16 pravila srećne osobe

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Toliko je poslova i obaveza u životu da dani lete potpuno neprimjetno. U ovoj vrevi lako je zaboraviti na svoje emocionalno, duhovno stanje. Ali stalan rast i promjena neophodni su da bi bila sretna i motivirana osoba. Zato pokušajte da se pridržavate 16 jednostavnih pravila koja će vam pomoći da se osjećate bolje o sebi i životu.

Ispunite svoj um

1. Budite organizovani

Ako možete pravilno organizirati svoj dan, tada ćete se i sami osjećati smirenije i samopouzdanije. Dobar savjet: najteže i najteže zadatke započnite ujutro. Ako ih ostavite za kasnije, ovaj ćete teret osjećati na sebi cijeli dan, a to nikoga neće usrećiti.

2. Radite na svojim vještinama i steknite nove

Nema boljeg mjesta i vremena za ovo nego ovdje i sada. Ne čekajte poseban, savršen dan da naučite svirati gitaru ili govoriti španski. Učinite prvi korak: kupite gitaru ili se prijavite na kurs stranog jezika. Dakle, vjerovatnije će postojati motivacija da uradite ono o čemu ste sanjali više od jedne godine.

3. Dogovorite se sa prijateljima

Ako trenutno nemate novca za muzički instrument ili registracija na kurseve počinje tek nakon mjesec dana, nemojte to koristiti kao izgovor da ništa ne radite. Sigurno neko od tvojih prijatelja ima gitaru koja miruje kod kuće. Ili neko od vaših poznanika savršeno zna strani jezik. Zamolite ih za pomoć i ponudite im da učinite nešto za njih.

4. Čitajte, čitajte i čitajte ponovo

Čitajte knjige, bez obzira na žanr. Čitajte što više možete. Knjige vam pomažu da proširite svoje vidike, tjeraju vas na razmišljanje i daju vam iskustva koja teško da ćete naći u stvarnom životu. Ako ne znate odakle početi, uzmite knjige dobitnika Nobelove nagrade ili dobitnika Bookerove nagrade.

Radite na svom tijelu

5. Vježbajte svaki dan

Najveća greška je da se ova aktivnost doživi kao nešto neprijatno, bolno. Ne morate se maltretirati i zadavati sebi toliko fizičke aktivnosti da sutradan ne možete ustati iz kreveta. Radite najjednostavnije vježbe umjereno: čučnjevi, sklekovi, istezanje. Glavna stvar je da ih radite svaki dan. Na primjer, prvog dana idite na trčanje, sljedećeg igrajte tenis, a trećeg radite jogu. Gledajte na to kao na zanimljiv hobi, a ne kao dužnost. I za nekoliko sedmica, vaš stav prema vježbanju će se promijeniti na bolje.

6. Jedite svoje omiljeno povrće i voće umjesto brze hrane

Da, ovaj savjet ste čuli hiljadu puta, i nije nimalo originalan, ali to ga ne čini manje važnim. Hrana može koristiti vašem tijelu ili mu naštetiti. A kada se naviknete da jedete voće umesto čipsa, primetićete ovu razliku.

7. Pohađajte grupne sesije

Na primjer, fitnes. Pametan i energičan instruktor plus grupa istomišljenika je najbolja motivacija za bavljenje sportom. Ako možete nagovoriti prijatelja da ide s vama u razred, još bolje. Zajedno ćete manje bježati od nastave i u tom slučaju ćete moći jedni druge podržavati.

8. Pijte vodu

Što više pijete vode, manje vas pogađa umor, bolje rade unutrašnji organi i probava, normalizuje se težina… Prednosti su brojne. Voda je zdravija od sode ili kafe i bolje gasi žeđ.

Nauči da budeš srećan

9. Pohvalite ljude

Čineći ljude oko sebe sretnijima, i sami počinjete da se osjećate bolje. Pogotovo ako ljudima do kojih vam je stalo i do kojih vam je stalo kažete lijepe stvari. Sreća je zarazna. Pokažite svoju zahvalnost i izrazite zahvalnost. Ako vidite da neko radi u nekom poslu, obratite pažnju na to i recite o tome – raspoloženje će se popraviti i njemu i vama.

10. Smile

Smijte se sve više i više. Kada se smijete, vaše tijelo počinje proizvoditi endorfine, hormone sreće, a vaš odnos prema životu postaje bolji. Negativne emocije vam neće pomoći da se nosite s problemima, već naprotiv, samo će vas ometati. Osmehom ćete se osećati bolje, a ljudi će vam uzvratiti osmeh.

11. Vodite računa o svojim najmilijima

Koliko vremena provodite sa suprugom i djecom? Kakav god da odgovorite, to ipak neće biti dovoljno. Pogotovo u modernom svijetu, kada oba roditelja rade i viđaju svoju djecu po par sati dnevno prije spavanja. Provodite više vremena zajedno, podržavajte jedni druge i vodite računa jedni o drugima. Učestvujte aktivnije u životima svoje djece. Živite zajedno stvarno, a ne samo dijelite večere.

12. Okružite se ljudima s kojima vam je ugodno

Razmislite o emocijama koje imate kada komunicirate s ljudima oko sebe. Da li neki od njih unose negativnost u vaš život? Da li ometaju vaš posao i ne vuku vas dole? Niko ne može biti sretan ako je okružen pesimističnim, negativnim ljudima. Pokušajte provoditi vrijeme sa onima koji vas ohrabruju i inspiriraju. Zaslužuješ to.

Rastite duhovno

13. Postavite sebi ciljeve

Sada se ne radi samo o poslu, iako su važna i postignuća u karijeri. Započnite dan razmišljajući o tome kako danas možete učiniti sebe i svoju porodicu sretnijima. Šta dobro možete donijeti ovom svijetu? Postavite ciljeve da rastete kao osoba.

14. Budite zahvalni na onome što imate

Uvijek će postojati stvari koje želite imati. Važno je slijediti svoje snove i ciljeve, ali nema smisla da se uzrujavate što ih još uvijek niste ostvarili. Setite se ljudi koji nemaju ono što vi imate, ali su i dalje srećni. Kada ste svaki dan zahvalni na onome što imate, počinjete više cijeniti svoj život i svoje izbore.

15. Radite jogu

Čak i ako sada nemate pojma o jogi, vrijedi probati. Joga pomaže razbistriti um i čini vas jačim. Čak i najjednostavnije poze imaju pozitivne efekte. Započnite dan jogom i bićete dobro.

16. Zapamtite da sve prolazi

Postoje poteškoće u životu, dešavaju se neuspesi i možete se osećati preopterećeno. Može biti teško riješiti se svega i nastaviti dalje. Zato se zapitajte da li će ovo pitanje biti važno za godinu, pet, deset godina. Sve prolazi i uskoro ćete zaboraviti na ove neuspjehe. Podsjetite se na ovo ako imate težak dan.

Imaš samo jedan život. Pokušajte da to živite najbolje što možete.