinom. Bez discipline su mogući samo osrednji početni rezultati. Vjerujte ili sumnjajte, istina je.

Znate li šta je lenjost? Postoji mnogo definicija ovog fenomena, ali od svih mi se jedna sviđa:

Lijenost je nedostatak discipline.

Zamislite samo koliko bi vam se drastično promijenio život kada biste radili sve ono što biste trebali, ali to ne činite zbog vaše lijenosti. Nedostatak discipline pretvara osobu u slabog, bespomoćnog gubitnika.

A pitanje je kako naučiti biti disciplinovan. Dobra vijest je da nije teško razviti disciplinu (nisu potrebne nikakve fenomenalne radnje), teško je ovu disciplinu održati na odgovarajućem nivou.

Evo šta trebate razumjeti ako želite razviti disciplinu.

Naučnici su otkrili da je ljudska volja resurs koji ima tendenciju da se iscrpi. Drugim riječima, snaga volje se postepeno troši tokom dana.

Jeste li primijetili da su najgluplje odluke koje obično donosimo na kraju dana? Jer snaga volje je na izmaku.

Neću davati linkove za istraživanje. Umjesto toga, preporučujem čitanje knjige Kelly McGonigal, koja se zove "". Ova knjiga sadrži sve potrebne dokaze i naučna opravdanja.

Dakle, ako se do kraja dana snaga volje potroši, onda se njen vrhunac javlja ujutro. A ako je tako, onda ima smisla navikavati se na disciplinu od samog jutra, kada za to postoji neophodna rezerva volje.

Poznato je mnogo različitih vježbi, ali želim predložiti najjednostavniju: vježbajte se da se budite ranije. Obećajte sebi da ćete ustajati u 6 ujutro sljedećih 30 dana (ne računajući vikende) i ispunite svoje obećanje. Vjerujte mi, tako rano buđenje svakog dana zahtijeva disciplinu. Ali ako prekršite obećanje i ne možete pokazati disciplinu čak ni u ovoj jednostavnoj stvari, o kakvim visokim dostignućima onda možemo govoriti?

2. Nahranite svoj um da razvijete inteligenciju

Postoji kategorija ljudi, mi ih zovemo štreberima, koji vole da misle da je sva moć u znanju. Ovi ljudi puno čitaju i rado upijaju nove informacije. Djelomično, ovo ima smisla, ali općenito, ova filozofija je daleko od istine.

Snaga je znanje potkrepljeno praksom. Onaj ko nije vadio glavu iz knjiga da nešto pokuša, neće dobiti snagu. Ali botaničar koji pokušava primijeniti stečeno znanje je sasvim druga priča. Bill Gates je odličan primjer.

Svoje tijelo hranimo apsorbirajući različite namirnice. Šta se dešava ako se prejedamo? Dobijamo na težini, postajemo spori, a općenito višak kilograma je štetan za naše zdravlje.

Slična situacija je i sa umom. I njega treba samo nahraniti, a ne svima.

Najlakše je započeti čitanje tih knjiga, znanje iz kojih vam može pomoći na putu do cilja.

Počnite čitati 10 stranica dnevno (možete više, čitajte više). Neće potrajati dugo za čitanje 10 stranica (ja, na primjer, to radim ujutro nakon buđenja). Koliko stranica u prosjeku ima knjiga? Oko 300. To znači da ćete čitati jednu knjigu mjesečno i 12 godišnje. Ovo je veoma dobar rezultat.

Sposobnost učenja je također navika koja zahtijeva napor.

3. Uspostavite ravnotežu između posla i igre

Postoji percepcija da morate raditi pametnije, a ne više. Čini mi se da je ova filozofija daleko od stvarnosti. Možda se sa ovim sloganom može prodati više knjiga, ali u stvarnom svijetu, "naporan rad" gotovo uvijek pobjeđuje nad "pametnim radom".

Nisam čuo ni jednu priču o tome kako je neko bez velikih poteškoća, nekom pametnom metodom, za kratko vrijeme postigao uspjeh. Obično trijumfu prethodi naporan rad, a sa iskustvom dolazi lakoća i prividna jednostavnost. Po mom mišljenju, kombiniranje napornog rada sa pametnim pristupom je ideal kojem treba težiti.

Ali naporan rad psihički i fizički iscrpljuje. A da biste izbjegli izgaranje i ponovo radili punom snagom, morate napuniti baterije. Svemu na svijetu je potreban odmor, a vi niste izuzetak.

Upoznao sam ljude koji su rekli da im ne treba odmor. Ali u stvari, postoji još jedan razlog za njihov odgovor: oni misle da ne zaslužuju ovaj odmor.

Ne treba se pretvarati u osobu koja razmišlja o odmoru na poslu, i o radu na odmoru. Ovo nije dobro. Pronađite balans između posla i igre. Šta to znači? To znači poduzimanje radnji koje će pomoći vašem tijelu i umu da se oporave.

Te aktivnosti za mene uključuju meditaciju, sport i zdrav san, kao i moju porodicu, prijatelje i hobije. Trudim se da nađem vremena za sve ovo. Moraš pronaći svoju.

Raditi stalno i ne nalaziti vremena za zabavu je osobina dosadnih ljudi. Da li želiš da postaneš takav?

4. Pratite nivo energije

Ne možemo ići punom brzinom prema našim ciljevima kada je naš rezervoar za gorivo prazan. To znači da ako želimo da budemo što efikasniji i produktivniji u radu na svojim ciljevima, moramo naučiti da pratimo i regulišemo nivoe energije.

Postoji mnogo različitih faktora koji utiču na nivo fizičke energije u telu. Ne vidim kompletnu listu, veoma je duga. Umjesto toga, preporučujem odličnu knjigu Jima Loera "". Tamo se o tome detaljno piše.

Daću samo nekoliko preporuka od sebe:

1. Pronađite period kada ste najefikasniji i u skladu sa njim uredite svoj radni raspored. Na primjer, davno sam primijetio da je najefikasniji između 8:00 i 13:00. U tom periodu energija jednostavno šiklja iz mene. Stoga, moje najvažnije stvari - kad god je to moguće - pokušavam da zakažem za ovo vrijeme.
2. Odaberite svoje okruženje. Ogovarači, negativni i depresivni ljudi su energetski vampiri. Odavno sam primijetio da se s takvim ljudima isplati razgovarati i želja da se negdje radi. Zato se izolujte od onih koji vas usporavaju na putu ka vašim ciljevima.

I zapamtite da ste još uvijek ograničeni rezervama vaše fizičke energije, što znači da morate unaprijed razmisliti kako je pravilno rasporediti, kako se ne bi pokazalo da su vas male stvari iscrpile i prije nego što započnete nešto važno.

5. Naučite da kontrolišete svoj strah

Jeste li i sami primijetili da danima neumorno radite, ali i dalje ne postižete željeni rezultat?

Jedno od objašnjenja za to je da vam mozak neprimjetno izmiče samo one zadatke, na kojima je rad što sigurniji i ekonomičniji u smislu potrošnje energije. Tako nas štiti i štiti od prekomjernog rada i opasnosti. Ovo je jedna od funkcija mozga.

Sva velika postignuća su izvan vaše zone udobnosti. Ali problem je u tome što kada se približimo granici udobnosti, aktivira se odbrambeni mehanizam koji se zove strah.

Po prirodi, strah je zamišljen kao sredstvo upozorenja na opasnost, a bez njega čovječanstvo teško da bi opstalo. Ali u našoj situaciji strah nas čini osobom nesposobnom da postigne svoje ciljeve. Strah nas sprečava da postanemo ono što želimo. Strah nam zamagljuje um i sprečava nas da ostvarimo svoj puni potencijal.

Stoga morate naučiti kontrolirati svoj strah. Nažalost, bez ovoga nema šanse. Istina je da vas strah ne kontroliše više nego što vi to dozvoljavate. Strah je samo signal da je pred nama nelagoda. Osoba je u stanju da jednostavno ignoriše svoj strah ako to zaista želi.

Na primjer, kada doživim napad straha ili intenzivnog uzbuđenja, počinjem da dišem duboko i često. Ako okolnosti dozvoljavaju, posvetim 10 minuta meditacije da razbistrim svoj um. I pomaže mi da se oslobodim napetosti.

Ali zaustaviti vas na putu ka vašem cilju nije jedina stvar koju strah može učiniti. Strah je i svjetionik koji ukazuje na najkraći put do cilja. Na kraju krajeva, obično je ono čega se plašimo ono što vrijedi prvo učiniti. Zapamtite ovo i koristite.

Moj savjet vam je da se nikada ne fokusirajte na to koliko se bojite. Razmislite kakva vas nagrada čeka nakon što savladate strah.

Lično sam o svojim naporima u borbi protiv straha razmišljao kao o cijeni koju moram platiti za priliku da igram u "velikoj ligi". Oni koji ne mogu ili ne žele da plate ovaj honorar igraju u „nižoj diviziji“, gde nema velike odgovornosti, ali je nagrada drugačija, mnogo skromnija.