Kako pružiti prvu pomoć za napad panike

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Napadi panike su nešto za šta su svi čuli, ali se malo ko s njima susreo u stvarnosti. U ovom članku ćemo vam reći kako se ponašati u sličnoj situaciji.

Hajde da zamislimo. Šetaš ulicom sa svojim prijateljem. Iznenada pada i teško povređuje nogu. Krv teče iz rane, tvoj prijatelj je u velikim bolovima. Šta ćete učiniti u ovoj situaciji?

Čini se da zadatak nije težak. Najvjerovatnije ćete pokušati pružiti prvu pomoć i pomoći prijatelju da dođe do hitne pomoći. Možda imate flaster ili zavoj da zatvorite ranu, ili bocu vode za ispiranje. Općenito, na ovaj ili onaj način, otprilike znate što trebate učiniti: svi su upoznati s pravilima prve pomoći.

Ali situacija je teža. Šta ako vaš prijatelj počne da ima napad panike? Kako postupiti u ovom slučaju? Malo ljudi zna. Ali sposobnost pomoći kod napada panike jednako je važna kao i kod ozljeda ili padova. Ne znate kada vam to može biti potrebno, međutim, ako se nađete u ekstremnoj situaciji, bit će vam drago što niste štedjeli napore za učenje.

Napad panike je iznenadni, neobjašnjivi napad teške anksioznosti i straha. Može biti praćen simptomima kao što su ubrzan rad srca, zimica i znojenje, nedostatak daha, mučnina i vrtoglavica. Češće nego ne, napad panike je veoma bolan za osobu koja ga doživljava.

Kako pomoći nekome tokom napada panike

1. Procijenite rizik od samopovređivanja.
2. Slušajte osobu bez osuđivanja.
3. Utješi se, smiri se i reci osobi šta joj se dešava.
4. Ohrabrite ga da potraži stručnu pomoć. Bolje je to učiniti nakon što napad prođe: u stanju akutne anksioznosti, osoba nema vremena za to.
5. Ohrabrite ga da nauči samopomoć i druge korisne prakse.

Ovo nije tačan vodič za akciju, jer situacije mogu biti vrlo različite, već opće upute koje svi mogu koristiti. Osim toga, morate shvatiti da niste u mogućnosti postaviti dijagnozu ili pružiti kvalificiranu pomoć. Vi samo trebate pomoći osobi da se nosi s napadom.

Psihoterapeut Elena Perova daje konkretnije savjete i objašnjava kako se nositi s nekim ko doživljava napad panike.

1. Napadi panike se često dešavaju u metrou, u malim prostorijama, pa je prvi korak da se osoba izvede na vazduh, na otvoreni prostor.
2. Sedi ga i daj mu piće. Ako vam veza to dozvoljava, držite se za ruku.
3. Razgovarajte s osobom umirujućim glasom, nježno pitajte da li razumije šta ga je uplašilo. Ako želi da priča, neka priča. Ako nema šta da kaže, pokušajte da mu skrenete pažnju na ono što se dešava oko njega, na činjenicu da život ide svojim tokom.

Važno je da i sami budete smireni i da kod osobe stvorite osećaj da kontrolišete situaciju. Mirno pričajte, mirno se pomerite, tako da se on postepeno prilagođava vašem ponašanju i takođe smiri.

Kada počnete da se pitate o pomoći kod napada panike, možda ćete biti preplavljeni anksioznošću. Ako je s prvom medicinskom pomoći za ozljede sve manje-više jasno, onda se ovdje morate pozabaviti ljudskom psihom, njegovim mozgom. To znači da će svaki pojedinačni napad panike biti jedinstven i morate brzo shvatiti kako da ga savladate.

Ali ne brinite: nedostatak znanja je mnogo gori od općih i ispravnih ideja o tome kako možete pomoći kod napada panike.