8 stvari koje mogu uzrokovati bolest jetre

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Nije potrebno zloupotrebljavati alkohol za uništavanje jetre. Ponekad je dovoljno voljeti nešto slatko.

Ako imate jednu od ovih naizgled bezazlenih iznenađujućih stvari koje mogu oštetiti vaše navike jetre, ne biste trebali biti iznenađeni bolestima jetre.

1. Ljubav prema slatkišima

Višak šećera u ishrani je pravi put ne samo do karijesa i viška kilograma, već i do nealkoholne masne bolesti Šećer - Da li je loš za moju jetru? jetra (NAFLD). Što zauzvrat izaziva razvoj ciroze i raka.

Štaviše, rizici su veoma visoki. Studija koju je sproveo American Journal of Clinical Nutrition otkrila je učinak kratkotrajnog prekomjernog hranjenja ugljikohidratima i dugotrajnog gubitka težine na masnoću u jetri kod ljudi s prekomjernom težinom: ljudi koji unose 1000 dodatnih kalorija dnevno iz slatkiša imaju samo 2% težine. Ali 27% njih ima bolest masne jetre, koja je opasna po njihovo zdravlje.

2. Utažiti žeđ slatkim gaziranim pićem

Glavni krivac za nakupljanje masti u jetri je fruktoza. Efekat ishrane sa visokim sadržajem fruktoze na lipogenezu i masnoće jetre – najčešći tip jednostavnih ugljenih hidrata u prirodi. Rafinirani šećer sadrži oko 50 posto. No, većina fruktoze nalazi se u namirnicama za koje tradicionalno smatramo da su zdravije zamjene za šećer. To:

• med;
• slatko voće - posebno grožđe, banane, breskve.

Fruktoza se također nalazi u izobilju u gaziranim i energetskim pićima. Istraživanja pokazuju da konzumacija pića i pedijatrijski NAFLD odrasli i djeca koja konzumiraju veće količine ovog pića pate od bezalkoholne masne bolesti jetre i njene posljedice su posebno česte.

3. Nespremnost za borbu protiv viška kilograma

Sada je moderno voljeti sebe takvog kakav jesi. Ali ima i nuspojave. Konkretno, utvrđeno je da prekomjerna težina, a posebno gojaznost, povećava rizik od nealkoholne bolesti masne jetre.

Prema različitim procjenama nealkoholne masne bolesti jetre 2015. godine, između 25% i 90% gojaznih odraslih osoba također ima NAFD.

4. Tolerantan stav prema višku sala na stomaku

Sladak trbuščić, odnosno pristojna količina viška centimetara u struku, nije ništa manje opasan od prekomjerne težine. Možda ste normalne tjelesne težine, ali ako imate višak masnog tkiva na stomaku, to može biti visceralna gojaznost.

Visceralna mast je masnoća koja se nalazi iza trbušnih mišića i okružuje unutrašnje organe. Mijenja hormone i povećava rizik od razvoja niza opasnih bolesti:

• metabolički sindrom i dijabetes melitus tipa 2;
• koronarne bolesti srca;
• astma;
• demencija;
• rak.

Povećani rizik od nealkoholne masne bolesti jetre samo je još jedna stavka na ovoj neugodnoj listi.

5. Ljubav prema vitaminima

Apoteke su pune svih vrsta multivitaminskih suplemenata. Ali zapamtite: ni u kom slučaju ih ne treba uzimati nekontrolisano, bez prethodne konsultacije sa terapeutom! U suprotnom postoji rizik da pretjerate s nekim vitaminom i umjesto koristi ćete dobiti kontinuiranu štetu.

U kontekstu jetre, predoziranje vitaminom A je posebno opasno (kaže se kada se vitamin A konzumira više od 12.000 mcg ili 40.000 IU vitamina A dnevno). Hipervitaminoza može dovesti do teškog toksičnog oštećenja organa, povećanja njegove veličine i ciroze.

6. Liječenje bilo kakvog bola paracetamolom

Paracetamol mnogi smatraju bezopasnim sredstvom protiv bolova koji pomaže kod glavobolje, groznice i bolnih zuba. Na mnogo načina, ovo je istina: ako uzimate ovaj lijek prema uputama, vjerojatnije je da će pomoći, a ne naškoditi. Ali ako prekoračite preporučenu dozu, Acetaminophen: Izbjegavanje ozljede jetre može dovesti do oštećenja jetre u rasponu od manjeg i gotovo nevidljivog do akutnog zatajenja jetre, pa čak i smrti.

S tim u vezi, FDA insistira na:

• Kada uzimate paracetamol, pridržavajte se doze naznačene u uputama za lijek. Ni u kom slučaju nemojte prekoračiti dozu.
• Nemojte uzimati ovaj lijek duže nego što je navedeno u uputama.
• Nemojte piti više od jednog lijeka koji sadrži paracetamol u isto vrijeme. Rizik od oštećenja jetre se povećava ako, na primjer, uzimate lijek protiv prehlade i istovremeno uzimate tablete protiv glavobolje, koje sadrže paracetamol.

7. Žudnja za brzom hranom

Pomfrit, čips, kokice, krekeri, prodavnica peciva sa margarinom i druga brza hrana puni su trans masti-izvora, zdravstvenih rizika i alternativnog pristupa - Pregled trans masti. Ako previše volite takvu hranu, to će najvjerovatnije prije ili kasnije dovesti do visokog nivoa fruktoze, trans masti dovesti do značajnih bolesti jetre, kaže studija ne samo do prekomjerne težine, pa čak i gojaznosti, već i do razvoja ista nealkoholna masna bolest jetre.

8. Umjerena konzumacija alkohola

Vjerovatno svi znaju da je puno pijenja loše za jetru. Međutim, "puno piti" je labav koncept. Vaša naizgled bezopasna čaša vina za večerom može se pokazati kao prevelika količina - na kraju krajeva, sadrži više od uslovno sigurne porcije vina.

Podsjećamo, jedna standardna porcija alkohola: Odmjeravanje rizika i potencijalnih prednosti alkohola je:

• 355 ml piva;
• 148 ml vina;
• 44 ml žestokog pića (votka, viski, džin, rum, tekila i tako dalje).

Lekari smatraju da je umerena konzumacija alkohola do jedne porcije dnevno za žene i muškarce starije od 65 godina i do dve porcije dnevno za mlađe muškarce.

Sada prebroj. Jedna boca piva sadrži jednu i po porciju. Boca vina (0,7 l), popijena za dvoje, iznosi oko 2,5 porcije za svaku. Možda koristite više nego što možete, ali nemojte ni razmišljati o tome. U međuvremenu, alkohol tiho uništava bolest jetre uzrokovanu alkoholom. Jednog dana može se vratiti alkoholnim hepatitisom i cirozom.

Općenito, ako vam se čini da pijete vrlo malo, prebrojite porcije za svaki slučaj. Jetra će vam biti zahvalna.