8 neobičnih sportova koje biste trebali isprobati ove jeseni

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Dok vani pada kiša, bljuzgavica i hladno, nećete moći trčati po stadionu, voziti bicikl ili igrati tenis na terenu. Ako ne želite da idete u teretanu jer se bojite da vam ne bude dosadno, ovaj izbor je za vas.

1. Capoeira

Brazilska borilačka vještina koja kombinira elemente plesa i aerobika. Obuka se odvija uz šaljive latinoameričke melodije koje se sviraju na tradicionalnim muzičkim instrumentima: berimbau, agogo, atabake i drugi.

Čitavo vježbanje capoeire odvija se u pokretu: čak i u intervalima između vježbi potrebno je izvoditi gingu - prenošenje tjelesne težine s jedne noge na drugu s podlakticom koja pokriva lice. Jinga je poza iz koje možete udariti ili izbjeći protivnički napad.

U prvim časovima capoeire, pokreti i udarci će biti jednostavni, ali s vremenom možete preći na složene napade i pokrete, kao što su stajanje na rukama i okretanje preko glave.

2. Airyoga

Savršen trening nakon napornog dana na poslu. Vazdušna joga, ili antigravitacija - joga u visećim visećim mrežama: uz njihovu pomoć izvode se obrnute asane koje daju osećaj leta i bestežinskog stanja. Inače, svilene viseće mreže mogu izdržati do 160 kilograma.

Vazdušna joga takođe pomaže u zatezanju mišića jezgra i istezanju kičme - ovo je posebno korisno za one koji puno sjede. Izvana, časovi izgledaju kao složeni akrobatski trening, ali zapravo je sve mnogo jednostavnije: antigravitacija ne zahtijeva preliminarnu pripremu i iskustvo u jogi.

3. Squash

Ovaj sport je vrlo sličan tenisu: zadatak je udariti loptu reketom. Istina, u skvošu nema mreže, a protivnik stoji pored vas.

Igra počinje ubacivanjem lopte u prednji zid, a zatim je udaranjem reketom prije nego što lopta dvaput udari o pod. Možete odbiti na prednji zid ili na bočne. Glavna stvar je da ne šaljete loptu u aut zonu.

Squash nije samo zanimljiva igra, već i odličan kardio trening: možete izgubiti više od 500 kalorija za sat vremena.

4. Badminton

Navikli smo da o badmintonu razmišljamo kao o uličnoj igri koju je cool igrati s prijateljima u prirodi. Ali to možete učiniti i u zatvorenom prostoru. Usput, ovo je još lakše: vjetar neće otpuhati vojnu i promijeniti svoju putanju.

Badminton nije samo zabava, već punopravni sport koji je uključen u program Ljetnih olimpijskih igara.

Možete igrati badminton sa dvije ili četiri osobe. Pravila su jednostavna: loptu treba baciti preko mreže i ne dozvoliti joj da dodirne teren. Glavni zadatak je odbiti projektil tako da padne na stranu neprijatelja.

5. Slackline

Sport u kojem se osjećate kao cirkuski umjetnik. Slackline - hodanje na najlonskoj ili poliesterskoj remenci razvučenoj između dvije tačke iznad tla, vode ili poda u običnoj teretani. Remen ne mora biti previsok: možete početi čak i od 10 centimetara iznad površine.

U zavisnosti od visine i stepena zategnutosti remena, slackline se deli na tipove. Lowline je pogodan za početnike: visina je do jedan i pol metar, napetost nije jaka, dužina linije nije veća od 40 metara. S vremenom možete prijeći na ekstremnije poglede, na primjer, triklinal - slakeline sa trikovima ili highline - slakeline na visini, koji se obično izvodi uz osiguranje.

6. Penjanje po stijenama

Da biste se popeli na pravu planinu, potrebno je kupiti profesionalnu opremu, tražiti kamenje i čekati ugodne vremenske prilike, ali se na vrh zida za penjanje možete popeti u bilo koje doba godine i bez velike pripreme.

Površine za penjanje mogu biti različitih nivoa težine: nagnute ili ravne, sa jednostavnim ili složenim setom držanja. Penjanje nije samo trening mišića, ono je korisno za razvoj koordinacije, izdržljivosti i fleksibilnosti. Oni također uče kako tražiti rješenja u teškim situacijama.

7. Biciklizam

Biciklizam je više od modernog sobnog bicikla. Ovdje trebate pedalirati s drugim biciklistima, takmičiti se s njima ili jednostavno uživati u društvu. Trener prati tok časa: kontroliše tehniku, ohrabruje i određuje tempo.

Nastava se odvija ispred velikog ekrana. Ponekad prikazuju video zapise s prekrasnim pejzažima: stvara se imitacija putovanja kroz planine ili morsku obalu.

8. Skakanje na trampolinu

Prvo, zabavno je. Drugo, efikasno sagorijeva kalorije i pumpa mišiće. Trening na trampolinu može se sastojati od jednostavnih skokova u mjestu, skokova s podizanjem noge, skokova iz čučnja i drugih oblika. Možete čak izvoditi i složene trikove, poput salta: glavna stvar je slijediti sigurnosne mjere i eksperimentirati samo pod nadzorom trenera.

Promo

Uvijek budite u formi i istovremeno ostanite u kontaktu će vam pomoći. Imaju dva moćna procesora, svetao AMOLED ekran, 1 GB RAM-a i 8 GB interne memorije, Bluetooth, Wi-Fi i NFC module. I više od 90 načina treninga, uključujući one dizajnirane posebno za ORRO. Vježbajte jače uz muziku, možete je slušati na streaming servisima ili preuzimati pjesme u memoriju svog sata.

Ako želite da uživate u čistom zvuku, ovo će vam dobro doći. Sistem za poništavanje buke na tri nivoa, tri mikrofona za kvalitetan prenos glasa i stabilna veza učiniće slušanje muzike i razgovor telefonom što ugodnijim.

Pokažite svoj pametni sat i slušalice!