Kako se zaista brinuti o sebi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Ne previše prijatne, ali neophodne radnje koje će vam vratiti mir.

Psiholozi i sociolozi toliko često govore o potrebi da se brinete o sebi da je sam pojam ove brige sve više zamagljen. Obično to znači nešto što nam donosi zadovoljstvo. “Potpuno ste istrošeni na poslu. Vrijeme je da se pobrinete za sebe. Uzmi jogu. Prošetajte, vani je tako lijepo vrijeme! Idite u kozmetički salon. Okupajte se u mirisnoj kupki. Rastite!"

Veoma je važno da se s vremena na vreme razmazite. Kada se osjećate preopterećeni, morate se bukvalno prisiliti da se odmorite i zabavite. Ponekad liči na gorku pilulu koju užasno nerado pije, iako je neophodna za oporavak.

No, da li nam je uvijek dovoljno samo ugodne aktivnosti? Zapravo, koncept brige o sebi je mnogo širi. A to često znači nimalo prijatne stvari. Ova briga je povezana sa radom na sebi, sa postupcima odraslih i teškim odlukama, za čije donošenje možete biti osuđeni. Ali prije ili kasnije shvatit ćete da bez ovih rješenja ne možete. Pa kako se u potpunosti pobrinuti za sebe?

1. Vodite računa o svom tijelu

Odlazak kod zubara je neprijatno iskustvo. Postoji li ijedna osoba na Zemlji kojoj se sviđaju? Mnogi od nas posjećuju stomatologa u najboljem slučaju svake tri godine. A o odlasku ginekologu, urologu i sličnim užicima ne vrijedi ni pričati.

Najteže je natjerati sebe da odete kod ljekara kada ste depresivni ili zabrinuti zbog nečega. Depresivnom dijelu vas nije stalo da ste možda bolesni. U stvari, nije je briga ni za šta. U stanju anksioznosti, zakazivanje sastanka je generalno zastrašujuće. Šta ako vam kažu da nešto nije u redu s vama? Šta ako je medicinska sestra gruba prema vama? Šta ako doktor izvrši pritisak na vas? Šta ako do kraja dana morate sami ići kod doktora jer ne možete pronaći svoju srodnu dušu? Da, zvuči glupo, ali ponekad mnogi od nas imaju slične misli.

Kako starite, postepeno počinjete da dovodite u pitanje svoju neranjivost. Shvaćate da još uvijek morate uhvatiti neke rane.

S tim u vezi, briga o sebi podrazumeva da se treba blagovremeno obratiti lekaru kada osetite da nešto nije u redu sa vama, kao i da ne zaboravite na preventivne posete lekaru. Čak i ako sebe smatrate supermenom i teško vam je priznati da vam je ponekad potrebna medicinska pomoć.

2. Ne plašite se da odbijete

Ponekad može biti veoma teško reći ne. Pogotovo ako ste navikli da ostvarujete svoje ciljeve i sve radite pažljivo. Nije lako promijeniti posao koji vam ne odgovara, odustati od teške veze, dati prijatelju psa o kojem nemate vremena da brinete. Morate priznati da se ne snalazite i da je nešto iznad vaših mogućnosti. A ovo je krajnje neprijatno.

Kada vam psiholozi savjetuju da postavite granice, izbjegavate preopterećen stres i ne namećete sebi pretjerane obaveze, čini se da govore o jednostavnim i očiglednim stvarima. Zapravo, nije nimalo zabavno objašnjavati svom šefu zašto sve češće uzimate slobodne dane na bolovanju. Još je manje drago kada konačno priznate da niste za posao s punim radnim vremenom i napustite sadašnji posao.

Važno je shvatiti da ponekad, da biste se pobrinuli za sebe, morate zanemariti moguću negativnu procjenu drugih i shvatiti šta vam je potrebno.

Da, možete se osjećati slabo, lijeno i neodgovorno. Ali duboko u sebi znaćete da radite pravu stvar. I vremenom ćete se samo uvjeriti da ste napravili pravi izbor.

3. Zatražite pomoć

Često, da biste nekoga zamolili za pomoć, morate savladati svoje strahove i izaći iz zone udobnosti. To zaista nije tako lako. Nikada ne možete tačno predvideti reakcije drugih ljudi. Imaju pravo da vas odbiju.

Čak i ako imate divne odnose sa porodicom i prijateljima, i dalje nije lako tražiti pomoć. Bićete zabrinuti da naterate roditelje da brinu za vas, da li će se vaša depresija preneti na vaše prijatelje. Ili vama bliski ljudi mogu pomisliti da vam njihova briga i ljubav nisu dovoljni, da rade nešto pogrešno. Možda se osjećate kao da morate birati između tihog podnošenja bola i nanošenja bola drugima.

Ali ovo je zabluda. Vaši voljeni će se mnogo više brinuti ako od njih krijete razloge za svoja osjećanja. Da, umijeće kompetentnog traženja pomoći treba naučiti. Ali ako pokušate to učiniti, shvatit ćete da stvari i nisu toliko strašne.

4. Radite na odnosima

Ponekad je to potrebno učiniti i da biste se pobrinuli za sebe. Raditi na vezi znači iskreno i otvoreno reći svojim voljenima šta vam treba, šta želite, a šta ne. Osim toga, trebali biste dati sve od sebe da podržite ljude koje volite i pokažete im svoju ljubav.

Čak i ako ste depresivni i bukvalno vam nije stalo ni do koga i ni za šta, to vas ne čini centrom univerzuma i ne daje vam za pravo da se ponašate kao potpuni seronja.

Čuvajte svoje voljene, jer to su ljudi koji brinu o vama.

5. Ne zaboravite na finansijska pitanja

Ovdje je sve jednostavno i jasno. Platite svoje račune. Ponekad je finansije veoma teško početi kontrolisati. Pogotovo ako se ne možete sabrati u drugim stvarima. Ponekad može biti strašno i provjeriti status svog bankovnog računa, jer ćete tada sami sebi suditi koliko ste novca potrošili na beskorisne stvari ili večere u kafiću.

Pronađite način da pratite svoju potrošnju. Ako ste sigurni da imate dovoljno novca za sve što vam je potrebno, tada ćete se osjećati mnogo sigurnije.

Ako uspijete u svemu navedenom, možete biti ponosni na sebe. U nekim trenucima našeg života brinuti se o sebi na tako neugodne načine je posebno teško. Ali ti to možeš.