6 savjeta za održavanje srećne veze

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Mnogi ljudi nisu zadovoljni svojom vezom zbog nedostatka emocionalne bliskosti sa partnerom. Ako želite da dobijete njegu i pažnju, prvo ih počnite davati.

Mnogi parovi su toliko zauzeti poslom i djecom da vrlo malo vremena provode sami jedno s drugim. Ako vam posao ne dozvoljava da imate nedjeljne sastanke ili da idete zajedno na odmor, evo nekoliko jednostavnih savjeta. Nećete trošiti puno vremena i energije na njih, ali će vam pomoći da ojačate vezu.

1. Dodirnite voljenu osobu

Naučnici su izveli eksperiment u kojem su parovi zajedno gledali film. Prvoj grupi ispitanika bilo je zabranjeno da dodiruju partnera dok gledaju. A članovi druge grupe morali su se stalno dodirivati.

Ispostavilo se da su ispitanici iz druge grupe bili sigurniji u ljubav svojih životnih partnera. Taj osjećaj nije spriječilo ni saznanje da je dodir partnera uvjet eksperimenta. Umovi ispitanika su shvatili da ih nije spontano uhvatila za ruku, ali su se ipak osjećali mnogo sretnijima.

2. Nemojte prebrzo donositi zaključke

Ako je voljena osoba pogriješila, na primjer, dugo nije odgovarala na pozive, nemojte paničariti. Naučnici su otkrili da se sretni i nesretni parovi razlikuju po tome što različito percipiraju i tumače nedolično ponašanje svog partnera.

Oni koji su nesretni u vezi smatraju da je svaki pogrešan korak njihovog partnera mana njihovog karaktera, a ne posljedica trenutne situacije. Ako se osoba ne javlja na poziv, to ne znači da mu nije stalo do vas. Možda samo ima puno posla. Prije nego što se mučite s nagađanjima, razmislite o alternativnim razlozima za njegov postupak.

3. Uvedite svađe izvana

120 bračnih parova učestvovalo je u istraživanju u kojem su tokom prve dvije godine braka ispitivani o njihovom zajedničkom životu.

Tokom prve godine veza je postala manje zadovoljavajuća, što je uobičajena pojava. Godinu dana kasnije, neki parovi su, kada je došlo do svađe, morali da razmišljaju o nesuglasicama sa svojim partnerom iz ugla treće nezainteresovane osobe koja oboje želi sreću. Kako bi se ta osoba osjećala u vezi s vašim sukobom? Kakve bi koristi od njega za vas oboje?

Ova vježba je imala pozitivan učinak na ispitanike. Tokom druge godine zajedničkog života njihov odnos se popravio, za razliku od onih koji sukob nisu razumeli spolja.

4. Zapišite na čemu ste zahvalni za svog partnera

Učesnici drugog eksperimenta zamoljeni su da jednom sedmično snime nekoliko radnji voljene osobe koje su im pomogle da ojačaju vezu. Druga polovina ispitanika je morala da napiše kako su oni lično doprineli.

Oni koji su naveli partnerove zasluge bili su više zainteresovani za vezu, a i zahvalniji svojoj drugoj polovini od onih koji su se hvalili. Eksperiment je pokazao da morate češće zahvaljivati voljenoj osobi.

5. Prihvatite komplimente

Očekivanje odbacivanja od partnera uništava vezu. Ljudima s niskim samopoštovanjem može biti teško povjerovati da su istinski voljeni. Stoga su skeptični prema privrženosti i komplimentima partnera kako bi izbjegli frustraciju mogućeg raskida. Ovo ponašanje može uplašiti drugu osobu.

Naučnici su zamolili nesigurne ljude da se prisjete neobičnih komplimenata koje su dobili od voljene osobe. Jednostavan opis situacije nije imao efekta. Učesnici su kompliment doživjeli kao sretnu slučajnost.

Ispitanici su zatim razmišljali o tome za šta ih je partner pohvalio i opisali koliko je to važno za njih i njihovu vezu. To im je pomoglo da shvate da voljena osoba time pokazuje njihovu ljubav i brigu.

6. Proslavite mala postignuća

Kada voljena osoba priča o svojim dnevnim uspjesima, oduševite se vijestima. Postavljajte pitanja kako bi mogao podijeliti još više radosti s vama i proživjeti te trenutke.

Naučnici su analizirali odnos parova koji su se pridržavali ovog savjeta. Ispostavilo se da su zahvaljujući tome oba partnera bila još sretnija zbog svojih uspjeha. Osim toga, to ih je zbližilo i ojačalo njihov odnos.