Kako razumeti kada je vreme da posetite psihoterapeuta

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Life haker je smislio kada da se obrati profesionalcima ako misli i osjećaji nisu u redu.

U svijetu se broj pacijenata sa različitim mentalnim poremećajima mjeri stotinama miliona. Svaka peti odrasla osoba barem jednom je na sebi osjetila kako je živjeti kada mu vlastita psiha zakaže.

Mentalno zdravlje nije samo odsustvo mentalnih poremećaja. Mentalno zdravlje je stanje blagostanja u kojem osoba ostvaruje svoje sposobnosti, može izdržati životni stres, produktivno raditi i doprinijeti svojoj zajednici.

Svjetska zdravstvena organizacija

Mnogima je teško razumjeti zašto je potreban psihoterapeut. Normalni ljudi imaju prijatelje, sa njima treba razgovarati od srca do srca, a onda skupiti snagu - i svi problemi će proći. I sva ta psihoterapija je način da se izvuče novac, toga ranije nije bilo, a nije bilo ni depresije.

Ne može se ne složiti sa činjenicom da su se u prošlosti nekako snalazili bez psihoterapeuta. Ali postoji osoba, ima problem, i ne želi da živi "nekako, kao prije", želi da živi dobro sada. Opravdana želja kojoj psihoterapija može pomoći da se ostvari.

Ko je psihoterapeut

Brza referenca da se ne pobrka ko se smatra psihoterapeutom, a ko ne.

Psiholog - radi se o osobi sa višom stručnom spremom, u diplomi piše "psiholog". Nakon posebne obuke - „klinički psiholog“. Sva druga imena (geštalt psiholog, art terapeut i drugi) ukazuju samo na to koje metode koristi. Psiholog pomaže u pronalaženju izlaza iz teških situacija, rješavanju problema. Ali on ne liječi psihičke smetnje i bolesti, već konsultuje zdrave ljude.

Psihijatar je lice sa višom medicinskom spremom, specijalista iz oblasti psihijatrije. Liječi ljude s teškim mentalnim poremećajima, obično u bolnici, uglavnom tabletama i procedurama.

Psihoterapeut je psihijatar koji je prošao dodatnu edukaciju. Može prepisivati lijekove, savjetovati i liječiti raznim psihoterapijskim metodama.

Psihoterapeut je potreban kako za rehabilitaciju pacijenata sa teškim oboljenjima, tako i za liječenje poremećaja koji na ovaj ili onaj način ometaju život, rad, građenje odnosa i bavljenje kreativnošću. Općenito, psihoterapija poboljšava kvalitetu života.

Kada je vrijeme da zakažete termin

Mentalni poremećaji se rijetko pojavljuju iz vedra neba i imaju tendenciju da se pogoršavaju s vremenom. Sljedeće bi vas trebalo upozoriti:

1. Lik se promijenio. Osoba postaje povučena, gubi interesovanje za posao, ne komunicira sa ljudima koji su im ranije bili važni.
2. Vjera u sebe ostavlja, i to toliko da čovjek ne želi ni da započne nešto, jer je siguran u neuspjeh.
3. Stalno se osjeća umor, želim ili spavati ili ništa ne raditi.
4. Nesklonost pokretu je toliko jaka da se čak i jednostavne radnje (tuširanje, bacanje smeća) pretvaraju u svakodnevni zadatak.
5. U tijelu se pojavljuju neshvatljivi osjećaji. Ne bol, već nešto potpuno neopisivo ili vrlo čudno.
6. Raspoloženje se brzo mijenja bez ikakvog razloga od nasilne radosti do potpunog malodušja.
7. Pojavljuju se neočekivane emocionalne reakcije: suze pri gledanju komedije, malodušnost kao odgovor na "Zdravo, kako si?"
8. Često su prisutni agresivnost i razdražljivost.
9. Spavanje je poremećeno: dolazi do nesanice ili stalne pospanosti.
10. Napadi panike se javljaju.
11. Promjene u ponašanju u ishrani: primjetno je sistematsko prejedanje ili odbijanje jela.
12. Poteškoće u koncentraciji, učenju, poslovanju.
13. Pojavile su se ili su postale sve češće opsesivne radnje i navike koje se ponavljaju.
14. Želim da se povredim (ili je primetno da se osoba povredi: ima manjih opekotina, ogrebotina, posekotina na telu).
15. Pojavljuju se samoubilačke misli.

Ovo nisu svi indikativni simptomi koji signaliziraju poteškoće u radu psihe.

Glavni kriterij: ako vam nešto smeta u životu i podsjeća na vas svaki dan, idite doktoru.

Ako primijetite bilo kakve simptome kod voljene osobe ili prijatelja, ponudite pomoć. Ne grdite osobu i ne smijte joj se, nemojte je prisiljavati na liječenje. Recite šta vas muči i pitajte kako možete pomoći. Pronađite linije za pomoć ili adrese stručnjaka kako bi ih osoba mogla kontaktirati.

Kada ne morate da se prijavite

Ako ste loše raspoloženi zbog lošeg vremena, ako dobijete lošu ocjenu, dobijete otkaz ili se posvađate sa voljenom osobom, nije vam potreban terapeut. O svemu tome odlučuje nekoliko dana odmora, sam razgovor sa najdražima i šolja tople čokolade ili gledanje fudbalske utakmice.

Ako ste doživjeli jak stres, tugu, ne možete riješiti konflikt koji se dugo odugovlači i zaista morate srediti svoja osjećanja da biste shvatili šta dalje, onda se obratite psihologu.

Međutim, ako se plašite da će sve ove situacije loše uticati na vaš život, pa odlučite da posetite psihoterapeuta, neće biti gore. Doktor će sam sebi pomoći ili vas uputiti istom psihologu (ili psihijatru ako se pokaže da je vaša bolest ozbiljnija od očekivane).

Šta učiniti prije odlaska psihoterapeutu

Mnogi od simptoma koji signaliziraju mentalne poremećaje ne pojavljuju se uvijek zbog mentalnih slomova. Opća slabost, kronični umor, razdražljivost, nesanica i depresija mogu se pojaviti uz uobičajene bolesti koje nemaju veze s mentalnim zdravljem. Stoga, prije posjete psihoterapeutu, morate se uvjeriti da ste fizički zdravi.

Niko se ne trudi da istovremeno poseti psihoterapeuta i ispita fizičko stanje.

Kako provjeriti svoje zdravlje kada ništa ne boli, ali generalno nešto nije u redu:

1. Obratite se terapeutu i položite osnovne testove.
2. Položite potrebne ispite. Lifehacker je napisao šta je to i kada da ih prođe.
3. Ako postoji hronična bolest, idite na pregled kod specijaliste i provjerite ima li pogoršanja.
4. Posjetite endokrinologa. Mnogi simptomi mentalnih bolesti povezani su s endokrinim poremećajima.

Ali nemojte se zanositi. Mnogi oboljeli provode godine tražeći uzrok iznenadnih napada bijesnih otkucaja srca ili pate od nesanice prije nego što priznaju da je za to kriva psiha.