7 načina da se zaštitite od negativnosti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Teško je ostati pozitivan kada su negativni ljudi oko vas. Ovi savjeti će vam pomoći da zadržite prisebnost i ravnotežu.

Imate li prijatelje ili kolege koji su stalno nezadovoljni svime? Žale se na život, posao, prijatelje i porodicu. Nisu zadovoljni svojim zdravstvenim stanjem, vremenom, putevima i novom bojom kose Jareda Letoa. Možete ga nabrajati beskonačno.

Ako ste ikada komunicirali sa takvom osobom, vjerovatno ste i sami iskusili koliko je teško nakon razgovora s njom zadržati pozitivan stav i ne obeshrabriti se. Ali takvi ljudi nisu tako rijetki. I nije uvijek moguće izbjeći interakciju s njima.

Kako biste spriječili da osoba koja zrači negativnošću isisa svu energiju iz vas, pokušajte slijediti ove smjernice.

1. Postavite granice i čuvajte ih

Vrlo je teško nositi se s ljudima koji su zaglavili u svojim problemima i ne mogu se fokusirati na njihovo rješavanje. Žele da im oni oko njih daju moralnu podršku i dijele njihov pesimizam 24 sata dnevno. Ne prekidate njihove beskrajne pritužbe jer se bojite zvučati grubo i bezosjećajno. Međutim, jedno je pružiti emocionalnu podršku, a drugo je zapeti do ušiju u močvari njihove negativnosti.

Da ne padnete u ovu močvaru, postavite jasne granice i držite distancu između sebe i izvora negativnosti.

Pomislite samo, da li biste sedeli pored nekoga ko po ceo dan puši jednu cigaretu i uživao u dimu? Malo vjerovatno. Zato se sklonite i udahnite svjež zrak. U svim znacima.

Ako se u bliskoj budućnosti ne možete zaštititi od društva dosadno negativnog sagovornika, pokušajte ga neutralizirati pitanjem kako će riješiti problem na koji se stalno žali. Često je to dovoljno da sagovornik zatvori temu ili pretvori razgovor u konstruktivniji kanal. Bar na neko vrijeme.

2. Ne dozvolite drugoj osobi da vas iznervira

Emocionalni odgovor pokazuje da ne možemo objektivno procijeniti situaciju. Emocije vas mogu zavladati na samo nekoliko sekundi, ili mogu potpuno preuzeti kontrolu nad vašim ponašanjem. Ako je osoba koja emituje negativnost uspjela da vas naljuti ili iznervira, to znači da niste bili u stanju da zadržite trezven pogled na situaciju.

Kada se suočite sa negativnim ponašanjem koje vas povređuje, nemojte odgovarati uvredom na uvredu. Čuvajte svoje dostojanstvo i ne spuštajte se na nivo sagovornika. Pokušajte da sazrijete u korijenu.

3. Predložite prelazak na lakše teme

Neki ljudi idu u negativu samo o svojim bolesnim temama. Ove teme vam mogu izgledati prilično bezazlene. Na primjer, ako je neko nezadovoljan svojim radom, on će to spominjati iz bilo kojeg razloga, do tačke, a ne do tačke, i stalno se žaliti na to. Ako pokušate ubaciti svoj pozitivan komentar, dobit ćete još veću dozu negativnosti.

Ne pokušavajte da promenite stav sagovornika prema temi koja je za njega bolna. Možda su njegovi problemi s ovom temom mnogo dublji nego što se čini. Najbolji izlaz bio bi predložiti promjenu teme u lakšu i pozitivniju. Podijelite smiješne priče, lijepa sjećanja - sve što može odvratiti drugu osobu od opsesivnih misli.

4. Ne fokusirajte se na problem, već na rješenje

Ono na šta fokusirate svoju pažnju utiče na vaše emocionalno stanje. Ako se fokusirate na probleme s kojima se suočavate, samo povećavate negativan utjecaj stresora. Ako tražite način da poboljšate svoju trenutnu situaciju, tada ćete osjetiti zadovoljstvo, koje će generirati pozitivne emocije i pomoći u prevladavanju anksioznosti.

Isti princip treba koristiti kada se radi sa negativnim ljudima. Samo prestanite razmišljati o tome koliko je druga osoba dosadna. Umjesto toga, zapitajte se kako možete utjecati na ponašanje ove osobe da vam ne smeta. Ovo će vam pomoći da prestanete da brinete i preuzmete kontrolu nad situacijom.

5. Apstraktno od mišljenja drugih

Ljudi koji su uspješni imaju tendenciju da razmišljaju iznutra. To znači da, prema idejama takvih ljudi, njihova dobrobit zavisi samo od njih samih. Psiholozi ovu osobinu ličnosti nazivaju unutrašnjim lokusom kontrole. Negativni ljudi obično prebacuju odgovornost za svoje živote na druge i krive druge za sve što im se dešava ili ne dešava. Oni pokazuju primjer eksternog lokusa kontrole.

Ako vaša samopoštovanje i zadovoljstvo zavise od mišljenja drugih, ne možete biti sretni bez tuđeg odobrenja. Kada se emocionalno jaki ljudi osjećaju uvjereni da rade nešto kako treba, ne dozvoljavaju da ih površno prosuđivanje i zajedljivi komentari drugih odvedu na krivi put.

Niste tako dobri kao što vas ljudi hvale kada pobedite. Ali ne tako loše kao što se procjenjuje kada izgubite. Važno je šta ste naučili i kako koristite ono što naučite.

6. Ne pokušavajte popravljati druge ljude

Nekim ljudima možete pomoći tako što ćete im pokazati primjer. Za neke ne možete. Ne dozvolite da energetski vampiri i manipulatori naruše vašu unutrašnju ravnotežu. Ne možete kontrolisati ono što se ne može kontrolisati.

Ako vam nešto ne odgovara u ponašanju osobe koju volite, a nadate se da će se s vremenom promijeniti, onda je bolje odustati od ovih nada. Vjerovatnoća da će ostati ista kao što je bila prevelika je. Ako zaista želite nešto promijeniti, budite iskreni prema voljenoj osobi i stavite sve karte na sto. Obavijestite svoju drugu osobu kako se osjećate i zašto se tako osjećate.

Međutim, u većini slučajeva ne biste trebali ni pokušavati promijeniti drugu osobu. Prihvatite ga takvog kakav jeste ili napustite njegov život.

Možda zvuči previše grubo, ali ovo je najbolja opcija. Kada pokušavate da promenite osobu, ona se često opire kao odgovor i dobijate suprotan efekat. Ali ako odustanete od ovih pokušaja i samo podržite ovu osobu, dajući joj slobodu da samostalno odredi šta želi biti, postepeno se može promijeniti. I promeniti se na neverovatan način. Možda će se sam vaš stav prema ovoj osobi promijeniti.

7. Vodite računa o sebi

Ne zaboravite na sebe samo zato što drugi rade isto. Ako ste primorani da radite ili živite pod istim krovom sa izvorom stalne negativnosti, pobrinite se da imate dovoljno vremena da se odmorite i obnovite svoje unutrašnje resurse.

Prilično je teško održavati ispravnu neemocionalnu percepciju situacije u svakom trenutku. Zbog negativnih ljudi možda ne spavate noću, postavljajući pitanja „Šta radim pogrešno?“, „Jesam li toliko loša da tako razgovaraju sa mnom?“„Ne mogu da verujem da mi je ovo uradila! itd.

Možete da brinete nedeljama, mesecima. Čak i godinama. Nažalost, ponekad je to cilj negativne osobe. On vas želi razljutiti i spustiti na svoj nivo negativnog razmišljanja. Stoga, vodite računa o sebi kako biste u budućnosti mogli sigurno odražavati napade takvih emocionalnih vampira.

I na kraju …

Koliko god bilo teško priznati, ponekad ste izvor negativnog. Ponekad vam vaš unutrašnji kritičar donosi mnogo više stresa od onih oko vas. Pokušajte da se dogovorite sami sa sobom i ugasite ovog kritičara barem do kraja dana. Ovaj jednostavan savjet pomoći će vam da se osjećate mnogo bolje.

Negativne misli vam neće pomoći da se nosite s problemima ili vam neće pomoći. Zapamtite ovo.