"Ne težite nečemu za show": 4 savjeta kako postaviti ciljeve

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Shvatite šta vam je zaista važno i fokusirajte se na male korake.

Ne radi nešto za predstavu

Tokom protekle decenije, broj ljudi koji trče maraton porastao je za skoro 50%. Samo u 2018. godini oko milion i trista hiljada ljudi je prešlo ciljnu liniju širom svijeta. Neki od njih jednostavno vole trčati, ali mnogi učestvuju iz drugih razloga. Žele postati samopouzdaniji, testirati se na snagu i postići ambiciozan cilj. Maraton je za njih simbol pobjede nad sobom i dokaz da je sve moguće.

Ali ova velika dostignuća imaju i lošu stranu. U slučaju trčanja radi se o postmaratonskom sindromu – osjećaju melanholije, bezvrijednosti i razočaranja koji se prekriva nakon trke. Harvardski psiholog Tal Ben-Shahar nazvao je ovo "zamkom postignuća". Možete ući u to postizanjem bilo kojeg većeg cilja.

Osim toga, kako se krećemo ka cilju, sistem nagrađivanja se aktivira u našem mozgu. Postoji osjećaj da smo nešto postigli. Na primjer, osoba samo trenira, a mozak misli da je vlasnik već istrčao maraton. Stoga je pravi završetak manje emotivan od očekivanog.

Ipak, popularna kultura i dalje ohrabruje sve da postavljaju ambiciozne ciljeve. Počinjemo da mislimo da će nas veliki uspeh usrećiti. Međutim, to se neće desiti ako težite nekom cilju samo zbog kvačice. Umjesto toga, možete zaraditi poremećaje sagorijevanja i anksioznosti. Težite onome što vam nešto znači, a ne onome što drugi misle da je cool.

Budite jasni šta vam je važno

Osnivač MetaLaba Andrew Wilkinson za to koristi anti-mete. Pomažu mu da shvati šta treba izbjegavati na poslu. Zajedno sa partnerom iz kompanije isplanirali su loš dan i shvatili da mrze duge sastanke, česta putovanja i gust raspored. Stoga održavaju video sastanke ili plaćaju putne troškove za korisnike kako bi i sami bili manje na putu, a ne posvećuju više od dva sata dnevno strogo planiranim zadacima.

Naravno, nemaju svi potrebnu slobodu i finansijske mogućnosti. U svakom slučaju, anti-ciljevi će vam pomoći da odredite prioritete i krenete ka onome što vas čini sretnijim.

Zanimljivo je da neki ljudi uopće ne postavljaju ciljeve. Među njima je i Jason Fried, osnivač Basecamp-a, koji proizvodi softver. “Cilj je nešto što nestaje nakon što ga postignete”, piše on na svom blogu. Posao i život doživljava kao nešto kontinuirano, što ne treba dijeliti na međukorake (tj. ciljeve).

Izgradite sistem akcija

Dakle, identifikovali ste svoje prioritete. Sada se fokusirajte na sistem radnji potrebnih za njihovo postizanje. Jer cilj samo određuje pravac, ali sistem pomaže da se ide naprijed.

Na primjer, pretpostavimo da želite da napišete knjigu. Vaš sistem djelovanja je kada i koliko često ćete pisati, kako ćete organizirati svoje ideje, ko će uređivati nacrte.

“Kada se zaljubite u proces rada, a ne u krajnji rezultat, više ne morate čekati da budete sretni”, piše poduzetnik i autor James Clear u svojoj knjizi. "Uvijek ste sretni kada vaš sistem radi."

Fokusirajte se na male korake

Da biste se osećali srećno i ispunjeno, važno je da vidite sopstveni napredak. Veliki ciljevi tu ne pomažu mnogo: ili su predaleko u budućnosti, ili sa sobom nose postmaratonski sindrom. Fokusirajte se na male akcije.

„Svake godine provedem nedelju dana u svom rodnom gradu u Turskoj pomažući svojoj porodici u sakupljanju maslina“, kaže preduzetnik Aytekin Tank. „Žetva je snažan podsjetnik na to kako male akcije sabiraju velike stvari. Svaka maslina je samo jedna kap, ali nakon nedelju dana imamo dovoljno ploda za litre i litre maslinovog ulja."

Male, ali redovne radnje daju značajne rezultate u bilo kojoj oblasti života. I donose više zadovoljstva nego obimni daleki ciljevi.