Zašto ne treba da se ustručavate da odete kod psihoterapeuta

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Psihoterapija nije priznanje svoje slabosti, već mudra odluka jake osobe koja se našla u teškoj situaciji.

U teškim životnim okolnostima, nažalost, rijetko se obraćamo specijalistima za psihološku pomoć. Neugodno nam je pri pomisli da moramo reći strancu o svom najdubljem. Stidimo se priznati da nismo uspjeli. Psihoterapija nam se čini kao ekstremna mjera, kojoj pribjegavaju samo slabi ili psihički bolesni.

U stvari, to nije slučaj. Psihoterapija pomaže ne samo poboljšanju trenutnog stanja uma, već i razumijevanju razloga za svoja iskustva, te stoga naučite kako se samostalno nositi s njima u budućnosti.

Priznavanje svojih problema nije znak slabosti

Mnogi ljudi misle da pričanje o svojim problemima znači potpisivanje svoje nemoći i slabosti. Ovo nije istina. Možete podnijeti sve poteškoće, ali ko je rekao da morate sami? Priznati problem je znak snage. Imate hrabrosti izjaviti da sami ne radite dobro i spremni ste prihvatiti pomoć.

Sve što vam se dešava je važno

Terapeut možda nije odgovor na sve vaše probleme. Ali to će vam pomoći da shvatite da nema beznadežnih situacija i da ste vi i vaša iskustva važni. Osjetit ćete da niste sami. Psihoterapija će vam dati osjećaj vlastite vrijednosti i samopouzdanje da se možete nositi sa svojim poteškoćama.

Plakanje nije sramotno

Ponekad su suze najbolji lek. Pomažu da se izbaci nagomilana napetost i shvati da je sve iza. A ponekad vam omogućavaju da identificirate prave uzroke problema.

Ne postoji idealan život

Psihoterapija pomaže ne samo razumjeti sebe, već i sagledati druge na drugačiji način. Obično vidimo samo ono što je na površini. Ne znamo koji se kosturi čuvaju u tuđim ormarima. Čak i među nama najprosperitetnijima, život je daleko od idealnog.

Svaka sitnica je bitna

Možda nećete moći promijeniti svijet, ali možete promijeniti sebe na bolje. Psihoterapija vam može pomoći da bolje upoznate svoje snage i slabosti. Naučićete da obraćate pažnju na važne sitnice: lepu reč prijatelju, lepotu okolne prirode, vaše male svakodnevne pobede. Pravite male korake, oni će vas dovesti do sjajnih rezultata.

Terapeut vas neće osuđivati niti ocjenjivati vaše postupke. On će vas saslušati, pomoći vam da savladate osjećaj nemoći i nađete izlaz. Nemojte odbijati njegovu pomoć ako smatrate da biste mogli koristiti podršku.