6 koraka nakon raskida koji će vas spasiti od grešaka u novoj vezi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Prije nego što tražite ljubav, morate naučiti živjeti sami i raditi na sebi.

1. Prekinite svoju prethodnu vezu

Ako ste premjestili stvari u drugi stan, stavili pečat razvoda u pasoš ili službeno objavili razvod na društvenim mrežama, to ne znači da je veza gotova. Nastavljaju se dok iznova i iznova promišljate situaciju, pregledavate fotografije, špijunirate svoju bivšu ljubav na internetu. Prošlost neće biti moguće brzo zaboraviti, potrebno je određeno vrijeme.

Kada se cvijet presađuje u drugu saksiju, u početku uvene u novim uslovima, iako ovdje ima više prostora i bolje je tlo. Potrebno je vrijeme da se naviknete i procvjetate. Ljudi su kompleksniji, pa vam treba.

Prilagodite se brizi o sebi prvo i uzmite si vremena. Krećite se svojim tempom. Ako ne prebrodite bol iz prethodnih veza, nove će samo dodati probleme.

Oleg Ivanov psiholog, konfliktolog, rukovodilac Centra za rešavanje društvenih konflikata

Sačekajte malo prije nego započnete novu vezu nakon razvoda ili raskida. Ili mnogo - zavisi koliko vam je bilo teško da raskinete. Po mom mišljenju, ako je veza trajala nekoliko godina, onda je vrijedno početi graditi nove ne prije godinu dana nakon raskida.

2. Oporavi se od povrede

Raskid veze je trauma za oba učesnika u procesu. Nije bitno ko je bio inicijator, zašto ste raskinuli, da li ima razloga za radost i olakšanje. Boliće. Biti hrabar i pretvarati se da te nije briga nije najbolji izbor. Ignorirajući problem, mentalne rane se ne mogu izliječiti.

Nadežda Efremova psihoterapeut

Morate se obnoviti od osnovnih potreba. Prvo uspostavite režim spavanja i ishrane. Čim se osnovni segmenti vrate u normalu, možete krenuti ka komunikaciji sa voljenima. Nemojte žuriti da odmah steknete nova poznanstva. Prvo morate ponovo osjetiti tlo pod nogama i polizati rane pored onih s kojima možete biti ranjivi i od kojih možete dobiti ljubav i brigu. I tek nakon toga, postepeno izlazite u društvo i dodajte nove hobije i aktivnosti.

3. Radite na samopoštovanju

Rastanak povređuje samopoštovanje. Možda sumnjate u svoju privlačnost, grdite se što ne možete da održite vezu, osećate se krivim. Sve vas to čini ranjivim. Možete uskočiti u nove veze kako biste sebi i prošloj ljubavi dokazali da ste još uvijek hoo. Ili, naprotiv, plašiti se da te više niko neće voleti i početi izlaziti sa bilo kim.

Andrej Smirnov psihoterapeut

Nakon raskida veze, osobu često savlada strah od usamljenosti, nemogućnosti da živi bez nečije podrške. Takvi strahovi su uglavnom iracionalni i prilično se lako savladavaju u komunikaciji sa psihologom. Prvi korak je shvatiti da ne postoje nezamjenjivi i da apsolutno uvijek postoji prilika da se nađe prikladniji partner.

Moguće je da nećete tražiti osobu, već funkciju - nekoga ko će vam pomoći da zaboravite, preživite, postaće drugačiji od prošle ljubavi. I nije činjenica da će vam takav odnos pomoći da se oporavite i budete produktivni.

Mnogi su toliko nesposobni da izdrže bol zbog raskida da se gotovo odmah odlučuju na novu vezu. Ova priča je vrlo slična hodanju po tankom ledu. I zapravo, u tome nema resursa - čista unutrašnja napetost. Započinjanje nove veze iz stanja u kojem sve boli i krvari je kao trčati sa slomljenom nogom i pretvarati se da je dobro.

Nadezhda Efremova

Kada prekinete dugoročnu vezu, potrebno je vrijeme da shvatite nova pravila igre. Odavno nisi ozbiljno flertovao, ostario si. Prethodni šabloni više ne rade. Moraćemo da shvatimo šta se promenilo u svetu i kako Tinder funkcioniše.

4. Naučite da živite sami

U dugoj vezi se nekako trljate o partnera, negde mu se popuštate, negde odustajete od svojih želja i navika. Usamljenost je odlična prilika da se vratite izvornoj verziji sebe. Nećete moći da vratite svoju ličnost na osnovne postavke, a nije ni potrebno: sazreli ste, stekli iskustvo i promenili se. Sada možete sebi priuštiti da odlučujete o svojim željama, planovima i težnjama bez obzira na mišljenje vašeg partnera.

Teorija o polovicama zvuči lijepo. Ali bolje je ući u veze u celini i graditi ih sa istim samodovoljnim partnerom.

Prije nego započnete novu vezu, pobrinite se za vlastito dobro, karijeru, zdravlje. Ako je osoba uspješna i samostalna, za nju se ređa niz potencijalnih partnera. I polako bira s kim mu je ugodnije. Zato je nakon završetka veze najbolje poživjeti neko vrijeme sami i ojačati vlastiti položaj. To ne znači da morate napustiti sve sastanke. Pružaju veliki emocionalni poticaj, čak i ako ne dovode do veze.

Andrej Smirnov

5. Radite na greškama

Raskid obično ima neki razlog, čak i ako se raziđete mirno i bez tragedije. Da ne biste ponovili iste greške u sljedećoj vezi, morate razumjeti gdje ste skrenuli na pogrešan način. I ovdje se uopće ne radi o tome kako se preoblikovati prema općeprihvaćenom standardu. Naprotiv, morate razumjeti sebe i prihvatiti sebe kako biste odabrali prikladnije ljude.

Aleksandar Bodrov konsultant psiholog, trener

U idealnom slučaju, koliko god to zvučalo otrcano, trebali biste otići psihologu ili psihoterapeutu da se zajedno sa specijalistom pozabavite ovim. Vrlo često, raskid u vezi prati obrazac koji se ponavlja. A rad sa psihologom pomoći će vam da pronađete i shvatite unutrašnje razloge koji vas uvlače u ovaj scenario i pokrenete destruktivnu vezu.

Takođe, obratite pažnju na moguće greške u interakciji sa partnerom. Postoje stvari koje je lako naučiti. Ali mnogi ih ignorišu, jer jednostavno ne misle da je to bilo moguće. Na primjer, nije potrebno zahtijevati telepatske sposobnosti od partnera, a zatim se uvrijediti što nije mogao pročitati njegove misli. Ako prihvatite da to nije moguće, i izgovorite svoje želje i osjećaje, život će postati mnogo lakši.

Da biste se zaštitili od ponavljanja prethodnog scenarija, morate odvojiti vrijeme da poradite na greškama. Na primjer, shvatiti gdje je došlo do spajanja i koji se od partnera potpuno rastvorio u drugom. Možda su u nekom trenutku bili previše lijeni da pričaju o sukobu, a raskid je samo rezultat prekršaja koji nije našao izlaz. Nakon detaljne analize, možete vidjeti tačke koje je potrebno prilagoditi. Ako se to ne učini, onda možete upasti u sličan odnos s milošću nilskog konja i otići u novi krug po istom scenariju, samo s drugom osobom.

Nadezhda Efremova

Općenito, važno je zapamtiti da su svi ljudi različiti i da će načini interakcije s novim partnerom biti drugačiji.

Sa novom osobom, uobičajene tehnike i navike neće funkcionirati. Ne morate da komunicirate s njim na isti način kao što ste razgovarali sa svojim bivšim mužem ili ženom. Ne idealizirajte novog partnera, pokušajte vidjeti pravu osobu sa svim njenim prednostima i manama.

Oleg Ivanov

6. Nemojte se vezati za veze

Ne pretvarajte da pronalaženje nove ljubavi bude samo po sebi cilj. Čak i ako ste dosta radili na sebi, težnja ka vezama radi odnosa je čudna ideja.

U početku generalno preporučujem da se ne zadržavate na traženju ozbiljne veze. Mnogo je važnije ponovo vjerovati u sebe, osjećati se željenim, povećati samopoštovanje. Važno je steći novo iskustvo, prisjetiti se zaboravljenih vještina komunikacije sa suprotnim polom. Naučite vjerovati. Za sada će biti dovoljno ujednačenih, mirnih veza (ne nužno ljubavnih), zahvaljujući kojima će vam život postati bolji.

Oleg Ivanov