10 savjeta za jačanje vaše veze

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Prava ljubav je stalni rad oba partnera.

Popularni autor Mark Manson pitao je čitaoce svog bloga za savjet o vezama. Više od 1.500 ljudi mu je pisalo o svom iskustvu. I koristeći ovaj materijal, Mark je izveo osnovna pravila održivih odnosa.

Međutim, prvo je vrijedno prisjetiti se razloga zašto ih uopće ne treba započeti:

• Pritisak porodice ili prijatelja.
• Usamljenost.
• Naivna ljubav. Kada se čini da je ljubav rešenje svih problema i jedini smisao života.
• Sumnja u sebe ili kompleksi. To neminovno dovodi do nezdrave veze: svog partnera volimo samo dok nam on pomaže da se osjećamo bolje. A u takvim uslovima ne može se pojaviti prava intimnost.

1. Budite realni

Prava ljubav uopšte nije isto što i romantična ljubav, zbog čega ignorišemo nedostatke našeg partnera. To je izbor. To je stalna podrška druge osobe, bez obzira na okolnosti. Razumijevanje je da vaša veza neće uvijek biti bez oblaka. To je potreba da se nosite sa partnerovim problemima, strahovima i mislima, čak i kada vam se to uopšte ne sviđa.

Takva ljubav je prozaičnija, zahtijeva mnogo više truda od partnera. Ali ipak, daje osobi mnogo više. Na kraju krajeva, ona donosi pravu sreću, a ne još jednu kratkotrajnu euforiju.

2. Poštujte jedni druge

Ovo je glavna stvar u vezi. Ni privlačnost, ni zajednički ciljevi, ni religija, čak ni ljubav. Biće trenutaka kada će se početi osećati kao da se više ne volite. Ali ako izgubite poštovanje prema svom partneru, nećete ga moći vratiti.

Komunikacija, ma koliko otvorena i česta bila, u svakom slučaju će zastati. Ne mogu se izbjeći sukobi i pritužbe.

Jedina stvar koja će vam pomoći da sačuvate vašu vezu je nepokolebljivo poštovanje. Bez toga ćete uvijek sumnjati u namjere jedno drugog, osuđivati izbor partnera i pokušavati ograničiti njegovu nezavisnost.

Osim toga, treba da poštujete i sebe. Bez samopoštovanja, ne možete se osjećati kao da zaslužujete partnerovo poštovanje. Stalno ćete pokušavati da dokažete da ste vrijedni, a kao rezultat toga, samo ćete naštetiti vašoj vezi.

• Nikada se ne žalite prijateljima na svog partnera. Ako niste zadovoljni nečim u vezi sa njegovim ponašanjem, razgovarajte o tome s njim, a ne sa prijateljima i porodicom.
• Poštujte da vaš partner možda ima interese, hobije i poglede koji se razlikuju od vaših.
• Uzmite u obzir mišljenje svoje polovine. Zapamtite, vi ste jedan tim. Ako je jedna osoba nezadovoljna, to znači da morate zajedno tražiti rješenje problema.
• Ne držite sve za sebe, razgovarajte o svim problemima. Ne bi trebalo da imate tabu teme za razgovor.

Poštovanje je direktno povezano sa poverenjem. A povjerenje je temelj svake veze (ne samo romantične). Bez toga ne može postojati osjećaj bliskosti i smirenosti.

3. Razgovarajte o svim problemima

Ako vam nešto ne odgovara, svakako porazgovarajte o tome. Niko neće poboljšati vašu vezu umjesto vas. Glavna stvar za održavanje povjerenja je apsolutna iskrenost i otvorenost oba partnera.

• Podijelite svoje sumnje i strahove, posebno one o kojima ne govorite nikome drugome. Ovo će pomoći ne samo da zacijelite neke mentalne rane, već ćete i bolje razumjeti svog partnera.
• Održi svoja obećanja. Jedini način da povratite povjerenje je da održite svoju riječ.
• Naučite da razlikujete partnerovo sumnjivo ponašanje i sopstvene komplekse. Obično tokom svađe jedna osoba misli da je njeno ponašanje sasvim normalno, dok se drugoj čini apsolutno pogrešnim.

Poverenje je nešto poput porculanskog tanjira. Ako padne i slomi se, onda se s velikim poteškoćama još uvijek može ponovno zalijepiti. Ako ga razbijete drugi put, bit će duplo više fragmenata, a također će biti potrebno više vremena i truda da ih spojite. Ali ako ispuštate ploču iznova i iznova, na kraju će se podijeliti na tako male komadiće da će ih biti nemoguće zalijepiti zajedno.

4. Ne pokušavajte da kontrolišete jedni druge

Često čujemo da veze zahtijevaju žrtvu. Ima istine u tome: ponekad se zaista nečega morate odreći. Ali ako se oba partnera stalno žrtvuju, malo je vjerovatno da će biti sretni. Na kraju će takva veza samo naštetiti obojici.

Svaka osoba treba da bude nezavisna osoba sa svojim stavovima i interesima.

Pokušaj da kontrolišete svog partnera kako biste ga usrećili (ili mu dozvolite da kontroliše svoje postupke) neće vas nikuda odvesti.

Neki se boje dati svom partneru slobodu i nezavisnost. Razlog za to može biti nedostatak povjerenja ili nedostatak samopouzdanja. Što manje cijenimo sebe, više ćemo se truditi da kontrolišemo ponašanje partnera.

5. Budite spremni da se oboje promijenite

Vremenom ćete se i vi i vaš partner promeniti – to je potpuno prirodno. Stoga je važno uvijek biti svjestan promjena koje se dešavaju i prema njima se odnositi s poštovanjem.

Ako planirate da provedete nekoliko decenija zajedno, morate biti spremni na poteškoće i nepredviđene situacije.

Značajne promjene s kojima se suočavaju mnogi parovi uključuju promjenu vjere i političkih pogleda, preseljenje u drugu zemlju ili smrt rođaka (uključujući djecu).

Kada počnete da izlazite, znate samo ko je ta osoba sada. Nema šanse da znate kako će biti za pet ili 10 godina. Stoga, morate biti spremni na neočekivano. Naravno, ovo nije lako. Ali sposobnost ispravne svađe može pomoći ovdje.

6. Naučite da se svađate

Psiholog John Gottman identificirao je četiri osobine ponašanja koje ukazuju na mogući prekid veze:

1. Kritika karaktera ("Glup si" umjesto "Glupo si postupio").
2. Prebacivanje krivice.
3. Uvrede.
4. Izbjegavanje svađa i ignoriranje partnera.

Stoga je vrijedno naučiti kako se pravilno svađati:

• Ne prisjećajte se prethodnih skandala tokom jedne svađe. Ovo neće ništa riješiti, već će samo pogoršati situaciju.
• Ako se borba zahuktava, prestanite. Izađi napolje i prošetaj malo. Vratite se na razgovor tek kada se ohladite.
• Zapamtite, biti u pravu u svađi nije toliko važno koliko osjećaj da ste saslušani s poštovanjem.
• Ne pokušavajte izbjeći svađe. Izrazite svoju zabrinutost i priznajte šta vas brine.

7. Naučite da oprostite

Ne pokušavajte da promijenite partnera – to je znak nepoštovanja. Prihvatite da imate nesuglasice, volite tu osobu uprkos njima i pokušajte da oprostite.

Ali kako naučiti oprostiti?

• Kada se svađa završi, nije važno ko je bio u pravu, a ko u krivu. Ostavite sve konflikte u prošlosti, umjesto da ih se prisjećate svakog mjeseca.
• Ne morate voditi rezultat. U vezi ne bi trebalo biti pobednika ili gubitnika. Sve treba raditi i dati besplatno, odnosno bez manipulacije i očekivanja nečega zauzvrat.
• Kada vaš partner pogriješi, odvojite njegovo ponašanje od njegovih namjera. Ne zaboravite šta cijenite i volite kod svog partnera. Svi griješe. A ako je osoba pogriješila, to uopće ne znači da vas potajno mrzi i želi se rastati.

8. Budite pragmatični

Svaki odnos je nesavršen jer smo mi sami nesavršeni. Stoga budite pragmatični: odredite u čemu je svako od vas dobar, šta voli, a šta ne voli da radi, a zatim odredite odgovornosti.

Osim toga, mnogi parovi savjetuju da unaprijed definiraju neka pravila. Na primjer, kako ćete podijeliti sve troškove? Koliko ste spremni da pozajmite? Koliko svaki partner može potrošiti bez konsultacije sa drugim? Šta se mora kupiti zajedno? Kako ćete odlučiti gdje ćete otići na odmor?

Neki čak sprovode "godišnje izvještaje" tokom kojih razgovaraju o poslovanju i odlučuju šta će promijeniti na farmi. Ovo, naravno, zvuči otrcano, ali ovakav pristup zaista pomaže da budete u toku sa potrebama i zahtjevima partnera i jačaju vezu.

9. Zapamtite male stvari

Jednostavne ljubaznosti, komplimenti i podrška mnogo znače. Sve ove sitnice se vremenom nakupljaju i utiču na način na koji doživljavate svoju vezu. Stoga vam mnogi savjetuju da i dalje idete na spojeve, izlazite za vikend i obavezno nađete vremena za seks, čak i kada ste umorni. Fizička intimnost ne samo da održava odnose zdravim, već može čak i pomoći da se poprave kada stvari krenu po zlu.

Ovo postaje posebno važno sa pojavom djece. U modernoj kulturi za njih se gotovo moli. Smatra se da roditelji treba da žrtvuju sve za njih.

Najbolja garancija da će djeca odrastati zdrava i sretna je zdrav i sretan odnos među roditeljima.

Zato neka vaša veza uvijek bude na prvom mjestu.

10. Naučite uhvatiti talas

Odnosi se mogu porediti sa talasima na moru. Takvi talasi su razne emocije, usponi i padovi u vezi. Neki traju samo nekoliko sati, drugi nekoliko mjeseci ili čak godina.

Glavna stvar je ne zaboraviti da ovi valovi sami po sebi praktički ne odražavaju kvalitetu odnosa. Na njih utiču mnogi spoljni faktori: gubitak ili promena posla, smrt rođaka, preseljenje, finansijske poteškoće. Samo treba da uhvatite talas sa svojim partnerom, gde god da vas odvede.