6 trendi hobija za oslobađanje od stresa i pronalaženje svrhe

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Ako volite biti u trendu, obratite pažnju na ove aktivnosti.

1. Ekstatični ples

Ovo je praksa intuitivnih pokreta uz muziku. Nema potrebe da pamtite prolaz ili slijedite određene korake. Plesači prate ritam, raspoloženje, iskustvo. Ekstatični ples je vrsta meditacije u pokretu, proživljavanje emocija, način da se nosite sa stresom i oslobodite napetosti.

I iako ime pomalo odiše sektom, sama lekcija više liči na diskoteku u koju su ljudi došli samo da se otrgnu.

"I šta, bilo je moguće?" - ovo je prva misao koja mi je pala na pamet kada sam došla na ekstatične plesove. Ovde ti niko ne govori kako da plešeš. Šta god uradite, sve će biti kako treba.

Postoje tri neobična momenta za one koji su, poput mene, prošli klupske 90-e. Ovdje se ne može pričati na plesnom podiju. Razgovor svojim tijelom, gestovima, zvucima - molim, ali ni riječi. Plešu bez cipela - bosi ili u čarapama. I još nešto: nema stimulansa – ni legalnih ni ilegalnih. Samo vi, vaše tijelo, muzika i vaše iskustvo.

Ovde te niko ne ocenjuje, ne sputava, možeš da radiš šta hoćeš, ali uz poštovanje drugih. Ovdje, uz pomoć muzike i kroz svoje tijelo, upoznajete sebe. Ponekad je ovaj susret prijatan. Ali ponekad vaše "sjene" počnu puzati iz vas, a to nije baš ugodno, ali korisno. Neko je čuveno rekao: "Jedna poseta ekstatičnom plesu zamenjuje nekoliko poseta psihoanalitičaru."

Šta je potrebno za početak

Ako znate kako da plešete kao da vas niko ne gleda, teoretski, svaki prostor sa muzikom će vam odgovarati. Ali bolje je potražiti posebnu grupu u kojoj se praktikuje ekstatičan ples. Organizatori se obično trude da stvore sve uslove da se učesnici fokusiraju samo na svoja osećanja, na primer, zabranjuju fotografisanje i video snimanje. Nije potrebna nikakva druga oprema osim vlastitog tijela.

2. SUP

Naziv dolazi od engleskog stand up paddle, a fraza u potpunosti objašnjava značenje lekcije: kreće se po dasci stojeći i s veslom. Ova aktivnost ima nekoliko varijanti koje vam omogućavaju da osvojite i valove i površinu rijeke ili jezera, što je važno za veći dio Rusije.

SUP je nekoliko vrsta:

• SUP touring - nežurno kretanje po mirnoj vodi. U tom procesu možete vidjeti okolinu i atrakcije.
• SUP surfovanje je vrsta surfanja u kojoj sportista ne vesla rukama, već veslom.
• SUP trke - brzinske trke.
• SUP niz vjetar - veslanje na otvorenoj vodi u smjeru vjetra.
• Whitewater rivers SUP - rafting na burnoj rijeci.
• SUP fitnes - vježbe na dasci koja leži na vodi.

Neke SUP varijante mogu izgledati lako, ali u stvarnosti, potrebno je ne samo veslati, već i održavati ravnotežu. Da biste to učinili, morate koristiti mišiće nogu, trbušnjaka, leđa. Ekstremne varijante poput raftinga zahtijevaju obaveznu opremu.

Šta je potrebno za početak

Trebat će vam daska za veslanje - daska koja može biti na naduvavanje ili kruta, kao i veslo. U idealnom slučaju, početnik bi trebao pohađati jedan ili više časova sa instruktorom. Specijalista će objasniti šta i kako učiniti, ispraviti tehniku.

Osim toga, prije nego što izađete na vodu, saznajte ko bi mogao biti tamo osim vas. Na primjer, u Sankt Peterburgu se nastava održava ujutro, prije polaska izletničkih brodova.

3. Kaligrafija

Kaligrafija teško da je novi hobi: postoji koliko i pisanje. Međutim, s vremena na vrijeme umjetnost lijepog pisanja postaje moderna, a sada je upravo to vrijeme. Važnu ulogu u tome imao je umjetnik Pokras Lampas i njegov smjer kaligrafskog turizma.

Šta je potrebno za početak

Pablo Picasso, prije nego što je prešao na kubizam, savladao je klasike. U kaligrafiji će ovaj pristup također funkcionirati. Čak i ako želite reći novu riječ u umjetnosti, trebali biste početi od nule.

Trebat će vam olovke, držač za olovke, mastilo i papir. Set osnovnih vježbi sa detaljnim objašnjenjima lako je pronaći na YouTube-u.

4. Podcasting

Podcasti su posebno snimljene emisije u audio formatu. Pojavili su se početkom 2000-ih, zatim su počeli gubiti popularnost, a sada doživljavaju renesansu.

Ne samo da možete slušati podcaste, već ih i snimati. Ovaj hobi je pogodan za one koji na ovaj ili onaj način vole da emituju u javnosti. Prvo su za to korišteni LiveJournal i druge platforme za bloganje, zatim feedovi društvenih medija, Instagram i YouTube nalozi.

Podcasting je najlogičnija stvar koju možete uporediti sa stvaranjem vlastitog YouTube kanala. Isti prenos, samo je ulazni prag niži. Nema potrebe za video kamerom, pozadinom, svjetlom, a samo audio zapis treba uređivati. Ali još uvijek ne možete bez skripte ako želite svoj podcast učiniti zaista zanimljivim.

Šta je potrebno za početak

Od minimalne opreme potreban vam je dobar mikrofon, kompjuter, softver za snimanje i uređivanje zvuka - ne mnogo. Vaš glavni alat je vaša glava, koja će morati mnogo da razmišlja o temi podcasta, planu i mogućim gostima.

5. Intuitivna kreativnost

Dugo se vjerovalo da je desna hemisfera mozga odgovorna za kreativno razmišljanje, a lijeva za logiku. Od toga koji dominira, zavisiće sklonosti i talenti osobe. Stoga se pojavio cijeli kurs studija desnog mozga, a sve je počelo intuitivnim crtanjem. Izmislila ga je američka nastavnica likovne kulture i dr Betty Edwards. Suština crtanja desne hemisfere je stvaranje bez oslanjanja na šeme i slike fiksirane u memoriji, isključivanje lijeve hemisfere.

Kasnije se pokazalo da je nemoguće govoriti o dominantnim hemisferama mozga. Sistem radi mnogo složenije, uključujući i zbog aktivne interakcije različitih područja. Obje hemisfere igraju ulogu i u logičkom i u kreativnom procesu.

Međutim, intuitivna kreativnost bez strogog pridržavanja plana je zaista korisna i čak se koristi za umjetničku terapiju. Pomaže u suočavanju sa stresom (kao, zapravo, i drugim oblicima umjetnosti) i izbacivanju emocija.

Među neobičnim vrstama aktivnosti desnog mozga, na primjer, intuitivno pletenje.

Liya Handiwork Intuitivna blogerka za pletenje.

Ovo je pletenje bez preciznih proračuna, sa odabirom kombinacija boja na volju, na osnovu lične percepcije boje, i sa ispoljavanjem mašte direktno u procesu kreiranja proizvoda. Kod mene je sve počelo od pletenog nakita, nastavilo se sa džemperima.

Takav hobi je antistres. Ovo je i opuštanje i zagonetka u isto vrijeme. Pogodno za sve koji imaju dušu u odmerenom mestu pod bukom televizora, za maštovite, za ljubitelje ručno rađenih poklona.

Šta je potrebno za početak

Ako govorimo o crtanju, trebat će vam papir i alati koji vam se sviđaju: olovka, boje, flomasteri. Budući da je aktivnost intuitivna, vjerujte ovom osjećaju i odaberite nešto po svom ukusu. Ali lekcije o tome šta i kako raditi nisu potrebne. Samo baci na papir šta god ti padne na pamet.

Ako odlučite isprobati intuitivno pletenje, trebat će vam niti, kao i igle za pletenje ili heklana udica. Ali morate naučiti osnovne petlje.

6. Aktivizam

Moderno je i aktuelno, a šta može biti aktuelnije od otvorenog izražavanja svog stava i potkrepljivanja misli delima?

I to nije nužno vezano za politiku i skupove. Aktivizam se svodi na volontiranje, izbjegavanje plastičnih vrećica radi zaštite okoliša i pametnu potrošnju koja donosi korist planeti i štedi novac, a ne kupovanje od beskrupuloznih brendova koji su sami sebe okaljali sramotnim oglašavanjem.

Istinu govoreći, ne plašiti se ukazati na nepravdu je takođe prilično zanimanje koje zahteva mnogo mentalne snage i, naravno, vremena. Na primjer, možda ćete morati puno čitati o nekoj temi da biste imali argumentiranu argumentaciju zasnovanu na činjenicama, a ne na emocijama. Općenito, uvijek se ima šta raditi, gdje treba težiti i razvijati se.

Šta je potrebno za početak

Da biste branili svoju poziciju, morate je formirati. Da biste to učinili, morate znati mnogo, stalno prolaziti kroz velike količine informacija i analizirati ih, biti u mogućnosti da se vodite ne samo svojim iskustvom, priznajući da nije univerzalno, i razumno razmotrite argumente protivnika. Najveći posao koji treba da uradite je rad na sebi.