Kako razgovarati sa svojim djetetom o težini, kako ne bi došlo do kompleksa

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Opsesija mršavošću može biti opasnija od gojaznosti.

Zašto je histerija gojaznosti loša za vas

Svjetska zdravstvena organizacija upozorava na porast gojaznosti u djetinjstvu i čak je osnovala komisiju da je eliminira. Prema njenim podacima za 2016. godinu, prekomjerna težina je pronađena kod 41 miliona djece mlađe od pet godina i kod više od 340 miliona djece i adolescenata od 5 do 19 godina. Gojaznost ugrožava dijabetes tipa 2, metabolički sindrom, kardiovaskularne bolesti i emocionalne probleme.

Ali postoji ogroman i zastrašujući ali ovdje. Gojaznost je medicinska dijagnoza. A višak kilograma nije tako jednostavan, pogotovo kada su djeca u pitanju. Osim toga, čak i zdrava tjelesna težina nema mnogo veze sa standardima sjaja.

Djevojke su u posebnoj zoni rizika, jer su zahtjevi za ženskim izgledom generalno veći nego za muškim.

Istraživanja pokazuju da su djeca već u predškolskom uzrastu nezadovoljna svojim tijelom. Devojčice mršavost počinju da doživljavaju kao nešto dobro i pre treće godine, a sa pet trećine odbijaju da jedu kako bi bile vitke.

Nametanje neprirodne mršavosti povećava rizik od neurednosti i pothranjenosti, izaziva nezadovoljstvo tijelom i depresiju, a ovi poremećaji počinju već u dobi od 7-11 godina.

Gojaznost kod dece je opasna, ali više dece pati od poremećaja u ishrani nego od dijabetesa tipa 2. Kod svakog trećeg srednjoškolca i šestog srednjoškolca ovi poremećaji su prilično ozbiljni i zahtijevaju medicinsku intervenciju.

Zašto kilogrami uopće nisu suvišni

Problem gojaznosti je toliko raširen da su roditelji spremni da se bore za fizičko zdravlje dece na štetu psihičkog. Ali biti mršav nije sinonim za zdravlje, a višak kilograma ne znači nužno bolest. Štaviše, nije uvijek tako suvišno.

Za određivanje norme težine kod odraslih koristi se indeks tjelesne mase, koji se izračunava po formuli:

BMI = težina (kg) / visina² (m)

U idealnom slučaju, trebao bi biti jednak 18, 5-24, 9. To znači da je za osobu visine 170 centimetara i 54 kilograma norma i 71 kilogram. Istina, postoje nijanse o kojima je Lifehacker već govorio.

Sa djecom je još teže. Pored BMI, važni su i standardi težine za visinu i pol, istorijat razvoja djeteta i građa članova porodice.

U nekim slučajevima možemo govoriti o starosnoj distribuciji masti, koja ostaje u granicama normale. Ili dijete može biti veće od svojih vršnjaka, jednostavno zato što se razvija drugačijim tempom.

Zato nemojte dizati komplekse za djecu od nule ako jednostavno ne možete izaći na kraj sa anksioznošću. Čak i ako postoji problem, nemojte to činiti, jer zamjena potencijalnih bolesti povezanih s gojaznošću poremećajima iz stvarnog života nije briga.

Najbolje je razmisliti ovo: istraživanja pokazuju da neopsjednutost težinom sprječava debljanje. To je zato što ljudi odustaju od dijeta i nezdravih prehrambenih navika koje dovode do kvarova i drugih problema s debljanjem.

Kako razgovarati o težini sa svojim djetetom

Nemojte komentarisati težinu svoje djece

Čak i da djetetu zaista ne bi škodilo da smrša, nije konstruktivno govoriti direktno o tome. Ako neko primeti kako vam je postalo bolje, teško da ćete to shvatiti kao prikladan savet ispunjen zabrinutošću. Djeca nisu neka posebna vrsta ljudi kojima se može reći šta god hoće.

Dijete već zna da je biti vitko važan ideal. Televizija, knjige, filmovi, okruženje to ponavljaju. Stalno nametanje važnosti suptilnosti čak i mršavu djecu može učiniti stidljivom, sniziti samopouzdanje i povećati rizik od depresije. Kritike i poticanje mršavljenja izazivaju negativnu percepciju sebe i dovode do loše ishrane.

Ako ste zabrinuti za zdravlje svog djeteta, nije potrebno graditi razgovor oko težine, a još više mu organizirati gastronomski geto, dok njegovi rođaci jedu masne i kalorične.

Ne prebacujte odgovornost na djecu, sve je na roditeljima. Da biste normalizirali težinu, razmislite o uravnoteženom jelovniku za cijelu porodicu, vodite računa o prisutnosti povrća u kući i organizirajte opće šetnje. Ako se sve ovo radi radi zdravlja, recite tako. A dobro zdravlje neće škoditi nijednom od vas.

Obratite više pažnje na funkcionalnost tijela, a ne na izgled

Stalno nabrajanje vanjskih zasluga djeteta govori da su ti kvaliteti najvredniji. To dovodi do opsesije očuvanjem tako važne imovine. Ali ne možete u potpunosti izbjeći razgovor o izgledu. Tijelo postoji i može učiniti mnogo korisnih stvari: brzo trčati, plesati, crtati. Općenito, u osobi ima puno vrijednosti, nije sve ograničeno na izgled.

Na primjer, vaša kćerka sanja o karijeri modela. O tome možete razgovarati u kontekstu mršavosti i ljepote. A možemo govoriti o važnosti znanja stranih jezika, izdržljivosti i komunikacijskih vještina.

Budite ljubazniji prema svom tijelu

Možete biti oprezni sa djetetom, ali se stalno okrećite ispred ogledala i grdite se zbog bujnih bokova, nedovoljno tankog struka, visećeg trbuha. Samo, vjerovatno ćete koristiti grublji vokabular. Djeca to čuju i saznaju da nešto možda nije u redu s njihovim tijelima.

Veoma je važna atmosfera u kojoj djeca odrastaju. Ako svojoj kćeri kažete da je lijepa u bilo kojoj težini i to nije glavna stvar, ali sami ste stalno na dijetama i brinete da ne možete stati u haljinu "pre trudnoće", tada će dijete pročitati dvojnost u ovo pitanje i vodite se svojim djelima, a ne riječima. Radite sa senzacijom svog tijela, prihvatite ga. Ako to možete učiniti u odnosu na sebe, onda će to biti najbolji primjer za mlađe generacije.

Razgovarajte o tjelesnoj raznolikosti

Ne razgovarati o problemu tjelesne građe sa djecom je kao da zabijete glavu u pijesak kada se lav približi. Nije najbolja taktika. Mnogo zavisi od toga koju poziciju zauzimate u razgovoru.

Objasnite da su tijela različita i da je to normalno. To društvo precjenjuje mršavost, a manipulacije na ovu temu često imaju za cilj obogaćivanje organizacija koje obećavaju rješavanje nepostojećeg problema. Naravno, fokusirajte se na godine sagovornika i dozirajte informacije da sve bude jasno.

Ovakvi razgovori su korisni i za djecu koja nemaju problema s težinom. Biće im lakše procijeniti osobu ne po obliku tijela.